Умови виконання випробувань:
Біг 30 м з веденням м’яча. Біг 30 м з веденням м’яча виконується з високого старту. Допускається любий спосіб ведення м’яча. Вправа зараховується при умові виконання не менше трьох торкань м’яча і закінчується, коли учень пересік лінію фініша.
Удар у ворта на точність. Удари виконуються по нерухомому м’ячу правою або лівою ногою з відстані 15 м із 10 спроб (по 5 кожною ногою). Учень посилає м’яч любим способом у задану третину воріт, які поділені по вертикалі. Враховується сума попадань.
Жонглювання м’ячем. Виконуються удари правою і лівою ногою, стегном і головою у будь-якій послідовності.
11 клас – 130 годин
К-сть годин
|
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
40
78
12
|
Фізична підготовка
організуючі та загальнорозвивальні вправи;
гімнастичні вправи:
легкоатлетичні вправи:
плавання:
елементи спортивних ігор;
Спеціальна підготовка
Спеціальна фізична підготовка:
вправи для розвитку швидкості;
вправи для розвитку швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку спеціальної витривалості;
вправи для розвитку спритності;
Технічна підготовка
Техніка нападу:
переміщення;
удари по м’ячу ногою;
удари по м’ячу головою;
зупинка м’яча;
ведення м’яча;
обманні рухи (фінти);
вкидання м’яча;
відбір м’яча;
Техніка гри воротаря
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії:
без м’яча;
з м’ячем;
Групові дії:
взаємодії гравців;
Командні дії
Тактика захисту:
індивідуальні дії;
групові дії;
командні дії
Тактика воротаря
Інструкторська та суддівська практика
|
Учень (учениця)
виконує:
організуючі та загальнорозвивальні вправи гімнастичні;
вправи легкоатлетичні вправи;
плавання;
елементи спортивних ігор;
вправи для розвитку швидкості;
вправи для розвитку швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку спеціальної витривалості;
вправи для розвитку спритності, вивчені у попередніх класах, але із збільшенням амплітуди рухів, інтенсивності, кількості повторень, збільшенням ваги обтяження, модифікаціїї умов виконання;
переміщення: різноманітні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;
удари по м’ячу ногою: удари правою і лівою ногою різними способами по м’ячу, що котиться та летить з різними напрямками, троєкторією та швидкістю; різані удари; удари у русі, стрибку, з поворотом, через себу без падіння та з падінням; удари на точність і дальність;
удари по м’ячу головою: удари серединою і боковою частиною лоба без стрибка і у стрибку з поворотом; удари по м’ячу у падінні; удари на точність і дальність;
зупинка м’яча: зупинка з поворотом до 180 градусів внутрішньою і зовнішньою частинами підйому м’яча, що опускається; грудьми – м’яча, що летить (для хлопців); зупинка м’яча головою;
ведення м’яча:ведення м’яча вивченими способами, збільшуючи швидкість та поєднуючи з ривками, обводками;
обманні рухи (фінти): вивчені фінти в умовах ігрових ситуацій з активними єдинобороством;
вкидання м’яча: вкидання м’яча вивченими способами на дальність і точність;
відбір м’яча: відбір з використанням поштовха плечем; відбір у випаді, підкаті, атакуючи суперника зпереду, збоку, ззаду в умовах ігрових вправ;
для воротарів: ловіння, відбивання, переводи м’яча на місці, у русі, без падіння і в падінні; ловіння і відбивання м’яча при грі на виході; кидки м’яча рукою і вибивання м’яча ногою з землі і з рук на дальність і точність;
застосовує маневрування по полю
(«відкривання» для прийому м’яча; відволікання суперника; створення чисельної переваги з використанням швидкісного маневрування по фронту і підключення з глибини оборони); гру в один дотик; зміну флангу атаки шляхом точної довгої передачі м’яча на вільний від гравців суперника фланг;
здійснює: «закривання», «перехоплення» та відбір м’яча; вибір позиції і страховку при організації протидії атакуючим комбінаціям; швидкий перехід від оборони до початку та розвитку атаки; організацію оборони проти швидкого і поступового нападу та з використанням персонального, зонного та комбінованого захисту; вибір місця (у штрафному майданчику) на позиції воротаряпри ловінні на виході та на перехваті; організацію атаки та керування грою партнерів по обороні, вводячи м’яч у гру, знаходячись на позиції воротаря;
визначає момент для виходу з воріт та відбору м’яча у ногах, знаходячись на позиції воротаря;
бере участь: у взаємодіях з партнероами при організації атаки з використанням різноманітних передач (на хід, у ноги, короткі, середні, довгі, верхом, низом, продольні, поперекові, діагональні); у взаємодіях на останній стадії розвитку атаки поблизу воріт суперника; в організації швидкого та поступового нападу за обраною тактичною системою; у взаємодіях з партнерами при різній кількості нападників (у середині лінії та між лініями); у створенні чисельної переваги в обороні; у взаємодіях при створенні штучного положення «поза грою»;
дотримується: правил техніки безпеки під час занять; правил гри; вимог до суддівства навчальних ігор; правил проведення занять з группою.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
Біг 30 м з веденням м’яча, сек.:
хлопці
дівчата
|
більше 5,6
більше 6,3
|
5,6
6,3
|
5,4
6,1
|
5,2
5,9
|
Удар по нерухому м’ячу на точність попадання, кількість попадань:
хлопці
дівчата
|
менше 4
менше 2
|
4
2
|
5
3
|
6
4
|
Жонглювання м’ячем, кількість разів:
хлопці
дівчата
|
менше 19
менше 8
|
19
8
|
22
12
|
25
14
|
Підйом переворотом, разів:
хлопці
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Підтягування, разів:
хлопці – у висі
|
менше 10
|
10
|
12
|
14
|
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
|
менше 33
менше 16
|
33
16
|
37
18
|
39
20
|
Піднімання тулуба із положення лежачи за 1 хвилину, разів:
хлопці
дівчата
|
32
30
|
37
35
|
44
39
|
50
44
|
Біг на 100 м, сек.:
хлопці
дівчата
|
більше 14,8
більше 16,8
|
14,8
16,8
|
14,4
16,5
|
14,0
16,0
|
Біг на, хв., сек.:
хлопці 3000 м
дівчата 2000 м
|
більше 14.00
більше 11.50
|
14.00
11.50
|
13.20
11.00
|
13.00
10.20
|
Умови виконання випробувань:
Біг 30 м з веденням м’яча. Біг 30 м з веденням м’яча виконується з високого старту. Допускається любий спосіб ведення м’яча. Вправа зараховується при умові виконання не менше трьох торкань м’яча і закінчується, коли учень пересік лінію фініша.
Удар у ворта на точність. Удари виконуються по нерухомому м’ячу правою або лівою ногою з відстані 15 м із 10 спроб (по 5 кожною ногою). Учень посилає м’яч любим способом у задану третину воріт, які поділені по вертикалі. Враховується сума попадань.
Жонглювання м’ячем. Виконуються удари правою і лівою ногою, стегном і головою у будь-якій послідовності.
Модуль «Баскетбол»
10 клас – 130 годин
Кіль-
кість годин
|
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
40
|
Фізична підготовка Загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей.
|
Учень (учениця)
виконує загальнорозвиваючі вправи на місці та у русі (з предметами и без предметів); коригуючи вправи для постави і профілактики плоскостопості; вправи з опором, у парах; підтягування у вісі (хлопці); піднімання ніг до перекладини; підтягування у вісі лежачи (дівчата); згинання - розгинання рук в упорі лежачи (хлопці, дівчата); нахил тулуба із положення сидячи; розгинання тулуба; присідання з вагою власного тіла;
вправи з набивними м'ячами, гантелями (вагою 1-3 кг для різних груп м'язів); піднімання штанги (30% від максимальних зусиль) до рівня грудей; вижимання штанги (30% від максимальних зусиль), лежачи на спині; присідання з вантажем чи штангою( 30% від максимальних зусиль) на плечах; вправи на тренажерах для різних груп м'язів;
стрибки у довжину і висоту з місця та з розбігу; багаторазові стрибки на місці та у русі; стрибки зі скакалкою; біг на 30, 60, 100 метрів, середні та довгі дистанції; 6 – хвилинний біг; подолання смуги перешкод, спортивні ігри за спрощеними правилами, естафети.
|
78
|
Спеціальна підготовка
|
Учень (учениця):
|
|
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи для розвитку швидкісті, витривалості, спритності.
|
виконує човниковий біг 4 х 9м та 92м (по відрізкам баскетбольного майданчика), естафети, різноманітні баскетбольні вправи та фрагменти гри з підвищеним часом виконання;
застосовує ривки з місця на 5, 10, 15, 20, 30м з різних положень, різними способами в змаганні з противником; прискорення з зупинками, поворотами, зміною напряму руху по звуковому та зоровому сигналу;
володіє богатоскоками поштовхом двох і однієї ніг з діставанням високих предметів; вистрибування з низького присяду; стрибки в «глибину» зі швидким вистрибуванням вгору; зстрибування з узвишшя; вистрибування з напівприсяду та серійні стрибки на носках з вантажем чи штангою на плечах (30% від максимальних зусиль);
елементами жонглювання, переводами м’яча за спиною, під ногою і т.п.;
виконує чергування різноманітних пересувань, ловінь, передач м’яча та перестрибувань у спеціальних баскетбольних вправах та естафетах на швидкість; фрагменти гри проте більшого числа противників та на обмеженій частини майданчику.
|
|
Техніко – тактична підготовка
Техніка пересувань у нападі і захисту; ведення, передачі, кидки м’яча в умовах приближеним к ігровим; індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападу і захисту.
|
володіє сполученням ходьби зупинок та бігу, різновиди бігу приставним кроком; техніку прискорень у нападі і захисту (за звуковим, зоровим сигналами), з поєднанням зі стрибками (на одній, двох ногах); технікою передачі на точність та ловля м'яча (що летить на рівні грудей, високо та низько) однією та двома руками на місті та у русі в умовах протидії суперника; технікою ловлі та передачі м'яча у стрибку двома та однією рукою зверху;
виконує чергування різноманітних пересувань, ловінь, передач м’яча та перестрибувань у спеціальних баскетбольних вправах та естафетах на швидкість; прийняття вірного рішення у фрагментах гри проте більшого числа противників, та на обмеженій частини майданчика;
кидки м’яча з близьких та середніх відстаней від кільця у стрибку (юнаки): кидки м’яча двома руками з місця (дівчата), в русі, після ведення, передачі та фінти; кидки м'яча під різним кутом до кільця, після ведення, передачі та фінтів, у змаганні з пасивним та активним опором захисника, залежно від ігрових умов;
взаємодії двох гравців «Передай м'яч і вийди», взаємодії трьох гравців «Трійка» і протидії цім комбінаціям; вірне розташування і найпростіші взаємодії між гравцями у різних ігрових умовах нападу і захисту, а також при позиційному нападу і в системі нападу без центрового гравця; взаємодії і протидії у швидкому прориви «Веденням м’яча» та «Довгою передачею»;
володіє технікою ловлі та передачі м'яча у стрибку двома та однією рукою зверху; технікою ведення м’яча без зорового контролю зі зміною швидкості та висоти відскоку; поєднує із зупинками, поворотами, фінтами;
елементами жонглювання, переводами м’яча за спиною, під ногою і т.п.; укриванням м’яча під час обведення супротивника зі зміною висоти відскоку і зміною швидкості;
технікою добивання м'яча однією та двома руками; бере участь в змаганнях у добиванні м'яча; штрафним кидком, серійно, у змаганні і після великого навантаження; вибиванням м'яча під час переслідування противника; перехопленням м'яча у різних ігрових умовах; накриванням м'яча під час кидка з міста та відбиванням у стрибку, підбором м’яча, що відскочив від щита; вірним вибором місця для отримання м'яча на передній та задній лінії нападу;
дотримується правил опіку нападаючих, на близький та дальній відстані від кільця; підстрахування партнера під час проходу суперника з веденням м'яча під щит; вірного розташування між захисниками у боротьбі за м'яч, що відскочив від щита.
|
12
|
Інструкторська та суддівська
практика
Проведення та суддівство змагань; методика організації самостійних занять;
|
бере участь в організації, проведенні та суддівстві змагань школи;
виконує додаткові самостійні заняття.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
Перемінний швидкісний біг 98 м, сек.:
хлопці
дівчата
|
більше 27,5
більше 28,3
|
26,2-27,5
27,0-28,3
|
25,3-26,1
25,7-26,9
|
25,2
25,5
|
Штрафні кидки, % влучень:
хлопці
дівчата
|
менше 53
менше 54
|
53-59
54-59
|
60-66
60-65
|
67
66
|
Біг на 100 м, сек.:
хлопці
дівчата
|
більше 15,5
більше 17,9
|
15,5
17,9
|
15,0
17,1
|
14,5
16,5
|
Біг на, хв., сек.:
хлопці 2000 м
дівчата 1500 м
|
більше 11.30
більше 8.25
|
11.30
8.25
|
10.50
8.00
|
10.10
7.20
|
Метання малого м’яча на дальність з розбігу, м:
хлопці
дівчата
|
менше 38
менше 22
|
38
22
|
42
25
|
47
28
|
Підтягування, разів:
хлопці - у висі
дівчата - у висі лежачи
або
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
|
менше 8
менше 12
менше 28
менше 13
|
8
12
28
13
|
10
18
32
15
|
12
22
37
17
|
Умови виконання випробувань:
Перемінний швидкісний біг 98 м. Старт – за лицьовою лінією баскетбольного майданчика. За сигналом: біг до найближчої лінії штрафного кидка, повернутися до лицьової лінії; біг до середньої лінії, повернутися до штрафної; біг від штрафної до протилежної штрафної лінії, повернутись до середньої лінії; біг від середньої лінії до протилежної лицьової лінії, повернутись до лінії штрафного кидка; біг до цієї ж лицьової лінії, зробити останній ривок до середньої лінії. Секундомір вмикається за сигналом для початку бігу і вимикається по закінченні бігу. Вправа вважається виконаною, якщо учень пробіжить усю дистанцію, чітко зберігаючи послідовність торкання (ногою) обмежувальних ліній.
Штрафні кидки.Учень виконує 7 серій по 3 кидки (21 кидок). Після 1-го та 2-го кидків м’яч йому подає партнер. Після 3-го кидка учень сам оволодіває м’ячем і з веденням повертається у вихідне положення. Враховується відсоток влучень м’яча у кільце.
11 клас – 130 годин
Кількість годин
|
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
40
|
Фізична підготовка
Загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей.
|
Учень (учениця):
виконує різноманітні вправи для загального розвитку; достатню кількість підтягувань у вісі (хлопці); піднімання ніг до перекладини; підтягування у вісі лежачи (дівчата); згинання - розгинання рук в упорі лежачи (хлопці, дівчата); нахили та розгинання тулуба із положення сидячи; присідання з вагою власного тіла;
вправи з набивними м'ячами, гумовими амортизаторами; гантелями (вагою 3 - 5 кг для різних груп м'язів); піднімання штанги (50% від максимальних зусиль) до рівня грудей; вижимання штанги, лежачи на спині (50% від максимальних зусиль); присідання з вантажем чи штангою на плечах (30% від максимальних зусиль); вправи на тренажерах; стрибки у довжину і висоту з місця та з розбігу; багаторазові стрибки на місці та у русі; стрибки зі скакалкою; виконує біг на 30, 60, 100метрів; на середні та довгі дистанції; 12 – хвилинний біг; подолання смуги перешкод; спортивні ігри за спрощеними правилами ігри та естафети.
|
78
|
Спеціальна підготовка
|
|
|
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
|
виконує вправи з обтяженням (гантелями, напульсниками та поясами, набивними м'ячами); ривки з місця на 5, 10, 15, 20, 30м з різних положень, різними способами в змаганні з суперником; прискорення з зупинками, поворотами, зміною напряму руху по звуковому та зоровому сигналу; богатоскоки, поштовхом однією та двох ніг з діставанням високих предметів; вистрибування з низького присяду; стрибки в «глибину» зі швидким вистрибуванням вгору; човниковий біг 4х9м та 91м, різноманітні естафети; спеціальні баскетбольні вправи та фрагменти гри з підвищеним часом виконання; спеціальні баскетбольні вправи на швидкість і витривалість.
|
|
Техніко – тактична підготовка
Техніка пересувань, впадіння і оволодіння м’ячем та індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападі та захисту.
|
виконує різні способи пересування в нападі та захисту; прискорення (за звуковим, зоровим сигналами); передачі м'яча на точність за відстанню 15-20м однією рукою в русі і в умовах протидії суперника; ловлі та передачі м'яча у стрибку двома та однією рукою зверху при скороченні часу утримання м'яча; техніку різноманітних ловінь і передач м'яча у поєднанні з фінтами та різними способами пересувань у парах та трійках, в умовах протидії суперника; скрити передачі м'яча; вибивання м'яча під час переслідування противника; перехоплення м'яча у різних ігрових умовах;
кидки м’яча з близьких та середніх відстаней від кільця під різним кутом до щита; після ведення, передачі м'яча та фінтів; серійні кидки вивченим способом з пасивним та активним опором захисника; змагання у кидках м'яча; кидки м’яча залежно від ігрових умов; кидки м’яча знизу двома руками та прямою рукою зверху («гаком»); добивання одною та двома руками; добивання м'яча після кидка у кошик; накривання м'яча під час кидка з міста та відбивання м'яча у стрибку; блокування противника під час підбору м'яча, що відскочив від щита; штрафні кидки (серійно) з переходом від одного кошика до другого, у змаганні, після великого навантаження;
застосовує техніку ведення м’яча без зорового контролю зі зміною швидкості та висоти відскоку; поєднує із зупинками, поворотами, фінтами, переведенням за спиною. маневруванням та обведенням перешкод; укривання м’яча під час обведення супротивника;
різноманітні способи пересувань у сполученні з фінтами для виходу на вільне місце та протидії для отримання та передачі м'яча; вірний вибір позиції та моменту для отримання, ведення та кидків м’яча; взаємодії двох гравців «Передай м'яч і вийди»; заслон (внутрішній, зовнішній); наведене; взаємодії трьох гравців «Трикутник»; «Трійка»; «Мала вісімка»; вірний розподіл обов’язків та організацію дій у позиційному нападі з одним центровим та з безперервною зміною міст; швидкий прорив з чисельною перевагою гравців; протидії індивідуальним, груповим і командним діям нападаючих.
|
12
|
Інструкторська та суддівська практика
Проведення та суддівство змагань; методика організації самостійних занять;
|
бере участує в організації, проведенні та в суддівстві змагань школи, району, міста;
виконує самостійно підготовчу частину уроку; додаткові заняття.
|
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
|
Рівень навчальних досягнень учнів
|
початковий
|
середній
|
достатній
|
високий
|
Перемінний швидкісний біг 98 м, сек.:
хлопці
дівчата
|
більше 25,9
більше 26,6
|
25,9-25,0
25,8-26,6
|
24,3-24,9
25,1-25,7
|
24,2
25,0
|
Штрафні кидки, % влучень:
хлопці
дівчата
|
менше 57
менше 54
|
57-66
58-62
|
67-70
63-68
|
71
69
|
Підйом переворотом, разів: хлопці
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Підтягування, разів:
хлопці – у висі
|
менше 10
|
10
|
12
|
14
|
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
|
менше 33
менше 16
|
33
16
|
37
18
|
39
20
|
Піднімання тулуба із положення лежачи за 1 хвилину, разів:
хлопці
дівчата
|
32
30
|
37
35
|
44
39
|
50
44
|
Біг на 100 м, сек.:
хлопці
дівчата
|
більше 14,8
більше 16,8
|
14,8
16,8
|
14,4
16,5
|
14,0
16,0
|
Біг на, хв., сек.:
хлопці 3000 м
дівчата 2000 м
|
більше 14.00
більше 11.50
|
14.00
11.50
|
13.20
11.00
|
13.00
10.20
|
Метання гранати на дальність з розбігу, м:
хлопці
метання малого м’яча на дальність з розбігу, м:
дівчата
|
менше 28
менше 22
|
28
22
|
30
26
|
32
30
|
|