Уроку

Скачати 435.54 Kb.

Назва	Уроку
Сторінка	3/4
Дата	21.10.2013
Розмір	435.54 Kb.
Тип	Урок

bibl.com.ua > Біологія > Урок

1 2 3 4

Питання до класу:

Що необхідно робити, щоб позбутися зайвої ваги?

Відповіді учнів.

Для того, щоб позбутися зайвої ваги, дотримуйтесь таких принципів:

споживання калорій зменшуйте поступово;
щоактивніше ви фізично, то більше витрачається калорій.
ставте реальну мету (схуднути на півкілограма за тиждень, а не два – три дні);
їжте повільно, насолоджуючись смаком їжі;
пам’ятайте, що кожна людина має індивідуальний показник метаболізму, має власні звички в їжі і у ставленні до їжі, що значною мірою і визначає процес схуднення чи набирання ваги.

Відсутність шкідливих звичок. Питома вага шкідливих звичок (паління, вживання алкоголю, наркотиків, інших хімічних речовин) у комплексі впливів, що визначають спосіб життя, надзвичайно суттєва. За офіційними даними наркоманія, токсикоманія та алкоголізм на сьогоднішній день значно "помолоділи", тобто вперше ці речовини у більшості випадків спробують у віці 14–18 років. Чинники, що руйнують здоров'я, діють не ізольовано, а разом, взаємозв'язано. Це значно підсилює їх шкідливий ефект.

Безпечна сексуальна поведінка. Статистика поширення в Україні в останні роки захворювань, що передаються статевим шляхом і ВІЛ/СНІДу, дані щодо погіршення репродуктивного здоров’я молоді потребують ретельного вивчення цих явищ у вітчизняному молодіжному середовищі. Основні аспекти проблеми: інформація про початок статевого життя, характеристики статевих контактів молоді, ступінь обізнаності щодо засобів запобігання статевим захворюванням і засобів контрацепції, сексуальну орієнтацію, ступінь задоволення статевим життям, обізнаність з проблеми ВІЛ/СНІДу, ставлення до груп ризику і хворих.
Контроль за стресом.

Необхідно виконувати декілька таких порад:

займайтесь улюбленою справою, яка приносить вам радість;
утримуйтесь від вживання напоїв або знеболюючих засобів, що містять кофеїн і знижують вашу здатність протистояти стресу;
ставте перед собою мету, яку ви спроможні досягти. (Нереалістичні завдання посилюють стрес);
візьміть за правило виконувати вправи на розслаблення. Робіть глибокий вдих через ніс і видих – через рот. Сконцентруйтесь на диханні протягом 10 хвилин.

Як би там не було, але загальновідомим є те, що лікуватися набагато дорожче, ніж вести здоровий спосіб життя.

Настанова на довге здорове життя — важливий чинник здоров’я. Якщо людина думає тільки про хворобу, «входить» у неї, не мобілізує внутрішні резерви, їй складно, а то й неможливо досягти певного рівня здоров’я. Настанова на довге здорове життя допомагає зміцнити здоров’я, а при потребі — перемогти хворобу.

Навчання здоров’ю на перший погляд, — простий процес. Адже зараз є так багато інформації про здоров’я, про засоби його зміцнення.

Питання до класу:

Звідки ми дізнаємось про здоровий спосіб життя?

(відповіді учнів)

Цьому можна вчитися в школі, від батьків і друзів, читаючи книжки і газети, слухаючи радіо- і телепередачі. Але навчитися цьому людина може лише сама. Ось тут і виявляється позитивна щодо здоров’я культура людини, її мотивація, настанова на життя, Видатний український фізіолог академік Олександр Богомолець зазначав: «Уміння продовжувати життя — це, насамперед, уміння не скорочувати його».

Вчитель. Отже, свідома мотивація на здоровий спосіб життя — це шлях до фізичної, емоційної гармонії, яка передбачає перегляд життєвих i цiннiсних прiоритетiв, що забезпечують протистояння негативним явищам життя:

• наркоманії;

• алкоголізму;

• раннім статевим стосункам;

• венеричним хворобам, СНІДу.

Розглядаємо третє питання теми:

Загроза майбутньому: тютюнопаління, алкоголізм, ВІЛ/СНІД та наркоманія.

Вплив шкідливих звичок на організм людини

Вчитель. Останнім часом форми хворобливої залежності від психоактивних речовин - наркоманія, токсикоманія, алкоголізм - прийнято в медичній літературі об'єднувати загальним терміном “залежність від хімічно активних з'єднань”, або скорочено “хімічна залежність”. Згідно офіційних даних кожен день в Україні виявляють 30 носіїв вірусу СНІДу, але є також велика кількість інфікованих поза полем зору спеціалістів. За оцінками міжнародних експертів, нині в нашій країні близько 140 тис. молодих людей хворі на ВІЛ/СНІД. Рівень захворюваності серед молоді на алкоголізм і наркоманію залишається дуже високим. Так, захворюваність на хронічний алкоголізм на 10 тис. підлітків становить 0,4 випадків, на наркоманію – 2,5, токсикоманію – 0,7.

УЧНІВСЬКА ПРЕЗЕНТАЦІЯ СЛАЙДІВ ПРО КУРІННЯ

Алкоголізм

Вчитель. Алкоголь... Це добро чи зло? Кожний в більшій чи меншій мірі знає про його споживання: п'ють знайомі, батьки, однолітки. Хто більше, хто менше. Батьки намагаються не дозволяти споживати алкогольні напої дітям. їх рекламують і тут же пишуть, що це шкодить здоров'ю. Спирт для медицини, спирт для парфумерії, спирт в побуті і житті. То де ж правда? Ось давайте спробуємо вияснити істину.

УЧНІВСКА ПРЕЗЕНТАЦІЯ СЛАЙДІВ ПРО АЛКОГОЛІЗМ
Наркотики

Вчитель. Серед найгостріших проблем сьогодення - наркотизація неповнолітніх. Наркоманія має чітку ієрархічну структуру.

За останні роки кількість осіб, які незаконно вживають наркотичні засоби і психотропні речовини, в Україні подвоїлась і у 2001 році становила 107,1 тисячі, з яких 68 відсотків – молодь віком до 30 років, 5,4 тисячі - неповнолітні, що створює безпосередню загрозу генофонду нації.

УЧНІВСЬКА ПРЕЗЕТАЦІЯ СЛАЙДІВ ПРО НАРКОМАНІЮ.

СНІД

Вчитель. СНІД - найтяжче і смертоносне захворювання. Цю хворобу охрестили чумою XXI століття. Ліків і ефективних методів лікування доки ще нема. Людина, яка заразилася ВІЛ (вірусом імунодефіциту людини), стає беззахисною перед іншими захворюваннями. Єдиною зброєю людини проти СНІДу є знання про СНІД і правила профілактики цього смертельного захворювання.

У світі 58 мільйонів людей інфіковано ВІЛ/СНІД, 22 мільйони померло, 36 мільйонів хворих, у тому числі 10 мільйонів дітей.

УЧНІВСЬКА ПРЕЗЕТАЦІЯ СЛАЙДІВ ПРО СНІД.

Запитання до учнів.

Як можна заразитись ВІЛ? ВІЛ можна виділити з усіх рідин організму: плазми крові, спинномозкової рідини, сльози, слини, семенної рідини, сечі та материнського молока. Але не усі ці рідини можуть переносити інфекцію, бо концентрація ВІЛ у них різна. Реально інфікованими (а значить здатними до розповсюдження вірусу) є рідини статевих залоз і органів.

Виходячи з цього, зараження може відбутись у таких випадках:

1. статеві стосунки
2. при переливанні крові
3. трансплантація органів та тканин
4. використання нестерильних шприців та голок
5. від хворої матері – дитині; при вагітності, під час пологів, та при годуванні молоком (не доведено)
Хто найчастіше хворіє на СНІД? Ті люди, які мають найбільшу можливість заразитись і хворіти на СНІД складають так звані групи ризику:
І група: гомосексуалісти до 70%. Причому вік захворівших серед них у 95% складає 20-30 років.
ІІ група: наркомани до 20%. Дуже часто хворі належать відразу і до І і до ІІ групи.Вік хворих складає 20-30 років.
ІІІ група: гетеросексуалісти, які не мають постійних статевих партнерів – до 5%.
ІV група: хворі на гемофілію, як відомо, це лише чоловіки і зараження у них відбувається найчастіше при переливанні крові, до 4%.
V група: вихідці з Гаїті та жителі Центральної Африки – до 5%.
VI група: діти інфікованих батьків – до 1%.
Чи можна заразитись при поцілунку? Випадків зараження при дружніх поцілунках або при родинних не спостерігалось. Але при глибоких поцілунках залишається ризик набути ВІЛ особливо тоді, якщо є мікропошкодження слизової рота.
Хто найчастіше заражається, чоловік від жінки чи навпаки? В результаті перевірки і опитування хворих виявилось, що жінки у три рази частіше заражуються від чоловіків ніж навпаки.
Чи можна заразитись ВІЛ при уколах? При використанні стерильних шприців – ні.
Чи може заразитись ВІЛ донор крові? Ні, бо зараз кров беруть лише одноразовими системами
Чи можна заразитись ВІЛ через одежу, посуд, при їжі, користуючись спільними ваннами, унітазами, білизною? Таких випадків, ще жодного не зареєстровано, навіть, якщо в сім,ї є хворий, а інші здорові, цього не відбувалось.
Чи можна заразитись в басейні, сауні на пляжі? При звичайних контактах – ні
Якщо в перукарні при стрижці, чи при манікюрі відбулось пошкодження шкіри, чи можна при цьому заразитись? Якщо в перукарні інструменти стерилізують, то цього не буде.
Чи можна заразитись СНІДом через повітря? Ні не можна. Як би це було можливо то СНІДом хворіли б усі люди незалежно від віку та способу життя.
Через які препарати, виготовлені із крові, може передаватись ВІЛ? Препарати виготовлені з плазми крові (альбумін, імуноглобулін, інтерферон) не мають вірусу, тому що він гине при термообробці.
Чи можна заразитись СНІДом у зубного лікаря? При стерилізації інструментів цього відбутись не може.
Чи можуть бути переносниками ВІЛ кровосисні комахи? Скоріше всього ні. В усякому разі вченим Джонсоном було це доведено. Протягом кількох років він обстежував одне африканське поселення в якому були хворі на СНІД, носії ВІЛ та здорові люди. Навколо була досить велика кількість москітів, які не вибирають у якої людини їм пити кров. Кусали вони усіх підряд. Але проводячі постійно аналіз крові не було зареєстровано жодного випадку передачі ВІЛ таким шляхом. Якби це було можливо то за кілька років усе б поселення було б носіями ВІЛ, або хворіло на СНІД.
Як проявляється СНІД? Які симптоми має ця хвороба? Симптоми СНІДу у дорослих діагностуються лише при наявності принаймі двох серйозних симптомів у поєднанні з хоч би одним незначним при відсутності відомих причин імунодефіциту (зниження кількості лейкоцитів та лімфоцитів.

Узагальнення, систематизація знань.

Вчитель.

На початку великого шляху, який називається життям, кожен із вас стоїть перед вибором. Отже, що краще – бути здоровим, багатим і щасливим чи хворим, бідним і нещасливим? Для того щоб зберегти здоров’я, бути успішним у житті, створити гарну сім’ю, потрібно не піддатися багатьом спокусам. Змінити стан здоров'я може лише той, хто самостійно активно й регулярно піклуватиметься про своє самовдосконалення.

Підбиваючи підсумки нашого уроку, варто наголосити, що

збереження особистого здоров'я - громадянський обов'язок кожної дитини, молодої людини.

Любов до рідної землі, патріотизм полягають у збереженні особистого здоров'я. Лише фізично й морально здорова людина здатна творити, приносити користь іншим людям.

Запитання.

- Які правила слід запам'ятати і дотримуватися, щоб зберегти здоров'я і вести здоровий спосіб життя?

Здоровий спосіб життя – це просто!!!

11 правил здоров’я

1. Займайтеся фізичною культурою, хоча б 30 хвилин на добу

2. Раціональне харчування. Вживайте більше їжу, яка складається з клітковини ,

та менше – їжу, яка складається з цукру та пшеничної муки. Не забувайте про овочі та фрукти.

Готуйте їжу на рослинній олії, зменшіть вживання тваринного жиру.
3. Уникайте надмірної ваги, не вечеряйте після 6 години вечора.

Вживайте їжу не менше 3 разів на день
4. У продовж дня пийте більше рідини - це позитивно впливає на стан шкіри,

дозволяє продовжити її молодість.
5. Готуйте їжу недовго та при низькій температурі - це дозволить зберегти у ній

якісні вітаміни.
6. Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте та вставайте в один і той же час. Це найпростіша

порада, для того щоб мати гарний, здоровий, відпочивший вигляд.
7. Будьте психологічно урівноваженні. Не нервуйтеся, тому що нервові клітини не

відновляються. Хоча є ймовірність їх відновлення, але дуже повільно. Так що знаходьте

завжди тільки позитивні моменти.
8. Загартовуйте свій організм. Найкраще допомагає контрастний душ – тепла та

прохолодна вода. Це не тільки корисно, але й допомагає проснутися.
9. І звичайно не курити, не зловживайте алкоголем та іншими шкідливими

звичками. Адже це основні фактори погіршення здоров’я.
10. Частіше гуляйте у парках, на свіжому повітрі, подалі від автомобілів та інших

забруднювачів повітря.
11. Творіть добро. Адже на добро відповідають добром. Воно обов’язково до Вас

повернеться у вигляді гарного настрою та самопочуття

Якщо ви дотримуєтесь хоч половини правил, це додасть Вам здоров’я!!!

Будьте здорові!!!

Вчитель.

Чи знаєте ви наступні десять заповідей для здорового життя:

Навчіться дбати про своє здоров'я.
Пам'ятайте: ніхто не в змозі розсердити вас, якщо ви цього самі не хочете.
Умійте вислуховувати інших.
Тримайте в чистоті ваші думки, душу і тіло.
Ніколи не приймайте рішення, коли знаходитеся в стані роздратування, емоційного збудження чи пригнічення.
Не забувайте, що зло повертається бумерангом, а добро воздається сторицею.
Посмішка і почуття гумору – чудова зброя.
Навчіться влаштовувати собі свято.
Не повертайтеся в минуле і не заглядайте в майбутнє, - краще подбайте про теперішнє .
І не забувайте поради Св.Августина:

“Любов – понад усе.

Коли мовчиш – мовчи з любові.

Коли говориш – говори з любові.

Коли виправляєш – виправляй з любові.

Май завжди в глибині серця корінь любові.

І нехай з того кореня виростуть тільки добрі справи.”

Боріться із старістю. Для цього, згідно із рекомендаціями медиків англомовного світу, необхідно:

менше їсти, частіше вживати рибу, більше пити води, займатися спортом;
як можна більше ходити, подорожувати, дихати свіжим повітрям, спати стільки, скільки потрібно;
любити життя, бути оптимістом, а якщо це жінка, то народити дитину, а в 40 років стати молодою і красивою бабусею.

При цьому не дозволяється:

переїдати, непомірно вживати алкоголь, багато курити;
сидіти увесь час вдома, годинами дивитися телевізор;
перейматися чорними думками;
ображатися;
сварити молодих, боятися нового;
економити почуття; сумно одягатися і носити надвисокі каблуки (стосується насамперед жінок)

Задумайтесь,учні. Наша зустріч сьогодні була не випадковою, а дала можливість поміркувати, зробити для себе висновки.

Результатом нашої роботи ми побудували „Міст здоров’я”, який веде

„від народження – до довгого щасливого життя”.

1 2 3 4

Схожі:

Уроку Тема уроку: Пристрої введення-виведення інформації. Структура і тип уроку повністю відповідають меті і завданням уроку, тобто науковий рівень уроку відповідає сучасним вимогам	Уроку. Прямокутна система координату просторі. Мета уроку: знайомство... В кінці уроку збираються учнівські зошити для перевірки їх ведення й виконання домашнього завдання
Уроку виробничого навчання Велигодська Л. С. чітко в доступній формі розкрила тему та мету уроку на всіх етапах структури уроку	Уроку; тема уроку не записується на дошці; мета уроку не узгоджується... «загравання» з учнями, намагання сподобатись, невміння знайти правильний тон; вживання пестливих слів
КОНСПЕКТ УРОКУ З ФІЗИКИ (10 КЛАС) Тема уроку Комп'ютер, мультимедійний проектор, презентація до уроку, програмне середовище «Жива фізика»	УРОКУ Тема уроку Методична мета уроку: Інтерактивне навчання учнів графічного представлення даних електронних таблиць засобами мультимедіа з використанням...
Уроку: урок засвоєння нових знань. КМЗ уроку Мета уроку: вивчити види впливу електричного струму на організм людини, особливості ураження електрострумом	Тема уроку. Зрізана піраміда. Мета уроку Мета уроку: вивчення властивості площини, яка перетинає піраміду і паралельна основі; формування поняття зрізаної піраміди
Уроку Тема уроку: Поняття про виробничий травматизм та професійні захворювання Мета уроку: Ознайомити учнів з основними причинами виробничого травматизм та професійних захворювань та їх наслідками	План-конспект уроку інформатики в 7 класі Тема уроку Тема уроку: Робота з текстовою інформацією. Призначення та основні функції текстового редактора. Текстові процесори. MS Word. Поняття...

Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання