49
50
51
52
53
ОНН
54
55
56
57
ОНН
58
59
60
61
62
ОНН
63
64
65
ОНН
66
67
ОНН
68
69
70
71
72
73
74
ОНН
75
76
77
78
79
80
81
ОНН
82
83
84
ОНН
85
86
87
ОНН
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
ОНН
100
101
102
|
6. Школа м’яча 9 год.
Повторний інструктаж з БЖ № 7 інструкція № 44 під час проведення уроків Спортивних ігор.
1. Організовуючі вправи.
2. Вправи з великим м’ячем.
3. Кидки м’яча знизу із положення сидячи та стоячи.
4. Ловля та передача м’яча двома руками від грудей, з ударом об підлогу (у колі, в парах, трійках).
5. Ведення м’яча правою і лівою рукою.
6. Рухлива гра: “М’яч сусіду”.
1. Організовуючі вправи.
2. Вправи з великим м’ячем (гумовим, футбольним №3, волейбольним, для міні-баскетболу).
3. Кидки м’яча знизу із положення сидячи та стоячи.
4. Ловля та передача м’яча двома руками віл грудей, з ударом об підлогу (у колі, в парах, трійках).
5. Ведення м’яча правою і лівою рукою.
6. Рухлива гра: “М’яч сусіду”.
1. Організовуючі вправи.
2. Вправи з великим м’ячем.
3. Кидки м’яча знизу із положення сидячи та стоячи.
4. Ловля та передача м’яча двома руками віл грудей, з ударом об підлогу (у колі, в парах, трійках).
5. Ведення м’яча правою і лівою рукою.
6. Рухлива гра: “М’яч середньому”.
1. Організовуючі вправи.
2. Вправи з великим м’ячем.
3. Ловля та передача м’яча.
5. Ведення м’яча.
6. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Передачі м’яча ударом об підлогу(із 10 передач з відстані 4 м) – норматив.
5. Ведення м'яча.
6. Рухлива ігри.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому( по прямій, по дузі, між стійок)
5. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні.
6. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому( по прямій, по дузі, між стійок)
5. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні.
6. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться.
7. Рухлива гра: “Гонка м’ячів”.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому( по прямій, по дузі, між стійок)
5. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні.
6. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Ведення м’яча.
4. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою (5 спроб) – норматив.
5. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться.
6. Рухлива гра: “Гонка м’ячів”.
Теоретико-методичні знання.
1. Загартування як засіб зміцнення здоров’я.
2. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.
3. Шикування, перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки. Виконання стройових команд. Комплекс вправ з предметами.
4. Загальна фізична підготовка.
5. Рухливі ігри та естафети з м’ячами.
7. Школа культури рухів з елементами гімнастики 10 год.
Інструктаж з БЖ № 8 інструкція № 44 під час проведення уроків Гімнастики .
1.Організовуючі вправи: команди “Розійдись!”, “Ширше крок!”, поворот “Кругом!”, розподіл на 1-2, по порядку; перешикування з колони(шеренги) по одному в колону(шеренгу) по два і навпаки за розподілом; перешикування із колони по одному в колону по три(чотири) способом послідовних поворотів ліворуч за раніше позначеними орієнтирами.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку гнучкості, координації, сили.
4. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси.
5. Елементи акробатики.
1. Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
2. Загальнорозвивальні вправи;
3. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси.
4. Вправи для розвитку гнучкості, координації, сили.
5. Елементи акробатики.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Положення тіла у просторі. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі.
4. Елементи акробатики. Вправи для розвитку гнучкості.
5. Рухливі ігри.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Положення тіла у просторі, сіди, упори, виси. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі.
Підтягування у висі лежачи.
4. Нахил тулуба із положення сидячи (см) - норматив.
5. Рухливі ігри.
1. Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Підтягування у висі лежачи. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі.
6. Елементи акробатики.
7. Рухливі ігри.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Підтягування у висі лежачи. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі.
4. Вправи для розвитку координації, сили.
5. Рухливі ігри та естафети.
1. Організовуючі вправи. Стройові команди.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Положення тіла у просторі, сіди ,упори, виси. Підтягування у висі лежачи
4. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів) - норматив.
5. Рухливі ігри.
1. Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Підтягування у висі лежачи.
4. Вправи для розвитку координації, сили.
5. Рухливі ігри.
1. Організовуючі вправи. Стройові команди.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Положення тіла у просторі, сіди ,упори, виси.
4. Підтягування у висі лежачи (разів) - норматив.
5. Елементи акробатики.
1. Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
2. Загальнорозвивальні вправи;
3. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси.
4. Вправи для розвитку гнучкості, координації, сили.
5. Елементи акробатики.
8. Школа стрибків 6 год.
Інструктаж з БЖ № 9 інструкція № 46 під час проведення уроків Легкої атлетики.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, координації, сили. 4. Стрибки на місці, з поворотом; стрибки зі скакалкою.
5. Стрибки у глибину з висоти до 80 см з м’яким приземленням; різко вигнувшись з висоти 60 – 80 см.
6. Рухливі ігри.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, координації, сили. 4. Стрибки; стрибки зі скакалкою.
5. Стрибки у глибину.
6. Стрибки у висоту: стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однієї та двома ногами; застрибування на підвищену опору поштовхом однієї та двох ніг.
7. Корегувальні вправи з предметами.
1 .Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, координації, сили.
4. Стрибки у глибину з висоти до 80 см з м’яким приземленням; різко вигнувшись з висоти 60-80 см.
5. Стрибки у висоту: стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однієї та двома ногами; застрибування на підвищену опору поштовхом однієї та двох ніг.
6. Стрибки у висоту з прямого розбігу.
7. Корегувальні вправи з предметами.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, координації, сили.
4. Стрибки у висоту з прямого розбігу.
5. Застрибування та перестрибування через перешко-
ди.
6. Стрибки через скакалку.
7. Корегувальні вправи з предметами.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди стрибків.
4. Стрибки зі скакалкою.
5. Стрибки у висоту з прямого розбігу.
6. Рухливі ігри та естафети.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Стрибки через скакалку.
4. Стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги(см) – норматив.
5. Смуга перешкод.
6. Корегувальні вправи з предметами.
9. Школа пересувань 14 год.
Інструктаж з БЖ № 10 інструкція № 46 під час проведення Спортивно масових заходів.
1.Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Ходьба по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках(гімнастична лава, низька колода) з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями; із вантажем(мішечки) на голові.
4. Лазіння о похилій лаві в упорі присівши; підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій лаві однойменним і різнойменним способом.
5. Рухлива гра: “Виклик номерів”.
1. Організовуючі команди і прийоми.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Ходьба по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках(гімнастична лава, низька колода) з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями; із вантажем(мішечки) на голові.
4. Лазіння о похилій лаві в упорі присівши; підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій лаві однойменним і різнойменним способом.
5. Корегувальні вправи без предметів на місці та в русі.
1. Організовуючі команди і прийоми.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Ходьба по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках(гімнастична лава, низька колода) з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями; із вантажем(мішечки) на голові.
4. Лазіння о похилій лаві в упорі присівши; підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій лаві однойменним і різнойменним способом.
5. Корегувальні вправи без предметів на місці та в русі.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом.
4. Перелізання через перешкоду висотою до 100 см.
5. Смуга перешкод.
1. Організовуючі команди і прийоми.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом.
4. Перелізання через перешкоду висотою до 100 см.
5. Корегувальні вправи без предметів на місці та в русі.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Ходьба по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках(гімнастична лава, низька колода) з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями; із вантажем(мішечки) на голові.
4. Лазіння та перелітання.
5. Рухливі ігри та естафети.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Лазіння та перелізання – норматив.
4. Плавання: вправи на суші – вправи для ознайомлення з рухами ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині.
5. Корегувальні вправи без предметів на місці та в русі.
1. Організовуючі команди і прийоми.
2. Вправи для розвитоку спритності, витривалості.
3. Плавання: вправи на суші – вправи для ознайомлення з рухами ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині.
4. Імітаційні вправи руками при плаванні стилем кроль на грудях.
5. Рухлива гра: “Поплавки”.
1. Організовуючі команди і прийоми.
2. Вправи для розвитку спритності, витривалості.
3. Плавання: вправи на суші – вправи для ознайомлення з рухами ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині.
4. Імітаційні вправи руками при плаванні стилем кроль на грудях.
5. Рухлива гра: “Стріли”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Плавання: вправи на суші – норматив.
5.«Човниковий» біг 4 х 9 м;
6. Корегувальні вправи.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Чергування ходьби та бігу.
4.«Човниковий» біг 4 х 9 м.
5. Корегувальні вправи без предметів на місці та в русі.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
5. Корегувальні вправи без предметів на місці та в русі.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4.«Човниковий» біг 4 х 9 м – норматив.
5. Елементи українських народних танців.
6. Рухлива ігри та естафети.
1. Організовуючі команди і прийоми.
2. Вправи для розвитку спритності, витривалості.
3. Танцювальні кроки.
4. Лазіння та перелітання.
5. Плавання: вправи на суші.
6. Корегувальні вправи без предметів на місці та в русі.
Теоретико-методичні знання.
1. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами.
2. Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
3. Загальнорозвивальні вправи; вправи для формування правильної постави.
4. Спеціальні бігові та стрибкові вправи.
5. Стрибки через скакалку.
10. Школа активного відпочинку
( Рекреаційний) 11 год.
Інструктаж з БЖ № 11 інструкція № 46 під час проведення Спортивно масових заходів.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розвитку координації рухів.
2. Формування правильної постави.
3. Виховання уваги, поважного ставлення до оточуючих з використанням дрібного спортивного інвентарю та без нього.
4. Правила рухливих ігор та безпеки під час їх проведення.
5. «Заборонений рух», “Космонавти”.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. а) з елементами бігу: „ Світлофор ”, “Гуси”;
б) з елементами стрибків: “Грибок”;
в) з елементами метання: „Влучно в ціль”, „Снайпери”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. а) з бігу: “Сірий кіт”, “Виставка картин”;
б) з елементами стрибків: “Через купини та пеньки”;
в) з елементами метання: “Гонка м’ячів”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. «Подоляночка», «Мак», “Посадка картоплі”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. а) з елементами бігу: “Дрова”;
б) з елементами стрибків:„Вовк у канаві”;
в) з елементами метання: „Влучено в ціль”, „Передай сусіду”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. а) з елементами бігу: „Біг з перешкодами”;
б) з елементами стрибків: „Стрибунці”;
в) з елементами метання: “Світлофор.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2.а)з елементами бігу: “Бездомний заєць”;
б) з елементами стрибків: “Зайці у городі”;
в) з елементами метання: “М’яч середньому”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. а) з елементами бігу: «Альпіністи”;
б) з елементами стрибків: “Грибок”;
в) з елементами метання : “М’яч сусіду”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. а) з бігу: „Естафетна паличка”;
б) з елементами стрибків: “Стрибунці-горобчики”.
в) з елементами метання: «Снайпери».
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. Вміння грати та організовувати народні та рухливі ігри(к-сть ігор) – норматив.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, спритності.
2. “Вовк у канаві”, «Сірий кіт», “Виставка картин”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей.
Рухливі ігри та естафети.
Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей.
Рухливі ігри та естафети.
|
|