II. Матеріал для обов’язкового повторення
1. Баскетбол
Теоретична підготовка
Історія розвитку баскетболу; гігієна тіла, одягу, спортивної форми. Режим дня. Харчування баскетболіста. Поняття про техніку гри. Основні правила гри. Ознайомлення з правилами проведення змагань з баскетболу.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні і гімнастичні вправи; вправи на розтягування, координацію рухів; вправи для формування постави та профілактики плоскостопості.
Спеціальна фізична підготовка
Прискорення до 15 м; “човниковий” біг; серійні стрибки; зістрибування з висоти; вправи з обтяженнями; рухливі ігри.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: чергування ходьби, бігу, стрибків, зупинок, поворотів; рухливі ігри;
передачі та ловіння м'яча: передача м'яча двома руками від грудей; передача м'яча однією рукою від плеча;
фінти;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху; двома руками від грудей; штрафний кидок; рухливі ігри;
ведення м'яча: ведення м'яча парах, трійках; рухливі ігри.
Техніка захисту
Пересування: стійка захисника; пересування у захисній стійці; прискорення; зупинки; повороти; стрибки; естафети; рухливі ігри;
оволодіння м’ячем: перехоплення, відбивання м’яча; вибивання м'яча під час ведення; накривання м'яча; рухливі ігри .
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча: чергування вивчених способів пересування в поєднанні з фінтами; вибір місця для одержання передачі м'яча;
індивідуальні дії з м'ячем: вибір способу ловіння м'яча; вибір способу та моменту передачі м'яча між гравцями передньої та задньої ліній;
групові дії: взаємодія двох гравців способом «Передай м'яч і виходь»;
командні дії: розподіл обов’язків між гравцями для організації нападу.
Тактика захисту
Індивідуальні дії без м'яча: протидія нападаючому з м'ячем у трьохсекундній зоні; на далеких підступах до кільця;
індивідуальні дії з м'ячем: перехоплення м'яча; підбір, виривання і вибивання м'яча; вибір місця в захисті між нападаючим і щитом; рухливі ігри;
групові дії - протидія двом, трьом нападаючим; розподіл обов’язків між гравцями у захисті;
командні дії - організація дій під час підбирання м'яча, що відскочив від щита.
|
Пояснює поняття про техніку гри; основні правила гри; основні положення проведення змагань з баскетболу;
характеризує історію розвитку баскетболу;
виконує загальнорозвивальні і гімнастичні вправи, вправи на розтягування, координацію рухів; вправи для корекції постави та профілактики плоскостопості;
прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних положень, “човниковий” біг 5х5 м; серійні стрибки; вправи з обтяженнями;
пересування: чергування ходьби, бігу, стрибків, зупинок, поворотів;
стійку захисника з виставленою вперед ногою; пересування приставними кроками у захисній стійці; прискорення; зупинки; повороти; стрибки; поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами в захисті; стійку з піднятою вгору рукою;
передачі та ловіння м'яча: передачу м'яча двома руками від грудей; передачу м'яча однією рукою від плеча; ловіння та передачу м’яча, що високо летить;
фінти; фінти на передачу м'яча; фінти на кидання м'яча; фінти на ведення;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху в русі (з двох кроків); кидки однією рукою з місця (з відскоком від щита в кошик); двома руками від грудей на місці та в русі; штрафний кидок (за спрощених умов);
ведення м'яча: ведення м'яча (правою та лівою рукою почергово) з наступною передачею в колонах, парах, трійках; ведення з опором захистника;
оволодіння м’ячем: перехоплення м'яча під час передачі; відбивання м’яча; вибивання м'яча під час ведення; накривання м'яча під час кидання; підбирання м'яча, що відскочив від щита.
застосовує фінти на кидок м'яча; фінти на ведення м'яча; дії для підбирання м'яча, що відскочив від щита; чергування вивчених способів пересування в поєднанні з фінтами;
здійснює протидію нападаючому з м'ячем у трьохсекундній зоні; на далеких підступах до кільця; вибір місця для одержання передачі м'яча;
вибір способу ловіння м'яча в залежності від ігрової ситуації; вибір способу та моменту передачі м'яча між гравцями передньої та задньої ліній; взаємодії за способом «Передай м'яч і виходь»; вибір місця для одержання передачі; вибір місця в захисті між нападаючим і щитом; перехоплення м'яча при передачі; підбір, виривання і вибивання м'яча при його веденні; протидії двом, трьом нападаючим;
дотримується правил гігієни тіла, одягу, спортивної форми; правил рухливих ігор «Боротьба за м'яч», «Полювання», «М'яч капітанові», «Крізь фронт», «Боротьба за м'яч», «Не давай м'яч ведучому», «Виклик номерів», «Стрибунці-горобці», «Вудка стрибкова», «М'яч у стіну», «Швидка передача», «Хто більше влучить?», «Кидки із зміною місць», «Гонка м'ячів по колу», «Передай м'яч після ведення», «Виштовхни з кола», «Зайці та моржі», «Бій півнів», «Квач маршем»; навчальних ігор у баскетбол; правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
5 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, стоячи збоку на відстані 1,5 м від щита, кількість влучень:
хлопці
дівчата
|
1 або жодного
1 або жодного
|
2
1
|
3
2
|
4
3
|
ІІІ. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
Фізичні якості та вправи
|
Показники
|
Бали для хлопців
|
Бали для дівчат
|
2
|
1
|
2
|
1
|
Швидкість: біг на 30 м, сек.
|
5,8 і менше
|
5,9 - 7,0
|
6,2 і менше
|
6,3 - 7,2
|
Витривалість: біг від 800 до 1500 м (залежно від статі), м
|
1500 і більше
|
1500 - 1000
|
1200 і більше
|
1200 - 800
|
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см
|
+7,0 і більше
|
+6,0 - +3,0
|
+13,0 і більше
|
+12,0 - +6,0
|
Сила:
хлопці - підтягування у висі, разів;
дівчата – підтягування у висі лежачи, разів
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів
|
5 і більше
-
21 і більше
|
4 – 2
-
20 - 11
|
-
12 і більше
10 і більше
|
-
11- 4
9 - 5
|
Спритність: «човниковий» біг 4 х 9 м, сек.
|
11,7 і менше
|
11,8 - 12,3
|
12,0 і менше
|
12,1 -13,0
|
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см
|
160 і більше
|
159 - 140
|
140 і більше
|
139 - 120
|
Віковий період учнів 5 класу найсприятливіший для розвитку спритності (хлопці і дівчата), витривалості (хлопці і дівчата), швидкості (дівчата), сили (дівчата), швидкісно-силових якостей (дівчата) та помірного розвитку сили і швидкісно-силових якостей (хлопці).
6 клас
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до загальноосвітньої підготовки учнів
|
Теоретичні знання
Фізичне виховання в Стародавній Греції. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримування розумової працездатності. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.
2. Спортивні ігри
2.1. Футбол
Теоретична підготовка
Історія українського футболу. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Режим і харчування юного футболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; повторно-інтервальне пробігання відрізків з максимальною швидкістю; біг на витривалість до 500 м; стрибки у висоту та довжину; вправи з навантаженням; елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м’ячем; спортивні ігри.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків із різних вихідних положень; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м’ячем; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом; стрибки з імітуванням ударів головою й ногою; жонглювання м’ячем; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи на координацію рухів: вправи в рівновазі; гімнастичні вправи; рухливі ігри на координацію рухів; спортивні ігри гандбол, баскетбол з елементами футболу; елементи акробатики.
Технічна підготовка
Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;
удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому; удар внутрішньою стороною ступні; удари в русі; удари на точність;
удари по м’ячу головою: удари по м’ячу середньою частиною лоба;
зупинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною ступні; зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
ведення м’яча: вивчені способи ведення м’яча;
вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень;
жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;
відволікальні дії (фінти): фінти "відходом", "ударом", "зупинкою"; “випадом” і “перенесенням ноги через м’яч”; фінт "ударом ногою” з прибиранням м’яча під себе;
відбирання м’яча: вивчені прийоми, атакуючи суперника; відбирання м’яча під час двобою із суперником;
техніка гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння, відбивання, переведення м’яча без падіння.
Тактична підготовка
Тактика нападу:
Індивідуальні дії: маневрування на полі; вміння раціонально використовувати вивчені технічні прийоми;
групові дії: взаємодія з партнерами під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір моменту і способу дії для перехоплення м’яча;
групові дії: вибір позиції; уміння взаємодіяти в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником;
тактика воротаря: вибір місце у штрафному майданчику під час ловіння м’яча на виході.
|
Наводить приклади негативного впливу шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність;
пояснює значення занять фізичною культурою та спортом для підтримування розумової працездатності;
характеризує фізичне виховання в Стародавній Греції.
Характеризує історію українського футболу; розвиток футболу в Україні та за кордоном; режим і харчування юного футболіста;
виконує загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; біг на 30 і 60 м; повторно-інтервальне пробігання (серіями) різних за довжиною відрізків (від 10 до 30 м) з максимальною швидкістю (8-12 відрізків у кожній серії) з паузами для відпочинку 30 с; біг на витривалість 200, 400, 500 м; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням (гантелями масою 0,5-1 кг); елементи акробатики;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків (10-30 м) з різних вихідних положень; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м’ячем;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом на 90-180 градусів; стрибки з імітуванням ударів головою й ногою; жонглювання м’ячем; подолання смуги перешкод;
вправи на координацію рухів: вправи в рівновазі; гімнастичні вправи на 8 рахунків;
пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;
удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу, що котиться; удар внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що летить; удари в русі; удари на точність;
удари по м’ячу головою: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність;
зупинки м’яча: зупинки внутрішньою стороною ступні м’яча, що летить; зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
ведення м’яча: вивчені способи ведення м’яча, збільшуючи швидкість руху;
вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця й після розбігу на дальність;
жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою (правою і лівою), стегном (правим і лівим), головою;
застосовує фінти "відходом", "ударом", "зупинкою" в умовах виконання ігрових вправ; фінти "відходом", “випадом” і “перенесенням ноги через м’яч”; фінт "ударом ногою” з прибиранням м’яча під себе; фінти "зупинкою" під час ведення з наступанням і без наступання на м’яч підошвою;
відбирання м’яча під час двобою з суперником ударом і зупинкою ногою в широкому випаді;
технічні прийоми гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння, відбивання, переведення м’яча без падіння;
здійснює маневрування на полі: "відкривання" для прийому м’яча, відволікання суперника, створення чисельної переваги на окремій ділянці поля; взаємодії з партнерами під час організації атаки з використанням різних передач: на хід, у ноги, коротких, середніх, довгих, поздовжніх, поперечних, діагональних, понизу, поверху; "закривання"; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником;
визначає позиції, момент і спосіб дії (удар чи зупинка) для перехоплення м’яча; місце у штрафному майданчику під час ловіння м’яча на виході;
дотримується правил рухливих ігор "Виклик", "Виклик номерів", "Ривок за м’ячем" "Виштовхни з кола", "Мисливці й качки" та інші; естафети з м’ячем; спортивних ігор за спрощеними правилами (гандбол, баскетбол), навчальних ігор у футбол; правил техніки безпеки під час занять футболом.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
4 удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 7 м:
хлопці
дівчата
|
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
|
2
1
|
3
2
|
4
3 - 5
|
4 передачі м’яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м:
хлопці
дівчата
|
1 або жодної правильно виконаної передачі
жодної правильно виконаної передачі
|
2
1
|
3
2
|
4
3 - 4
|
2.2. Гандбол
Теоретична підготовка
Історія розвитку гандболу. Індивідуальні тактичні дії в нападі та захисті. Правила виконання вільного та семиметрового штрафного кидка.
Фізична підготовка
Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи в русі, без предмета, з предметами; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; стрибки на місці та з просуванням уперед; естафети з бігом;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; вправи з м’ячем; «човниковий» біг; біг із різних вихідних положень; рухливі ігри;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування на перекладині; присідання; пересування в упорі на руках; стрибки у довжину з місця;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; стрибки; перестрибування; смуга перешкод.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: способи пересувань у нападі;
ловіння і передачі: ловіння і передача м'яча зігнутою рукою;
кидки м’яча: кидок м'яча по воротах зігнутою рукою; вільний кидок;
ведення м’яча;
відволікаючі дії (фінти): фінт передачею, виконання кидка.
Техніка захисту
Пересування: способи пересувань у захисті.
Блокування м'яча: блокування м'яча, кинутого по воротах.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: вибір місця для отримання м'яча;
групові дії: взаємодія двох гравців під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: блокування суперника, який володіє і не володіє м'ячем;
групові дії: вибір позиції під час оборони.
|
Характеризує індивідуальні тактичні дії в нападі та захисті; правила виконання вільного та семиметрового штрафного кидка; історію розвитку гандболу;
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи (в русі, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками); вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;
вправи для розвитку швидкості: повторний біг відрізків 10-15 м; прискорення до 10 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багатократні стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням уперед;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м’яча у русі; «човниковий» біг 4х9м; біг із різних вихідних положень;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили, відведення ніг та рук за допомогою партнера;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на низькій перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; зжимання тенісних м’ячів; стрибки у довжину з місця;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання перешкод;
пересування: біг, біг із зміною напрямку та швидкості: біг зигзагом; приставні та схресні кроки; стрибки; способи пересування у нападі та захисті;
ловіння і передачі : ловіння і передачу м'яча зігнутою рукою збоку і знизу;
кидки м’яча: кидок м'яча по воротах зігнутою рукою збоку і знизу; введення м'яча у гру; вільний кидок з 9 м;
ведення м’яча: ведення із зміною напрямку та швидкості;
блокування м'яча: блокування м'яча, кинутого по воротах, з позиції крайнього нападаючого;
застосовує фінт передачею, з виконанням кидка;
здійснює вибір місця для отримання м'яча; блокування суперника, який володіє і не володіє м'ячем; взаємодії двох гравців під час організації атаки; вибір позиції під час оборони;
дотримується правил рухливих ігор «Виклик номерів», «Третій зайвий», «Лапта», «Квач з передачами», естафет; навчальних ігор у гандбол; правил техніки безпеки під час занять гандболом.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
4 кидки м’яча з 7 м у
вказану половину
воріт, кількість
влучних кидків:
хлопці
дівчата
|
жодного
влучного
кидка
жодного
влучного
кидка
|
1
1
|
2
2
|
3
3
|
або
передача м’яча на
дальність, м :
хлопці
дівчата
|
менше 12
менше 10
|
12
10
|
14
12
|
16
14
|
|