1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ОНН
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
ОНН
23
ОНН
24
25
26
27
28
29
ОНН
30
ОНН
31
32
33
34
35
36
37
ООН
38
39
ООН
40
ОНН
41
42
43
44
45
46
47
ОНН
48
|
Первинний інструктаж з БЖ № 1.
Теоретико-методичні знання.
1. Фізичні вправи – обов’язкова частина побуту стародавніх людей.
2. Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування правильної постави).
3. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.
4.Організовуючі вправи: команди “Розійдись!”, “Ширше крок”; поворот “Кругом!” за розподілом, розподіл на 1-2, по порядку.
5. Рухлива гра: «Слухай сигнал”.
1. Школа активного відпочинку
( Рекреаційний) 9 год.
Інструктаж з БЖ № 2 інструкція № 46 під час проведення Спортивно масових заходів.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розвитку координації рухів.
2. Формування правильної постави.
3. Виховання уваги, поважного ставлення до оточуючих з використанням дрібного спортивного інвентарю та без нього.
4. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури під час самостійних занять фізичними вправами.
5. Рухлива гра: «Клас, струнко!», “На свої місця”.
Рухливі ігри.
1. Загальні відомості про рухливі ігри.
2. Правила проведення рухливих ігор.
3. Ознайомлення зі змістом рухливих ігор.
4.«Швидко стати в шеренгу!», “Заборонений рух”.
5. Вивчення правил гри та правильність виконання елементів гри.
Рухливі ігри.
1. Правила техніки безпеки під час проведення .
2. Розвиток координації рухів, формування правильної постави, виховання уваги.
3. Заборонений рух”, “Виставка картин”.
4. Вивчення правил гри та правильність виконання елементів гри.
Рухливі ігри.
1. Правила техніки безпеки під час проведення рухливих ігор.
2. Розвиток координації рухів; формування правильної постави; виховання уваги.
3.“Виставка картин”,”Світлофор”.
4. Вивчення правил гри та правильність виконання елементів гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей.
2.“Світлофор”, “Подоляночка”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку координації рухів; формування правильної постави; виховання уваги.
2. “Подоляночка”; “Мак”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, розвитку координації рухів, виховання уваги.
2.“Мак”; “Дрова”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, поважного ставлення до оточуючих з використанням дрібного спортивного інвентарю.
2.“Дрова”, “Заборонений рух”, “Подоляночка”.
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
Рухливі ігри.
1. Рухливі ігри для розширення рухових можливостей, поважного ставлення до оточуючих з використанням дрібного спортивного інвентарю.
2.«Виставка картин”, “Світлофор”, “Мак”- норматив
3. Правила гри та закріплення навичок гри.
2. Школа пересувань 14 год.
Інструктаж з БЖ № 3 інструкція № 46 під час проведення Спортивно масових заходів.
1. Основні фізичні якості: сила, спритність, витривалість.
2. Ходьба: “протиходом”, “змійкою’, із зупинкою за сигналом.
3. Біг: із зміною напрямку, спиною уперед, із зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналами; пересування приставними кроками.
4. Танцювальні кроки: позиції ніг, поперемінний крок, крок галопу, елементи українського танцю.
5. Рухлива гра: “Посадка картоплі”.
1. Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Ходьба: “протиходом”, “змійкою’, із зупинкою за сигналом.
4. Біг: із зміною напрямку, спиною уперед, із зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналами; пересування приставними кроками.
5. Танцювальні кроки: позиції ніг, поперемінний крок, крок галопу, елементи українського танцю.
6. Рухлива гра: “Космонавти”.
1. Організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Ходьба: “протиходом”, “змійкою’, із зупинкою за сигналом.
4. Біг: із зміною напрямку, спиною уперед, із зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналами.
5. Танцювальні кроки: позиції ніг, поперемінний крок, крок галопу, елементи українського танцю.
6. Рухлива гра: “Гуси”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Біг з високого старту 30 м.
5. Танцювальні кроки: танцювальна композиція на 32 такти.
6. Рухлива гра: “Сірий кіт”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Біг з високого старту 30 м.
5. Танцювальна композиція на 32 такти.
6. Естафети.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Біг з високого старту 30 м.
5. Танцювальна композиція на 32 такти.
6. Рухлива гра: “Виклик номерів”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Повторний біг 3х10 м.
5. Танцювальні кроки.
6. Рухлива гра: “Бездомний заєць”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Біг з високого старту до 500 м.
5. Рухлива гра: “Посадка картоплі”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Біг з високого старту до 500 м.
5. Рухлива гра: “Альпіністи”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Чергування ходьби та бігу до 1000 м.
5. Рухлива гра: “Гуси”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Чергування ходьби та бігу до 1000 м.
5. Рухлива гра: “Сірий кіт”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Чергування ходьби та бігу до 1000 м – норматив.
5. Танцювальні кроки.
6. Рухлива гра: Виклик номерів”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Танцювальні кроки - норматив.
5. Рухлива гра: “Космонавти”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Елементи українських народних танців.
5. Рухлива гра: “Бездомний заєць”.
3. Школа стрибків 6 год.
Інструктаж з БЖ № 4 інструкція № 46 під час проведення уроків Легкої атлетики.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди бігу та стрибків.
4. Стрибки на місці з поворотом на 45, 90, 180 градусів, по “купинах”, вистрибування з присіду.
5. Рухлива гра: “Грибок”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди бігу та стрибків.
4. Стрибки зі скакалкою на двох ногах, на двох ногах із проміжними стрибками на місці; поперемінно відштовхуючись ногами на місці, обертаючи скакалку вперед; стрибки через довгу скакалку.
5. Рухлива гра: “Через купини та пеньки”.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди стрибків.
4. Стрибки зі скакалкою на двох ногах, на двох ногах із проміжними стрибками на місці; поперемінно відштовхуючись ногами на місці, обертаючи скакалку вперед; стрибки через довгу скакалку.
5. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї та двох ніг; стрибки у довжину із присіду в присід.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди стрибків.
4. Стрибки зі скакалкою.
5. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї та двох ніг, стрибки у довжину із присіду в присід.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди стрибків.
4. Стрибки зі скакалкою – норматив.
5. Стрибки у довжину з місця.
1. Організуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди стрибків.
4. Стрибки у довжину з місця – норматив.
5. Рухлива гра: “Вовк у канаві”.
Теоретико-методичні знання.
1. Ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурні хвилинки та паузи, їх значення.
2. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.
3. Шикування, перешикування з однієї шеренги(колони) у дві і навпаки. Виконання стройових команд.
4. Комплекс вправ з предметами.
5. Рухлива гра : “Зайці у городі”.
4. Школа культури рухів з елементами гімнастики 10 год.
Інструктаж з БЖ № 5 інструкція № 44 під час проведення уроків гімнастики .
1. Організовуючі вправи: команди “Розійдись!”, “Ширше крок!”, поворот “Кругом!”, розподіл на 1-2, по порядку; перешикування з колони(шеренги) по одному в колону(шеренгу) по два і навпаки за розподілом; перешикування із колони по одному в колону по три(чотири) способом послідовних поворотів ліворуч за раніше позначеними орієнтирами.
2. Загальнорозвивальні вправи. Фізкультхвилинка.
3. Положення тіла у просторі.
4. Елементи акробатики: перекати в групуванні; перекид вперед; стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи. Фізкультхвилинка.
3. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси.
4. Елементи акробатики: перекати у групуванні; перекид вперед; стійка на лопатках.
5. Рухлива гра: “Виставка картин’.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи. Фізкультхвилинка.
3. Положення тіла у просторі: сіди, упори, виси.
4. Елементи акробатики: перекати у групуванні, перекид вперед, стійка на лопатках.
5. Рухлива гра: “Дрова”.
1. Організовуючі вправи.
2. Комплекс ранкової гімнастики.
3. Положення тіла у просторі. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
4. Елементи акробатики.
5. Рухлива гра: “Мак”.
1. Організовуючі вправи.
2. Комплекс ранкової гімнастики.
3. Положення тіла у просторі. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
4. Елементи акробатики.
5. Рухлива гра: “Подоляночка”.
1. Організовуючі вправи – норматив.
2. Комплекс вправ ранкової гімнастики.
3. Положення тіла у просторі. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
4. Елементи акробатики: перекати у групуванні; перекид вперед; стійка на лопатках.
1. Організовуючі вправи.
2.Комплекс вправ для формування правильної постави та профілактики плоскостопості.
3. Положення тіла у просторі. Підтягування у висі.
4. Елементи акробатики.
5. Нахил тулуба із положення сидячи.
1. Організовуючі вправи.
2.Комплекс вправ для формування правильної постави та профілактики плоскостопості.
3. Положення тіла у просторі: сіди (кутом, з нахилом уперед, на правому(лівому) стегні; упори (лежачи на стегнах, лежачи на передпліччях); виси (вис на зігнутих руках, вис стоячи позаду, вис зависом однією(двома) ногою, підтягування у висі).
4. Елементи акробатики – норматив.
5. Нахил тулуба із положення сидячи.
1. Організовуючі вправи.
2. Комплекс вправ – норматив.
3. Положення тіла у просторі.
4. Елементи акробатики.
5. Нахил тулуба із положення сидячи.
1. Організовуючі вправи.
2. Комплекс вправ.
3. Положення тіла у просторі. Підтягування у висі.
4. Елементи акробатики.
5. Нахил тулуба із положення сидячи.
5. Школа м’яча 7 год.
Інструктаж з БЖ № 6 інструкція № 44 під час проведення уроків Спортивних ігор.
1. Організовуючі вправи.
2. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
3. Вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим).
4. Метання малого м'яча у ціль (1х1) з відстані 8-10 м на висоті 2-3 м.
5. Рухлива гра: “Влучно в ціль”.
1. Організовуючі вправи.
2. Комплекс вправ з м’ячем.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Метання малого м'яча у ціль.
5. Рухлива гра: “Влучно в ціль”.
1. Організовуючі вправи.
2. Комплекс вправ з м’ячем.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль шириною2 м з відстані 6-8 м..
5. Рухлива гра: “Снайпери”.
1. Організовуючі вправи.
2. Комплекс вправ з м’ячем.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Метання малого м’яча у горизонтальну ціль шириною 2 м з відстані 6-8 м.
5. Рухлива гра: “Снайпери”.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Метання малого м'яча із-за голови на дальність.
5. Естафети з м’ячами.
1. Організовуючі вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Метання м'яча із-за голови у ціль – норматив.
5. Естафети з м’ячами.
1. Організовуючі вправи.
2. Корегувальні вправи біля гімнастичних пристроїв.
3. Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації.
4. Метання м'яча із-за голови на дальність.
5. Рухливі ігри з м’ячем.
|
|