Навчально-методичний посібник Рекомендовано
|
|
Скачати 1.93 Mb.
|
1 сходинкаІнтереси, потреби і досвід дитини Ще з раннього віку дитина привчається жити в певному режимі сну, неспання, годування. Цей природний ритм відображається на її організмі і здоров’ї. Коли вона хоче спати – тре очі. При відчутті голоду – просить їсти. Якщо дитина виспалась і нагодована, то гарно почувається і грається. Малюка цікавить угамування власних відчуттів: “Коли я буду їсти?” Дитина ще в 3-4 роки бере дещо до рота. Мабуть, перевіряє їстівне воно чи не їстівне і яке на смак. Вибірково ставиться до різних продуктів, страв. Любить спати, коли хочеться, іноді всупереч часу, визначеного дорослими. Деякі діти відмовляються від денного сну або не можуть заснути, коли їх вкладають спати. Не поспавши капризують, конфліктують з однолітками та дорослими. Надокучають дорослим запитанням: “Чому треба спати?” Можуть порівнювати себе з іншими: “І ти будеш спати, і собачка” та ін. Дитина й родина Створіть для дитини індивідуальний режим дня. Він може змінюватися залежно від потреб дитини та умов життя в сім’ї. Проте тривалість сну і прогулянок на свіжому повітрі має лишатися незмінною. Не забувайте, що, наприклад, звичка лягати спати і вставати в один і той же час, сприяє швидкому засинанню і легкому пробудженню. Читайте дітям твори художньої літератури про користь сну для здоров’я. (Н.Забіла “В лісі є зелена хатка”). Зверніть увагу дітей, що, поспавши, набираєшся сил і здоров’я. Забезпечуйте достатній для дитячого організму сон. Правильно організовуйте чотириразове харчування за режимом дня дитини у вихідні дні. Допоможіть зрозуміти дитині, що вчасно і правильно харчуючись, не допускаємо хвороб або лікуємось. Наприклад, сік з моркви поліпшує зір, листочок з капусти знімає головний біль, зменшує набряклість. Організовуйте активне життя в період неспання: ігри, заняття тощо. Дитина й вихователь Чи знають діти ритм свого життя? Як вони відчувають його на собі. Нехай розкажуть вам про це самі. Наприклад: спав, ходив у дитсадок, грався, їв. Обговоріть з дітьми, чому треба спати? Наголосіть на тому, що сон – запорука здоров’я. Хай діти спостерігають як сплять вдень кошенята, цуценята. Поясніть, що поспавши, вони стають бадьоріші, веселіші, краще зростають. Можливо, діти тепер і самі скажуть, для чого треба спати. Привчайте їх шанувати власний сон і оберігати сон інших. Цікаво, як кожен дізнається, що голодний: ниє живіт, хочеться їсти, в роті більшає слини. При нагоді поясніть, чому важливо вчасно їсти. Чи знають діти, як треба споживати їжу? Поясніть народне застереження: “І в ложці можна втопитися”. З’ясовуйте разом наслідки некультурного споживання їжі. Якщо крутитись за столом, сидіти нерівно, то будеш заважати їсти іншим. Якщо розливати страву, то вона залишиться на столі, а не в роті. Якщо ковтати великими шматками, то буде боліти горло і живіт, і можна подавитися. Можливо, діти наввипередки розповідатимуть, що вони люблять робити, коли поспали і поїли. Наголосіть на тому, що найкращий для них період неспання – ігри і заняття, але без сну і харчування не можна жити. Колискові “Соньки-дрімки”; “Спи, мій малесенький”; “Ой, у лісі на горішку”; “Котику сіренький”; “Ой, ну, люлі-люлі”; Г.Демченко “Таня”; О.Благініна “Оленка” (2-а частина); П.Воронько “Доня хоче спати”; А.Кузнєцова “Кто умеет?”; О.Пчілка “До діточок”; В.Сухомлинський “Ледача подушка”; В.Крищенко “Що кому сниться”. Задоволення дитини в довкіллі Звично дотримується з допомогою дорослого режиму дня. Не реагує на його незначні зміни. Добре почувається після нічного і денного сну. Тому й розуміє, що сон – друг здорової людини. Бажає солодких сновидінь. Перед сном спокійно дивиться дитячі телепередачі, грається в спокійні ігри, слухає казки, робить гігієнічні процедури. Знає, що перед сном не варто багато бігати, стрибати, галасувати. Розуміє значення слова “подушка” – кладеться під вушко. Знає для чого вона, як нею користуватися. У сюжетно-рольовій грі “Сім’я” обов’язково стелить для ляльки-доньки постіль і кладе подушку. Дотримується правил культури споживання їжі. Їсть невеликими шматочками, не поспішаючи, не розливаючи рідку страву. Добре прожовує. Відламує від цілого шматочок хліба за потребою. Вчасно сповіщає, що зголоднів, або про відсутність апетиту. Майбутнє дитини Школярем дотримується свого режиму дня: своєчасно лягає спати, їсть, змінює різні види діяльності, чергує працю та відпочинок. Дорослим дбає про глибокий і міцний сон. Виробляє власний режим сну згідно потреб свого організму. Добирає зручну і доцільну подушку й постіль, щоб не деформувати хребет. Запобігає неспокійному, нездоровому сну: провітрює приміщення, не вечеряє сито й пізно, не допускає світла, шуму, розмов та ін. Знає, що це негативно впливає на нервову систему. Можливі головні болі, знервованість, погіршення зору, хвороби серця. Використовує при необхідності подушечку, наповнену листям барвінку, хмелю, м’яти, чебрецем та ін. лікарськими рослинами, для заспокоєння і хорошого сну. Усвідомлює і виконує правила культури споживання їжі. Вчить цьому інших. Минуле в сьогоденні дитини З давніх-давен людство виробило певний ритм життя: вчасне чергування сну, неспання. Завжди дбали про здоровий сон. Приказували: “Спиться – здоровиться”. Якщо людина страждала від безсоння, то вона себе погано почувала, хворіла. Лікували безсоння травами: валеріаною, ромашкою, м’ятою, чебрецем, маківками. Народний засіб – подушечка з цілющими травами: папороттю, хмелем. Спали на твердому – дощаному ліжку. Така постіль була навіть у царя Петра І. Особливо дбали про сон дітей. Співаючи колисанки, бажали дитині здоров’я. Закликали здоровий спокійний сон колисанками: “Ой, ходить сон коло вікон”, “Ой, люлі, люлечки”. У колискових піснях йдеться і про годування: “Чим ми будемо годувати?”, тобто приділяється увага всім режимним процесам. 2 сходинка Інтереси, потреби і досвід дитини Дитина вже знає, що протягом дня вона їсть декілька разів. Має улюблені блюда. Від дечого відмовляється. Розрізняє смачну і не смачну їжу. Повідомляє про відчуття голоду й ситості: “Хочу їсти”, “Наївся”. Цікавиться, чому іноді болить живіт. Самостійно споживає їжу. Користується ложкою. Їсть рідку страву з хлібом. Поївши, може гратися ложкою. Просить солодощів, фруктів. Називає сік, молоко, чай. Відзначає, коли в сім’ї щоденна їжа, а коли – святкова. Цікавиться, що буде їсти на сніданок, обід, полудник, вечерю. Чи можна приготувати суп із цукерок? У грі готує їжу для ляльок, наслідуючи батьків. Хоче брати участь у приготуванні їжі для сім’ї. Допитується: “Що це?”, “Як споживати?”, “Для чого треба їсти?” та ін. Дитина й родина Саме батькам доречно розповісти дітям, що такий режимний процес як харчування – важливий і необхідний для всіх. Маленькі діти ростуть швидко за рахунок сну і харчування. Те ж саме відбувається і з старшими дітьми, хоч не так помітно. Щоб було здоров’я, треба правильно харчуватися. Задовольняйте інтерес дітей до продуктів, які доцільно споживати. Залучайте дітей до посильної участі в спільному приготуванні їжі. Спілкуючись, називайте при цьому всі продукти, щоб дитина запам’ятовувала їх назви. Обговорюйте корисність продуктів. Продовжуйте привчати до культури їди за столом. Подавайте їм власний приклад. Користуйтеся столовими приборами. Слідкуйте за тим, як діти харчуються. Нехай вони відчують задоволення і ситість від смачно приготованої їжі. Це принесе користь організму і здоров’ю. Дитина й вихователь Як діти дотримуються режиму? Поговоріть з ними про харчування. Чи помічали діти, що чим більшими вони ростуть, тим більші порції їжі вони з’їдають. Разом з дітьми визначте основні групи їжі. Що подавали на сніданок, обід, полудник, вечерю. З’ясуйте, чи знають діти, для чого треба їсти. Щоб набиратися сили, здоров’я і рости. Дітям доступні будуть узагальнення й назви: хлібобулочні вироби: пиріжки, рогалики; каші: гречана, рисова; овочі: огірок, капуста; фрукти: яблука, груші; молочні продукти: кефір, ряжанка; м’ясні та рибні продукти, яйця і т.д. Можливо, дехто вже знає, для чого обов’язково треба споживати овочі, фрукти та їх соки – заради вітамінів, мінеральних солей. Зорієнтуйте: “Фрукти – вітамінові продукти”. Повчіться один у одного, як можна відрізнити корисну їжу від некорисної чи шкідливої. Спільно з дітьми зробіть висновок, що небезпечно вживати неїстівні і незнайомі гриби, ягоди тощо. Нехай діти назвуть, які ягоди потрібно їсти для зміцнення здоров’я (малина, калина, чорна смородина та ін.). Згадайте з дітьми їх відчуття, які підказують, що харчуватися треба в один і той же час, по режиму. Тоді їжа, яку вони з’їли, буде приносити здоров’я і радість. Хай вони розкажуть про це вдома. Заохочуйте їх. В.Нестайко “Чому кіт умивається після сніданку”; О.Голуб “Хто допоможе принцесі Ласунці?” (про вживання солодощів); Г.Сапгір “За роботу, за роботу”. Задоволення дитини в довкіллі Охоче дотримується правил щодо харчування: що й коли їсти, від чого утриматися. Знає, що шоколад, кока-кола, тістечка тощо у великій кількості шкодять здоров’ю. Розуміє, що та як треба їсти, для чого. “Активне жування – зубам тренування”. При контролі з боку дорослого дотримується основних вимог гігієни харчування. Називає страви, які споживає. Вміло користується виделкою. Їсть із закритим ротом, тільки за столом. Після споживання їжі ставить стілець на місце і дякує. Нагадує про це одноліткам. Цінує працю вкладену в приготування смачної, поживної та естетично привабливої страви – з’їдає все із задоволенням. Розповідає дітям що він їв, яка ця їжа і як впливає на стан здоров’я: “Від малини – не болить горло”, “Якщо з’їси багато солодощів – болітиме живіт”. Майбутнє дитини Цікавиться різними підходами до харчування – змішане, однотипне. Доцільно добирає, обробляє продукти харчування для оптимального їх впливу на здоров’я. Правильно готує страви: овочі переважно їсть сирими, аніж вареними, щоб зберегти в них більше вітамінів. Не зловживає сіллю, цукром, рідиною. Не пересмажує, не переварює страву. Має звички корисного для здоров’я харчування – не переїдає, враховує сезонність. Дотримується розвантажувальних днів. При необхідності дієти, не зловживає вуглеводами, жирами. Харчується згідно режиму, доцільно для свого організму. Обережно ставиться до завізних продуктів. Віддає перевагу українським для збереження власного здоров’я і інших. Минуле в сьогоденні дитини Народна мудрість про раціональна харчування: “Тримай живіт у голоді – не будеш хворіти, будеш довго жити”. Отже, давно помітили, що в харчуванні важливо не переїдати. Здавна відома ідея очищення організму, як духовна, так і фізична – піст. У Великий піст “не ходи у гості”. У піст їли борщ із грибами, рибою або лише з олією, картоплею; круп’яні кулеші, киселі з сушених фруктів, галушки, пиріжки або вареники з квасолею, горохом, капустою. Це сприяло виведенню шкідливого бруду – шлаків із організму. Пости чергували із м’ясницями. Зустрічаючи весну, в українській сім’ї пекли 40 бубликів. Роздаючи їх дітям, співали веснянки, прославляли здоров’я. Великодня їжа (давнослов’янська баба або християнська паска разом з обрядовими яйцями-крашанками й писанками) вважалися символами життя й здоров’я. 3  сходинкаІнтереси, потреби і досвід дитини Дитина здатна реагувати на зміни в режимі дня. Цікавиться для чого заводять годинник. Чому ранкову гімнастику треба робити вранці. Може зосереджено займатися одним видом діяльності 15-20 хв. Хоче дізнатися, чому люди керують своїм часом по-різному, як хочуть. Чи це впливає на їхнє здоров’я. Наприклад, робота в нічну зміну, тривалий період неспання тощо. Дитина й родина Оптимально забезпечуйте виконання режиму дня дитини вдома. Поєднуйте малоактивні заняття дітей з активними. Водіть дитину з собою в магазин, на базар. Наприклад, разом з дитиною робіть заготівлю фруктів, овочів на зиму. Розповідайте, чим корисне варення малини, смородини, порічки. Створіть умови для різних занять дитини, щоб вона не нудьгувала. Відпочивайте разом з нею. Не змінюйте режим дня. Дитина й вихователь Певно настав час поговорити з дітьми про період неспання. Хай вони розкажуть, що роблять, чим займаються. Разом дійдіть висновку, як справи впливають на самопочуття кожного з них та їх однолітків. Знайдіть приклади, як особливо потрібний для здоров’я рух, прогулянки. Як це роблять діти? Порівняннями переконайте дітей, що активні види діяльності треба чергувати з пасивними. Приклади втоми чи відпочинку наводять діти з досвіду. М.Підгірянка “Розмова про сонце”; “Ходить сон коло вікон” (народна колискова); І.Глєбова “Про тебе”; О.Пархоменко “Щоб зростати силачем”; Д.Павличко “Калачі”; М.Познанська “Здрастуй, сонечко”; дат. Казка “Чарівний казанок”. Задоволення дитини в довкіллі У дошкільному закладі дитина постійно перебуває в русі. Залучає до спільних дій чи ігор однолітків. Дотримується режиму. Уразлива до непередбачених режимних процесів. Любить вихідний день. Елементарно може розподілити час. Переживає, якщо не встигає щось зробити, відповідно за виділений для цього час. Знає, що зміна ритму діяльності може шкодити здоров’ю. Майбутнє дитини Знає, що раціональний добовий режим – повноцінний сон, чергування праці і відпочинку, харчування знімають втому і надають сил. Щоденно увечері прогулюється перед сном. Переконує інших в необхідності таких прогулянок. Забезпечує для себе рухову активність протягом дня. Планує розпорядок роботи. Минуле в сьогоденні дитини Споживання їжі було своєрідним оздоровчим ритуалом. Адже з неї набиралося здоров’я. “Каша – розгонила наша”, – вказується на роль їжі в розвитку рухів. Народна мудрість говорить: “Найкращі лікарі в світі – їжа, світло, повітря, вода, рух”. У народі зазначається: “Ходи більше – проживеш довше”, “Багато ходити – довго жити”. Розділ “ХОРОШІ ВЧИНКИ І СЛОВА – ПОМІЧНИКИ ЗДОРОВ’Я!”  |
Схожі:
|
НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНИЙ ПОСІБНИК ДО ВИВЧЕННЯ КУРСУ Київ 2 011 Навчально-методичний... Навчально-методичний посібник до вивчення курсу «Основи економічної теорії» / Укл. Н.Є. Скоробогатова, Н. О. Черненко. К.: НТУУ "КПІ",... |
Навчально-методичний посібник Суми Медична генетика: навчально-методичний посібник для студентів ВНЗ / В. Е. Маркевич, М. П. Загородній, І. Е. Зайцев, А. М. Лобода,... |
|
Історія держави і права зарубіжних країн Навчально-методичний посібник Одеса Рекомендовано рішенням ученої ради економіко-правового факультету ОНУ імені І. І. Мечникова |
Навчально-методичний посібник Механічна кулінарна обробка бульбоплодів... Рецензiя на навчально – методичний посібник «Організація роботи контролера-касира вторговельних підприємствах на ЕККА різних типів»... |
|
Навчально-методичний посібник з навчальної дисципліни Навчально-методичний посібник для самостійної роботи та практичних занять з навчальної дисципліни “Сімейне право” (відповідно до... |
Д І ЛОВАУКРА Ї НСЬКАМОВ А КУРС ЛЕКЦІЙ Навчально-методичний посібник Рекомендовано до друку кафедрою українознавства та філософії, методичною радою будівельно-гідромеліоративного факультету Херсонського... |
|
Навчально-методичний посібник для практичних занять Навчально-методичний посібник для практичних занять та самостійної роботи з навчальної дисципліни “Господарське право” (відповідно... |
Навчально-методичний посібник для самостійної роботи Навчально-методичний посібник для самостійної роботи та семінарських занять з навчальної дисципліни “Соціологія” (відповідно до вимог... |
|
Навчально-методичний посібник для практичних занять Навчально-методичний посібник для практичних занять та самостійної роботи з навчальної дисципліни “Екологічне право України” (відповідно... |
НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ ПРАКТИЧНИХ ЗАНЯТЬ Навчально-методичний посібник для практичних занять та самостійної роботи з навчальної дисципліни “Екологічне право України” (відповідно... |
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання © 2013
звернутися до адміністрації
bibl.com.ua
звернутися до адміністрації
bibl.com.ua