Методичні рекомендації учителям фізичної культури, керівникам гуртків, секцій з настільного тенісу Черкаси 2013

Скачати 332.71 Kb.

Назва	Методичні рекомендації учителям фізичної культури, керівникам гуртків, секцій з настільного тенісу Черкаси 2013
Сторінка	3/3
Дата	15.12.2013
Розмір	332.71 Kb.
Тип	Методичні рекомендації

bibl.com.ua > Спорт > Методичні рекомендації

1 2 3

Тема: «Подачі та удари в настільному тенісі»

Можливість покращити рівень подач в настільному тенісі
Багато видатних гравців у настільний теніс зосереджуються тільки на крученні та його маскуванні при вдосконаленні подач. Але є ще один навик, який є ще більш важливим.
Точне попадання ваших подач у різні точки столу має вирішальне значення для успіху на всіх рівнях, але особливо проти сильних гравців. Це відбувається тому, що кваліфіковані опоненти можуть пристосуватися до будь-якого кручення, але мають більше проблем тоді, коли вони повинні пристосовуватися ще й до різноманіття у переміщеннях при прийомі подач і змиритися з певними обмеженнями в ударах. Наприклад, якісно проведена коротка низька подача практично виключає можливість супернику розпочати першим і заволодіти ініціативою. Гравці з поганою роботою ніг можуть мати проблеми зі швидкою подачею в точку між ударом справа і зліва. В такому випадку ваша довга подача з відскоком в критичній точці може визначити результат матчу. І так далі.

Спробуйте на наступному тренуванні відпрацювати точність подавання подач. Умовно розділіть площину стола на стороні противника на 9 однакових частин і постарайтеся влучати подачею послідовно по цих дев'яти місцях. Спробуйте відпрацювати короткі, довгі та напів-довгі подачі вправо, вліво та в середину площини стола на стороні противника (напів-довгі подачі – це подачі при яких другий відскік м’яча на половині суперника припадає на кінець стола – в ідеалі на задню лінію). Не турбуйтеся про кручення, спочатку просто подавайте м’яч низько над сіткою стараючись влучити у кожну з 9-ти зон по кілька разів. Коли ви зможете це робити без проблем, спробуйте ту ж вправу з використанням деяких з ваших улюблених подач. Звертайте увагу на те які зони влучання м’яча і при яких подачах здаються більш складними для різних супротивників у матчах. Ви здивуєтесь, що різниця в прийомі одного типу подач може бути дуже великою просто за рахунок влучання в різні частини стола.

Найбезпечніша подача
Існує однин тип подач в настільному тенісі, з яких ваш опонент ніколи не зможе атакувати. Це дуже короткі, низькі подачі з невеликим нижнім крученням або без кручення (плоскі). Якщо ви можете приховати наявність чи відсутність кручення в цих подачах, то навіть гравці світового класу ставитимуться до них з повагою і як правило, тільки повертатимуть короткі м’ячі.
Причиною цього є те, що подачі такого типу створюють невизначеність для того хто змушений їх приймати і утримують його від сильного першого удару. Кращі гравці насправді постараються використати ваше кручення проти вас, щоб контрольовано влучити в потрібне місце. Але злегка підрізана подача створює проблеми, тому що кількість кручення важко прочитати – і якщо він не побачить плоского м’яча, то поверне «високий м’яч», що на такому рівні фактично означає програш очка. Відповідно, ви зазвичай отримуватимете несильний укорочений удар у відповідь. На відміну від цього, якщо ви додасте верхнього кручення, гравцю на прийомі буде легше прочитати це (через характерний рух рукою, який ви робите), і він зможе спокійно розпочати атаку не боячись помилитися в кількості кручення.
Звичайно, це не просто – атакувати укорочену подачу світового класу, але принаймні очко на прийомі гравець точно не програє (особливо в парних змаганнях).

Підрізка закритою ракеткою (зліва)
Вихідна стійка типова для гри зліва: права нога трохи попереду, тулуб повернений вліво. Рух руки, сильно зігнутої в лікті і відведеної наліво-вгору-назад для замаху, відбувається спочатку вперед-вниз, причому на цьому етапі рука в лікті не розгинається. У процесі руху тулуб трохи повертається й центр ваги переноситься на праву ногу.

Підрізка відкритою ракеткою (справа)
Щоб підрізати, потрібно під час контакту з м'ячем вести ракетку зверху вниз. Після підрізування м'яч піднімається вгору, тому чим сильніше ви закрутите м'яч, тим далі він буде летіти. Підрізування вважається оборонним ударом. З підрізаного м'яча складніше атакувати.
Виконання удару. В початковому положенні гравець стоїть практично обличчям до столу, злегка виставивши вперед ліву ногу, рука робить замах назад-вгору і потім йде вперед-вниз. У момент удару м'яча об ракетку, яка звернена відкритою стороною вгору, рука злегка зігнута. Після удару ракетка трохи супроводжує м'яч і потім йде вліво-вперед вниз. Сила удару при підрізці істотно залежить від зустрічної швидкості м'яча й відстані від столу, на якому його приймають.

Накат і топ-спін закритою ракеткою
Рух м'яча в основному такий же, як і при накаті з права. Необхідне обертання надається м'ячу при русі вгору-вперед. Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, ліва трохи висунута вперед, центр ваги рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті і відведена вліво-назад, передпліччя паралельно поверхні столу. При ударі передпліччя різко йде вперед, ракетка обкатує м'яч зверху, після чого рука вільно йде вгору. Центр ваги зміщується на праву ногу, рука повертається у вихідне положення. Практикується набагато рідше, ніж справа. Класичний лівий топ-спін практично не виконується, це пояснюється необхідністю збільшити замах при ударі, що зазвичай призводить до виникнення крім верхнього обертання м'яча ще й бічного.

Накат і топ-спін відкритою ракеткою

Накат відкритою стороною ракетки – це один з основних атакувальних ударів. Ракетка при цьому рухається вгору і вперед і завдає удару по верхній боковій половині м'яча. Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Ліва нога трохи висунута вперед. Вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги. Тулуб злегка нахилений уліво до столу, рука з ракеткою відведена назад вправо для замаху. Вона починає рух, коли ноги, ракетка і м'яч що наближається утворюють як би рівносторонній трикутник. Удар наноситься у найвищій точці відскоку м'яча, після чого руку відводять вліво-вгору. У момент контакту ракетки з м'ячем передпліччя як би обганяє м'яч. Ракетка рухається по дузі, поступово міняючи кут нахилу, в результаті виходить ніби обкатування м'яча зверху. Кисть при накаті різким рухом надає м'ячу обертання. При ударі вага тіла переміщується на ліву ногу. Після виконання накату слід негайно зайняти вихідне положення.

Призначення цього атакувального прийому - надати м'ячу надзвичайно сильне верхнє обертання. Швидкість його набагато більша, ніж при накаті, що дуже ускладнює суперникові дії у відповідь. По-перше, дуже несподіваним буває відскок м'яча від столу. По-друге, навіть вже прийнятий ракеткою м'яч залишається неслухняним, і направити його в задуманому напрямку дуже і дуже не просто. Хороший топ-спін і тим, що сильно закручений м'яч високо пролітає над сіткою і це надає сміливості атакуючому. Вважається, що застосовувати топ-спін можна завжди, але практика показує, що це не так. Для топ-спіну характерний великий замах, як правило витягнутою рукою. Випрямлення її на початку руху дозволяє збільшити і сам замах, і швидкість ракетки з допомогою зусилля передпліччя і кисті. Рух руки при топ-спіні на відміну від удару накатом майже повністю спрямований вгору, а удар по м'ячу носить ковзний характер. Вихідна стійка: ліва нога ледве висунута вперед, права рука випрямлена і відведена за спину вправо-назад. Тулуб розгорнуто в праву сторону, щоб збільшити замах. Ноги зігнуті в колінах, все тіло розслаблене. Топ-спін починається з активного повороту в напрямку удару. Права рука йде вперед-вліво-вгору. Вагу тіла переносять з правої ноги на ліву. За інерцією тулуб і рука можуть навіть іти далеко вліво. У момент зіткнення з м'ячем ракетка повинна ніби ковзнути по ньому. При цьому сила прямого удару м'яча об ракетку мінімальна. Однак кисть надає йому заключне прискорення. Є ще варіант топ-спіну з права, який називають боковим. Різниця у виконанні прямого топ-спіна і бокового полягає в тому, що руку з ракеткою заводять до м'яча збоку, кисть опущена трохи більше.

Урок №8
Тема: «Правила гри та суддівство в настільному тенісі»

Правила гри в настільний теніс
Гра полягає в перекиданні м'яча ударами ракетки через сітку, натягнуту поперек столу. Грати можуть двоє або четверо.
Гра починається з подачі м'яча одним із гравців (за жеребкуванням). Після удару ракеткою по м'ячу він повинен зробити відскік від столу на стороні подаючого, перелетіти сітку, не зачепивши її, і торкнутися столу на іншій стороні. При подачі гравець, а також його ракетка й м'яч повинні перебувати за задньою лінією столу.

Подача вважається неправильною, якщо м'яч, поданий над столом або з ходу. Якщо м'яч при подачі зробив відскік від столу на стороні подаючого, перелетів сітку, зачепивши її або стійки сітки, і торкнувся столу на іншій стороні, то проводять переподачу, а очко не зараховують. Кількість переподач не обмежена.

Приймаючий відбиває м'яч, що відскочив на його стороні, назад на сторону подаючого; той, у свою чергу, відправляє його на сторону приймаючого, і так триває доти, поки хто-небудь із гравців не допустить помилки. Кожна помилка дає супротивникові 1 очко. Гравець виграє очко, якщо супротивник: неправильно подасть м'яч; відіб'є м'яч в польоті до його дотику до столу; відіб'є м'яч за межі столу; не зможе прийняти правильно посланий м'яч; відбиваючи м'яч, торкне його ракеткою більше одного разу або піймає м'яч на ракетку, а потім кине його; торкнеться м'яча під час розіграшу будь-якою частиною тіла, що перебуває над столом, або зачепить сітку, стійку столу. Після кожних 2 очок подача переходить до приймаючого.

Партія вважається виграною після того, як один із гравців набере 11 очок при перевазі не менш, ніж в 2 очка. При рахунку 10:10 подачі чергуються після кожного очка. Після кожної партії гравці міняються сторонами й черговістю подач. Гра складається з 5 або 7 партій.

Гра починається з подачі. Виконують її так: м'яч, підкинутий з відкритої долоні, ударяють ракеткою так, щоб він відскочив від своєї половини стола, перелетів через сітку або збоку від неї і торкнувся столу на стороні суперника. Незалежно від того, де стоїть подаючий, ракетка і м'яч під час подачі повинні знаходитись за задньою лінією столу і її уявним продовженням.

Необхідно назавжди запам'ятати: ніяких обмежень місця розташування гравця при виконанні ним подачі правила не передбачають. Спортсмен може заходити за продовження задньої кромки столу, але заносити за неї ракетку і м'яч забороняється.

Подача програна, якщо м'яч поданий з ходу; якщо подаючий впустить або впіймає м'яч, підкинутий для подачі; якщо промахнеться під час удару.

Подачу переграють, якщо перед падінням на сторону противника м'яч зачепить сітку і буде відбитий приймаючим з льоту.

Подачу обов'язково переграють, якщо приймаючий вголос, або піднятою рукою до удару подаючого заявить, що він не готовий до гри.

Щодо місця розташування приймаючого, то ніяких обмежень діючі правила не передбачають. Він може стояти де завгодно.

Розіграш очка починається з моменту подачі і продовжується до тих пір, поки м'яч перелітає з однієї сторони столу на іншу. Відбитий м'яч обов'язково повинен торкнутися ігрової поверхні столу на стороні противника.

М'яч можна відбити будь-якою частиною ракетки. Ракетку дозволяється перекладати з однієї руки в іншу, тримати двома руками. М'яч можна відбивати і кистю руки, яка утримує ракетку.

Гравець одержує очко, якщо його противник зробить одну з перелічених помилок:

неправильно виконає подачу;

зльоту торкнеться м'яча ракеткою, або кистю руки, яка тримає ракетку;

подасть м'яч мимо ігрової поверхні столу на стороні противника;

відбиваючи м'яч, торкнеться його ракеткою більше одного разу;

відіб'є м'яч ракеткою, випущеною до удару з руки;

торкнеться м'яча під час розіграшу будь-якою частиною тіла, що знаходиться над столом (за винятком кисті руки, яка тримає ракетку);

під час розіграшу очка торкнеться сітки або її стойки, або столу на стороні противника будь-якою частиною тіла;

не встигне правильно відбити посланий йому м'яч після першого відскоку на своїй стороні;

торкнеться до ігрової поверхні столу вільною рукою;

зсуне стіл або його кришку.
М'яч знаходиться у грі після правильно виконаної подачі або відбитим після першого відскоку на столі противника до тих пір, поки не буде порушене хоча б одне з наведених вище правил (за винятком правил, що відносяться до подачі).

Гра складається з п'яти або з семи партій. Це обумовлюється положенням.

Розіграш очка починається з подачі. Помилка дає очко противнику. Після кожних п'яти очок подаючий стає приймаючим, а приймаючий – подаючим. Починаючи з рахунку 11: 11 черговість подачі змінюється після кожного очка.

Після кожної партії гравці обмінюються сторонами і черговістю подачі.
В вирішальній партії (п'ятій або сьомій) гравці обмінюються сторонами після виграшу 5 очок одним із противників.

Якщо під час зустрічі черговість подачі порушена або в вирішальній партії своєчасно не була зроблена зміна сторони, то помилка повинна бути виправлена після закінчення розіграшу першого ж очка. Всі очки, які розіграні до виправлення помилки, зараховуються.

В зустрічах з семи партій після п'ятої (в зустрічах дітей і підлітків з п'яти партій - після третьої) за проханням одного з учасників може бути надана п'ятихвилинна перерва.

Настільний теніс
Тест
Виберіть одну правильну відповідь
1. Коли з’явився настільний теніс?

А) в ХХІ сторіччі;

Б) в 2-ій половині ІХХ сторіччя;

В) в 1-ій половині ХХ сторіччі.

2. Що означає «Пінг-понг»?

А) футбольний м`яч;

Б) звук, видаваний м`ячем, при ударі об ракетку і відскоку від столу;

В) ядро.

3. В якому році теніс став Олімпійським видом спорту?

А) у 1976 році;

Б) у 1988 році;

В) у 1984 році.

4. Яка маса тенісного м’яча?

А) 1,5г ;

Б) 3,0г;

В) 2,7г.

5. Який колір тенісного м’яча?

А) червоний;

Б) зелений;

В) білий, оранжевий.

6. Який одяг має бути на заняттях з настільного тенісу?

А) бутси;

Б) спортивний, взуття з м`якою підошвою;

В) шкільне плаття.

7. Коли застосовуються прийоми самостраховки?

А) при ходьбі;

Б) при читанні;

В) при виконані стрибків, зіткнень, падінь.

8. Що повинні дотримуватись при заняттях з тенісу?

А) рівноваги;

Б) правил техніки безпеки;

В) правил дорожнього руху.

9. Що потрібно перевіряти після занять з тенісу?

А) вірш;

Б) зір;

В) самопочуття.

10. Які види ударів тенісного м’яча ви знаєте?

А) кидок;

Б) падіння;

В) накат, підрізка, топ-спін, «свічка», підставка.

Список використаної літератури:
1. «Фізична культура. 5-9 кл.» (авт. Т.Ю. Круцеич, В.В. Дерев’янко, С.М.Дятленко, - 2012 р.).

2. Програма факультативу ( гуртка, секції) «Настільний теніс» для 5-9 класів загальноосвітніх навчальних закладів (авт. Ю. О. Калінін).

3. Газета для вчителів фізкультури, основ здоров`я, ОБЖ «Здоров`я та фізична культура». - №22-24, - (190-192), - 2010 р.

4. Ігри з м’ячем та ракеткою (авт. В.Г.Грішін, 1975 р.) .

1 2 3

Схожі:

Методичні рекомендації для вчителів фізичної культури Використання занять у тренажерному залі для вдосконалення фізичної підготовки школярів старших класів	Методичні рекомендації щодо викладання фізичної культури в 2015/2016... ...
Методичні рекомендації керівникам методичних об’єднань вчителів Гадяцької... На 1 сторінці вказати проблему, над якою буде працювати гімназія і районний відділ освіти. Вона повинна простежуватись у плані роботи...	МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ВИВЧЕННЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ В 2014/2015 НАВЧАЛЬНОМУ РОЦІ У ...
Методичні рекомендації до проведення Першого уроку Співає сонячні пісні уся моя родина, бо ми родились на землі, що зветься Україна: Методичні рекомендації щодо Першого уроку в 2012–2013...	МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПРОВЕДЕННЯ ДНЯ ЗНАНЬ У 2013-2014 НАВЧАЛЬНОМУ РОЦІ Черкаси ЧЕРКАСЬКИЙ ОБЛАСНИЙ ІНСТИТУТ ПІСЛЯДИПЛОМНОЇ ОСВІТИ ПЕДАГОГІЧНИХ ПРАЦІВНИКІВ ЧЕРКАСЬКОЇ ОБЛАСНОЇ РАДИ
Методичні рекомендації керівникам гуртків образотворчого та декоративно-ужиткового... Діти, закінчивши студію образотворчого чи декоративно-ужиткового мистецтва в позашкільному навчальному закладі, на все життя зберігають...	Оцінка оздоровчо-тренувального ефекту Керівникам, вихователям-методистам, інструкторам фізичної культури дошкільних навчальних закладів
ІНСТРУКТИВНО-МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ВИВЧЕННЯ ПРЕДМЕТА «ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я» В. Д. Ярова, завідувач кабінету основ здоров’я та фізичної культури Черкаського обласного інституту післядипломної освіти педагогічних...	Методичні рекомендації до проведення Першого уроку Незалежності України: шлях до створення гуманного світу для дітей”: Методичні рекомендації щодо проведення Дня Знань і Першого уроку...

Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання