9. «Психологічний розвиток особистості молодшого підліткового віку» (факультативний курс для учнів 5-х класів)

Скачати 1.39 Mb. Назва 9. «Психологічний розвиток особистості молодшого підліткового віку» (факультативний курс для учнів 5-х класів) Сторінка 8/14 Дата 06.03.2016 Розмір 1.39 Mb. Тип Документи bibl.com.ua > Психологія > Документи

РАЦІОНАЛЬНЕ ВИКОРИСТАННЯ ЧАСУ. ЯК ПРАВИЛЬНО ОРГАНІЗУВАТИ І ПЛАНУВАТИ СВОЮ ДІЯЛЬНІСТЬ. Це цікаво знати! Час – це найцінніше, що є в нашому житті. Цей ресурс неможливо повернути, чи відновити. Саме тому так важливо навчитися ефективно використовувати свій час. Багато людей витрачають свій час на ті справи, які не приносять їм задоволення. Багато хто ставить великі цілі, але мало хто виділяє свій час на їх досягнення. А як у тебе із цим справи? Подивись з боку на своє життя. Як ти використовуєш найбільш цінний ресурс? Чи стала твоя мета ближче хоч на крок? Всі ми маємо однаковий час (24 години), але різні люди за цей час досягають різних результатів. Вся справа в правильному використанні свого часу. Як ефективно використовувати свій час. Самоконтроль і вміння керувати часом вимагає самодисципліни більше, ніж що інше. Саме це допоможе тобі ефективно використовувати свій час. Без самодисципліни ти будеш втрачати час на менш важливі справи, постійно відволікатися на дрібниці. Ти почнеш придумувати відмовки, лише би не робити те, що потрібно в даний момент. Необхідно тримати в жорсткому контролі свої дії. Займайся тими справами, які роблять коротшою дорогу до твоєї мети. Забери з повсякденності ті дії, які є даремними. Одне питання допомагає виховувати в собі дисципліну та ефективно використовувати свій час: які дії принесуть мені користь сьогодні і в даний момент. Постійно став собі це питання. Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні. Задай собі питання: чому б не зробити це прямо зараз? Найбільший ворог ефективного використання часу – відкладання справ «на завтра». Якщо щось можна відкласти на завтра, можливо, це зовсім можна не робити? Щоб зробити швидше – зроби сьогодні. Став довгострокові цілі. Це дасть тобі змогу йти в правильному напрямі й не збиватися з дороги. Свої справи потрібно планувати. На рік, місяць, тиждень, день – це не дасть тобі втратити ні хвилини даремно. Спочатку зроби одну справу до кінця і тільки потім приступай до наступної. Вчасно відпочивай. Повноцінний відпочинок – це коли відпочиває і мозок і тіло. Для успіху потрібні сили і віра у досягнення мети. ПРИСЛУХАЙСЯ ДО ПОРАД МУДРИХ ЛЮДЕЙ Поважайте поточну годину і сьогоднішній день! Поважайте кожну окрему хвилину, бо помре вона і ніколи не повториться. Корчак Я. Хто виграв час, той виграв все. Мольєр Ж. Життя – це не ті дні, що пройшли, а ті, що залишилися. Писарєв Д. Минуле й сьогодення – наші засоби, тільки майбутнє – наша мета. Ніцше Ф. Час відкриває все приховане і приховує всі явне. Софокл Хіба сонце світить мені сьогодні для того, щоб я роздумував про вчорашній день? Шиллер Ф. Звичайна людина стурбована тим, як би їй вбити час, людина ж талановита прагне його використати. Шопенгауер А. Перевір на практиці! Як правильно організувати свою діяльність. Коли берешся за будь-яку справу, подумай: який результат повинен отримати. Записуй згідно з важливістю свої термінові справи, які маєш виконати протягом тижня, дня. Берись за справу сміливо і не відступай, поки її не виконаєш. Якщо в кінці тижня або цього дня залишаються не виконаними один чи два запланованих тобою пункти, перепиши їх у план на наступний тиждень (наступний день). Візьми собі за правило обов’язково аналізувати: чому саме ти не виконав той чи інший пункт. Намагайся сам усувати причини невиконання. Спочатку це вважатиметься важким, але з часом ти зрозумієш, що головне – це правильно оцінювати свої сили і не гаяти марно часу. Ніколи не практикуй перенесення виконання справи на наступний день. Приступай до виконання запланованого одразу ж без зволікань. Не роби жодних попускань, навчися своїм примхам відповідати коротко, але твердо – “ні”. Навчися сам собі наказувати, будь до себе непохитним, але став перед собою завдання реальні, ні в якому разі “не зазнавайся”, бо не спрацює внутрішній наказ ”Так треба”, “Я мушу”. Спробуй проаналізувати: на що ти переважно витрачаєш свій вільний час? Твій організм здатний до тривалих навантажень, але, щоб уникнути стомлення, переборюй втому, змінюй види діяльності протягом дня. Приймаючи на себе будь-яке завдання, навчися слухати уважно вказівки дорослих. Користуйся нотатками, щоб нічого не пропустити повз увагу і зберегти час. ДЛЯ НОТАТОК ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ. ВТОМА ТА ПЕРЕВТОМА. Це цікаво знати! Втома - це тимчасове зменшення функціональних можливостей організму, викликане інтенсивною або тривалою роботою. Втома може бути фізичною і розумовою. Стомлюваність організму залежить не тільки від фізичних даних людини (витривалості, сили, фізичної підготовки), але й від зовнішніх обставин. Наприклад, у сповненому шуму приміщенні людина буде втомлюватися швидше. Запам’ятай! Втома - природна захисна реакція людського організму у відповідь на перевантаження. Найкраще чергувати різні види діяльності. Доки очі й мозок відпочивають, м’язи ніг і спини можуть працювати. Або навпаки. Організмові потрібно давати час на відпочинок Якщо перевантаження є частим або довгим, утома стає хронічною (постійною) і може виникнути перевтома. Якщо втома – явище нормальне, то перевтома – комплекс функціональних порушень в організмі, і тут уже потрібні рекомендації фахівців (лікарів, психологів). Ознаки перевтоми: поганий сон; погіршується пам’ять; послаблення фізичної активності; порушується постава; людина починає худнути або, навпаки, набирати вагу; знижується розумова діяльність тощо. Аби уникнути перевтоми, необхідно: чергувати розумову і фізичну працю; дотримуватися режиму дня; більше гуляти на свіжому повітрі; спати у приміщенні, яке провітрювали; займатися фізичними вправами; правильно обладнати місця роботи і відпочинку. Напиши і проаналізуй свій розпорядок дня: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________ Прочитай і поміркуй! Колись у Давньому Китаї жив розумний, але пихатий Мандарин. І він вважав себе розумнішим і хитрішим за всіх. Але одного разу його прислуга доповіла, що неподалік від кордону з'явився мудрець, розумніший за всіх на світі. Ох і розсердився ж Мандарин, що хтось вважає цього мудреця розумнішим за нього. І велів він привести до нього мудреця. А сам вирішив його обдурити: «Візьму метели­ка у долоні, заховаю його за спину і запитаю, який метелик у ме­не в долонях — живий чи мертвий? І коли мудрець скаже, що жи­вий, то я його стисну у долонях, щоб він загинув, а якщо скаже, що мертвий, я розкрию долоні та випущу метелика на волю». Ось і на­став день зустрічі Мандарина та мудреця. У великій залі зібрало­ся багато людей, всім хотілося подивитись на інтелектуальний дво­бій. До зали ввійшов невеличкий худорлявий чоловік. Він підійшов до Мандарина та сказав, що дасть відповідь на будь-яке запитання. Мандарин вчинив так, як задумав. Заховав метелика за спину у сво­їх долонях та спитав у мудреця: «Який метелик у мене в руках — живий чи мертвий? ». Мудрець подумав трохи, посміхнувся та й від­повів: «Все у твоїх руках»... І збентежений мандарин випустив ме­телика з долонь. Тому і ми, коли думаємо про своє здоров'я, повинні весь час пам'ятати, що все в наших руках. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ПРИЙОМИ АКТИВНОЇ ОБРОБКИ ІНФОРМАЦІЇ. Вчись вчитися! Як читати книгу. Читай повільно, не поспішаючи – краще запам’ятаєш прочитане. Дочитуй книгу до кінця, не пропускай сторінок. Осмислюй прочитане. Не допускай механічного читання. Для свідомого сприймання ознайомлюйся з анотацією, прочитай епілог. Намагайся охоплювати поглядом цілі фрази, речення, абзаци. Коли зустрічаєш незнайомі слова під час читання книжок, періодики, звертайся до словників, довідників, енциклопедій. Не дочитавши книгу до кінця, вклади закладку на тому місці, де зупинився. Прочитавши книгу, обговори її з товаришами, батьками *** *** *** Як працювати з підручником. Прочитай увесь навчальний матеріал з метою загального ознайомлення зі змістом. З’ясуй значення незрозумілих слів, термінів, понять і висловів за допомогою словника, по записах у робочому зошиті. Розділи навчальний матеріал на частини для кращого засвоєння. Визнач головну думку автора, зроби записи у формі плану, тез. Прочитай текст ще раз і постарайся переказати його зміст по пам’яті. Як працювати з текстом параграфа. Уважно прочитай текст параграфа, запитання і завдання до нього. Знайди в тексті відповіді на поставленні запитання. Виконай усі завдання. Запам’ятай усі терміни і поняття. Склади план своєї розповіді. Перекажи зміст тексту відповідно до складеного плану, використовуючи у своїй розповіді нові терміни, поняття. *** *** *** Як скласти план тексту підручника. Прочитай заголовок параграфа і подумай: який зміст закладено в заголовок? Прочитай уважно даний параграф і виділи в ньому нові терміни (з’ясуй їх). Розглянь і постарайся зрозуміти малюнки і їх частини, що відносяться до тексту. Прочитай текст окремо по абзацах і визнач, про що йдеться в кожному абзаці. Склади план прочитаного тексту (пунктами плану можуть бути заголовки абзаців). Перекажи за складеним планом увесь текст, постарайся зрозуміти і запам’ятай його зміст. Дай відповіді на всі запитання в кінці параграфа або на запитання, поставлені вчителем. Як користуватися навчальною, додатковою і довідковою літературою Використовуючи навчальну, довідкову і додаткову літературу, уточніть, що саме вас цікавить. Подумайте, де найбільша можливість одержати відповідь на запитання, що вас цікавить: у підручнику, довіднику чи додатковій літературі. Насамперед використайте підручник, потім – довідник, а тоді – додаткову літературу. Відкриваючи книжку, спочатку прочитайте зміст і покажчик термінів, назв. Залежно від мети використайте такі види читання: Читання-перегляд, коли книжку переглядають швидко, зупиняючись на окремих сторінках (мета такого перегляду – перше ознайомлення з книгою, одержання певного уявлення про її зміст); Вибіркове читання або неповне, коли читають не весь текст, а тільки потрібні місця; Читання з різних видів записів прочитаного. Відшукавши у книзі потрібний розділ, параграф чи сторінку, не обмежуйтеся побіжним поглядом, а випишіть потрібну для себе інформацію, виділіть основне, складіть план прочитаного. *** *** *** Форми ведення записів План – це короткий перелік проблем, що розглядаються в книзі. Він може бути простим, якщо в ньому зазначені лише основні запитання, або складним, якщо поруч з основними є додаткові запитання.

---

Схожі:

ТВОРЧА САМОРЕАЛІЗАЦІЯ УЧНІВ МОЛОДШОГО ПІДЛІТКОВОГО ВІКУ В ПРОЦЕСІ...	«Корисні навички молодших школярів» факультативний курс для учнів...
37. «Відверта розмова» факультативний курс для учнів 7-8 класів Разом з тим, рівень поінформованості про шкідливі наслідки вживання алкоголю на організм людини у підлітків є досить низьким	Факультативний курс «Хімія в побуті» Автор: Замулко О.І., методист... Факультативний курс «Хімія в побуті» призначений для допрофільної підготовки учнів 8 класу. Зміст програми розрахований на 34 години...
Факультативний курс для учнів 9-х класів загальноосвітніх шкіл (35 год., з них 2 год резервні) Схвалена Вченою радою Інституту післядипломної педагогічної освіти Чернівецької області, протокол №2, від 14 червня 2012р	10. «Формування духовно-моральних цінностей» факультативний курс... Запалити в душах дітей свічку моральності – одне з головних завдань кожного психолога, особливо це необхідно зробити в підлітковому...
“Ідеали особистості підліткового віку” Тому проблемою, яка актуальна в наш час є виявлення міри значущості людей, які можуть відіграти роль "орієнтира" для підлітка, мати...	17. «Цікава психологія» факультативний курс з психології для учнів Чи потрібна сучасним учням практична психологія в школі та в житті? Питання на сьогоднішній день досить актуальне: розуміння самого...
Факультативний курс (35 год, 1 год на тиждень) Програма Овчаренко І. Розв`язування задач з хімії. Факультативний курс. 10 клас.//Навчальні програми курсів за вибором та факультативів з...	Специфіка побудови нетрадиційних уроків та уроків з інтегрованим змістом у початковій школі Етап початкового навчання є перехідним від звичного способу життєдіяльності в період дошкільного дитинства до способу, який домінує...

Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання Портал навчання

---