Віковий період учнів 6 класу найсприятливіший для розвитку витривалості, гнучкості, сили і швидкісно-силових якостей у дівчат.
7 клас
І. Навчальний пріоритетний матеріал
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
1. Теоретичні знання
Олімпійські ігри Стародавньої Греції. Засади здорового способу життя. Поняття про оздоровчі системи. Питний режим. Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.
|
Наводить приклади оздоровчих систем;
пояснює значення питного режиму для здоров’я і його ролі для тих, хто займається спортом;
характеризує Олімпійські ігри
Стародавньої Греції;
дотримується техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.
|
2. Спортивні ігри
2.1.Футбол
Теоретична підготовка
Історія українського футболу. Лікарський контроль і самоконтроль юного футболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; рівномірно-перемінний біг; повторно-інтервальне пробігання відрізків з максимальною швидкістю; біг на витривалість; стрибки у висоту та довжину; вправи з навантаженням; елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м’ячем; спортивні ігри за спрощеними правилами.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м’ячем; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: стрибки; жонглювання м’ячем; смуга перешкод; рухливі ігри та естафети;
вправи на координацію рухів: вправи в рівновазі; гімнастичні вправи; рухливі ігри на координацію рухів; спортивні ігри; елементи акробатики.
Технічна підготовка
Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;
удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари правою та лівою ногами різними способами; удари на точність і дальність;
удари по м’ячу головою: удари по м’ячу середньою частиною лоба;
зупинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною ступні; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопчиків);
ведення м’яча: вдосконалення вивчених способів ведення м’яча;
відволікальні дії (фінти): фінти "відходом", "ударом", "зупинкою" в умовах ігрових вправ;.
відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ;
жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;
вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбігу;
техніка гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних прийомів;
групові дії: взаємодія з партнерами під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вдосконалення "закривання"; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах;
групові дії: вибір позиції; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил і при чисельній перевазі суперника;
тактика воротаря: розіграш удару від своїх воріт; уведення м’яча у гру партнером.
|
Пояснює значення лікарського контролю для здоров’я юного футболіста;
характеризує історію українського футболу;
володіє прийомами самоконтролю;
виконує загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; рівномірно-перемінний біг на 30, 60 і 100 м; повторно-інтервальне пробігання (серіями) різних за довжиною відрізків (від 10 до 30 м) з максимальною швидкістю (8-12 відрізків у кожній серії) та паузами для відпочинку 30 сек.; біг на витривалість 200, 400, 500 м; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням (гантелі 0,5-1 кг); елементи акробатики;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків (10-30 м) з різних вихідних положень, у різних напрямках; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м’ячем;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом на 90-180 градусів; стрибки з імітуванням ударів головою й ногою; діставання підвішеного м’яча головою; жонглювання м’ячем; подолання смуги перешкод;
вправи на координацію рухів: вправи в рівновазі; гімнастичні вправи на 8 рахунків і більше; різні поєднання прийомів техніки;
пересування: пересування у поєднанні з технікою володіння м’ячем;
удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому по м’ячу, що котиться, підстрибує, летить; удари правою та лівою ногами різними способами; удари на точність і дальність;
удари по м’ячу головою: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність і дальність;
зупинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною ступні м’яча, що летить; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопчиків) у русі; зупинка з поворотом до 180 градусів внутрішньою частиною підйому м’яча, що опускається;
ведення м’яча: ведення м’яча вивченими способами, збільшуючи швидкість руху, виконуючи ривки та обведення;
відволікальні дії (фінти): фінти "відходом", "ударом", "зупинкою" в умовах ігрових вправ; фінт "відходом" з перенесенням ноги через м’яч; фінти "ударом" ногою з пропусканням м’яча партнеру; "ударом" головою; фінти "зупинкою" після передачі м"яча партнером з пропусканням м"яча; відбирання м’яча: відбирання м’яча вивченими прийомами, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду в умовах ігрових вправ;
жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;
вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу;
гру воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча у грі на виході;
застосовує маневрування на полі: "відкривання" для прийому м’яча, відволікання суперника, створення чисельної переваги на окремій ділянці поля за рахунок швидкісного маневрування по фронту атаки та підключення з глибини оборони; вивчені технічні прийоми (раціонально); взаємодії з партнерами під час організації атаки; взаємодії на останній стадії розвитку атаки поблизу воріт суперника; "закривання"; протидії передачам, веденню та удару по воротах; розиграш удару від своїх воріт, уведення м’яча у гру партнеру, що відкривається, після ловіння, знаходячись на позиції воротаря;
визначає раціональну позицію в обороні при рівному співвідношенні сил і за чисельної переваги суперника;
дотримується правил рухливих ігор "Виштовхни з кола", "Мисливці й качки", "Ривок за м’ячем", навчальних ігор з футболу; правил техніки безпеки під час занять футболом.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м:
хлопці
дівчата
|
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
|
2
1
|
3
2
|
4—5
3-5
|
4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкості:
хлопці
дівчата
|
1 або жодної правильно виконаної спроби
жодної правильно виконаної спроби
|
2
1
|
3
2
|
4
3-4
|
2.2. Гандбол
Теоретична підготовка
Історія українського гандболу. Правила змагань з гандболу. Групові тактичні дії. Правила проведення розминки з групою товаришів.
Фізична підготовка
Стройові прийоми; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення до 10 м; багаторазові стрибки; естафети з бігом; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; «човниковий» біг; біг із різних вихідних положень; рухливі ігри;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; вправи біля гімнастичної стінки;
вправи для розвитку сили: підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання; вправи з тенісними м’ячами; стрибки; вправи з набивними м’ячами, гумовими джгутами;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; перестрибування смуги перешкод.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Стійки; способи пересування; рух «вісімкою»; ловіння і передачі м’яча; кидки; ведення.
Техніка захисту
Пересування в захисній стійці; блокування кидків.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: обманні рухи (фінти);
групові дії: дії 2 нападаючих проти 1 захисника; дії 3 нападаючих проти 2 захисників;
командні дії: поняття про позиційний напад.
Тактика захисту.
Індивідуальні дії: опіка гравця без м’яча і з м’ячем;
командні дії: поняття про змішаний захист 5+1 та 4+2;
тактика воротаря: взаємодія з гравцями у конкретних ситуаціях.
|
Пояснює правила проведення розминки з групою товаришів; характеризує історію українського гандболу; групові тактичні дії: позиційний напад; змішаний захист 5+1 та 4+2
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьбу; біг; загальнорозвивальні вправи (в русі, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками, набивними м’ячами -1 кг); вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків 15-30 м; прискорення до 10 м із різних вихідних положень; біг і зміною напрямку і швидкості за сигналом; багатократні стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням уперед;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м’яча у русі; «човниковий» біг 4х9м; біг із різних вихідних положень;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи біля гімнастичної стінки;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з тенісними м’ячами – зжимання (для кистей); стрибки у довжину з місця; вправи з набивними м’ячами, гумовими джгутами;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки через скакалку; перестрибування через гімнастичну лаву; долання смуги перешкод;
пересування: кроком, бігом, приставними кроками в нападі та захисті; рух «вісімкою»;
передачі і ловіння: ловіння і кидок м’яча з відскоком від підлоги; ловіння м’яча, який летить на різній висоті, і передача його з укороченим замахом (кистю);
кидки: кидок з підкручуванням м’яча;
ведення: ведення м’яча з обведенням напівактивного захисника;
перехоплення: перехоплення м’яча під час передачі;
блокування: блокування кидків двома руками;
здійснює дії 2 нападаючих проти 1 захисника; дії 3 нападаючих проти 2 захисників; взаємодії з гравцями у конкретних ситуаціях на позиції воротаря;
застосовує фінти пересуванням і відкритий відхід без м’яча та з м’ячем;
опіку гравця без м’яча і з м’ячем; змішаний захист 5+1 та 4+2;
дотримується правил рухливих ігор «Лапта», «Квач з передачами», «Проведи м’яч». «Утримай м’яч», «Нападники і захисники»; правил змагань з гандболу; правил проведення розминки з групою товаришів; правил техніки безпеки під час занять гандболом.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
Передачі м’яча в стіну з відстані 3 м протягом 30 сек., кількість передач:
хлопці
дівчата
або
7 семиметрових штрафних кидків у задану половину воріт, кількість попадань:
хлопці
дівчата
|
10
6
1 або жодного влучення жодного влучення
|
12
8
2
1
|
15
12
3
2
|
17
14
4
3
|
|