2.3. Баскетбол
Теоретична підготовка
Український баскетбол на міжнародній арені. Техніко-тактичні дії в баскетболі. Вплив занять спортом на формування особистості. Надання першої допомоги.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; перешикування; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи; рухливі ігри та естафети з бігом та стрибками.
Спеціальна фізична підготовка
Прискорення з місця з різних положень; “човниковий” біг; серійні стрибки з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями; естафети; рухливі ігри.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: чергування способів пересувань під час активної протидії захисників;
передачі і ловіння м'яча: способи ловіння і передач м’яча в різноманітних ігрових ситуаціях;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху; штрафний кидок (індивідуалізація); естафети з веденням і кидками;
ведення м'яча: чергування різних способів ведення; ведення м'яча з маневруванням під час проходу під кільце;
Техніка захисту
Пересування: поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами в захисті;
оволодіння м'ячем: накривання і відбивання м'яча; відволікаючі дії захисника.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча: чергування вивчених способів пересування в поєднанні з фінтами; вибір позиції і моменту для одержання м'яча в трьох-секундній зоні нападу;
індивідуальні дії з м'ячем: вибір способу і моменту для застосування вивчених прийомів нападу і фінтів в умовах жорсткої опіки суперника;
групові дії: взаємодії двох гравців, «наведення і перетинання», взаємодії в трійках «вісімкою»; заслон;
командні дії: організація позиційного нападу і швидкого прориву.
Тактика захисту
Індивідуальні дії без м'яча: вибір позиції для опіки нападників; протидії кидкам із середньої дистанції; “ухиляння” з-під заслону;
групові дії: організація підстрахування під час переходу нападника під щит;
командні дії: організація протидії при швидкому прориві та позиційному нападі.
|
Характеризує місце українського баскетболу на міжнародній арені; техніко-тактичні дії в баскетболі;
визначає роль занять спортом у формуванні особистості;
виконує загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів, у русі; перешикування; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи;
прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних положень, «човниковий» біг 4х9 м; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями, набивними м'ячами;
пересування: чергування різноманітних способів пересувань під час активної протидії захисників; бігові вправи в поєднанні зі стрибками, зупинками, поворотами; поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами в захисті; «робота ніг» захисника під час руху суперника праворуч, ліворуч;
передачі і ловіння м'яча: ловіння м'яча, що летить високо або низько; чергування різних прийомів ловіння м'яча під час протидії захисників; передача м'яча двома руками зверху; передача двома руками знизу; чергування способів передач м'яча на швидкість, точність в різноманітних ігрових ситуаціях;
кидки м'яча: кидки однією рукою з місця; винесення м'яча над головою (поодинці, серійно); кидки м'яча над собою; стрибки на місці з винесенням м'яча вгору (поодиноко, серійно); кидки однією рукою зверху в стрибку з відскоком від щита; кидки однією рукою зверху в русі під час протидії захисника; кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку та у русі після виконання прийомів нападу; штрафний кидок (індивідуалізація);
ведення м'яча: чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю; передача м'яча перед собою та за спиною кроком, під час протидії захисника; ведення м'яча з маневруванням під час проходу під кільце;
оволодіння м'ячем: накривання і відбивання м'яча під час кидків однією рукою зверху в русі й однією рукою зверху у стрибку; відволікаючі дії захисника;
здійснює чергування вивчених способів переміщення в поєднанні з фінтами; вибір позиції і моменту для одержання м'яча в трьох-секундній зоні нападу; вибір моменту і способу ведення м'яча для проходу під щит; вибір способу і моменту для виконання кидків м'яча у кошик; вибір способу і моменту для застосування вивчених прийомів нападу і фінтів в умовах жорсткої опіки суперника; взаємодії двох гравців, «наведення і перетинання», взаємодії в трійках «вісімкою»; заслон (внутрішній, зовнішній); організацію позиційного нападу і швидкого прориву; вибір позиції для опіки нападників залежно від місця розташування гравця з м'ячем; протидії кидкам із середньої дистанції; “ухиляння” із-під заслону; : організацію підстрахування під час переходу нападника під щит; організацію протидії при швидкому прориві та позиційному нападі (правильне розташування гравців під час позиційної атаки);
застосовує алгоритми надання першої допомоги;
дотримується правил рухливих ігор «Перетягання в парах», «Змагання тачок», «Боротьба в квадраті», навчальних ігор в баскетбол; правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
6 кидків м’яча після
ведення та
подвійного кроку,
кількість влучних
кидків:
хлопці
дівчата
|
1
жодного влучного кидка
|
2
1
|
3
2
|
4
3
|
або
ведення м’яча на відстань
15 м з максимальною швидкістю, сек.:
хлопці
дівчата
|
більше 3,8
більше 4,0
|
3,8
4,0
|
3,6
3,8
|
3,4
3,6
|
2.4. Волейбол
Теоретична підготовка
Український волейбол на міжнародній арені. Раціональне харчування юного волейболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Ходьба, бігові і стрибкові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, вправи для формування координації рухів, постави.
Спеціальна фізична підготовка Вправи для розвитку швидкості: прискорення до10-15м; біг із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку та швидкості; швидкі пересування з наступною імітацією технічного прийому; естафета з бігом; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: «човниковий» біг (різні варіанти); багаторазові стрибки; акробатичні елементи; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: вправи з набивними м’ячами; підтягування у висі та у висі лежачи; стрибки в довжину; перестрибування через перешкоди; рухливі ігри та естафети із стрибками.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами у нападі;
передачі: двома руками зверху;
подачі: нижня та верхня прямі подачі.
Техніка захисту
Пересування: різними способами в поєднанні з технічних прийомів у захисті;
прийом м’яча: двома руками знизу; та відбивання його.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м’яча: розміщення гравців; вибір місця для передач;
групові дії: взаємодії гравців передньої лінії;
командні дії: система гри з другої передачі через гравця передньої лінії.
Тактика захисту.
Індивідуальні дії: вибір місця під час прийому м’яча;
групові дії: взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча;
командні дії: система гри “кутом уперед”.
|
Характеризує місце українського волейболу на міжнародній арені;
пояснює значення раціонального харчування для здоров’я юного волейболіста;
виконує ходьбу, бігові і стрибкові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, вправи для формування координації рухів, постави;
вправи для розвитку швидкості: прискорення до 10-15м; біг із різних вихідних положень по зоровому і звуковому сигналах; біг із зміною напрямку та швидкості; швидкі переміщення (вперед, назад, вправо, вліво) з наступною імітацією технічного прийому;
вправи для розвитку спритності: «човниковий» біг (різні варіанти); багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180, 360 градусів; стрибки через різноманітні предмети; акробатичні елементи; долання смуги перешкод;
вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: кидання і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах; згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45-50 градусів до неї; згинання і розгинання рук в упорі лежачи; відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60 градусів до неї; зжимання пальцями тенісного м’яча; підтягування у висі та у висі лежачи; стрибки на одній та двох ногах в довжину; перестрибування через перешкоди, відштовхуючись двома ногами;
пересування: різні способи в поєднанні з технічними прийомами у захисті та нападі;
передачі та прийом м’яча:: верхню передачу м’яча двома руками; прийом м’яча двома руками знизу та відбивання його;
подачі: нижню та верхню прямі подачі;
визначає місця для передач; вибір місця під час прийому подач; вибір місця під час страховки партнера, що приймає м’яч;
застосовує взаємодії з гравцями передньої лінії під час другої передачі гравців зон 4 і 2 з гравцем зони 3; гравця зони 2 з гравцями зон 3 і 4, гравців зон 4 і 3 з гравцем зони 2; систему гри з другої передачі через гравця передньої лінії (після прийому верхніх передач); взаємодії з гравцями задньої лінії під час прийому м’яча; систему гри у захисті “кутом уперед”; прийоми самоконтролю під час занять волейболом;
дотримується правил розміщення гравців; правил рухливих ігор “Вудочка», “Боротьба за м’яч ”, “Лабіринт”; “Горобці і ворони ”, ”Невід”, “Передача м’ячів”; правил навчальних ігор у волейбол; правил техніки безпеки під час занять волейболом.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
Виконання 7 нижніх прямих подач:
хлопці
дівчата
|
1 або жодної подачі
жодної подачі
|
2
1
|
3
2
|
4
3
|
3. Туризм
Теоретична підготовка
Оздоровче значення туризму. Фізична підготовка юного туриста.
Технічна підготовка
Різні способи орієнтування на місцевості: за легендою та картою, за картою. Визначення на карті свого місцезнаходження.
|
Пояснює оздоровче значення туризму;
називає способи орієнтування на місцевості;
характеризує способи орієнтування на місцевості: за легендою та картою, за картою; фізична підготовку юного туриста;
визначає на карті своє місцезнаходження.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
Визначення на карті свого місцезнаходження, кількість спроб
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|