Теоретичні відомості
|
Історія розвитку баскетбо-лу.
Основні правила гри. Поняття про техніку гри. Гігієна тіла, одягу, спор-тивної форми, режиму дня. Правила безпеки під час занять баскетболом.
|
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є основні ета-пи історії розвитку баскетболу;
п о я с н ю є принципи гігієни та санітарії баскетболіста;
в и з н а ч а є основні елементи техніки і правила гри;
д о т р и м у є т ь с я правил без-пеки під час занять баскетболом;
|
Спеціальна фізична підготовка
|
Спеціальні фізичні вправи та рухливі ігри.
|
в и к о н у є прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових поло-жень за зоровим і звуковим сиг-налами, «човниковий» біг 4 5 м;
в о л о д і є серійними стрибка-ми з діставанням високо підвіше-них предметів;
|
Техніко-тактична підготовка
|
Стійки, способи пересу-вань, зупинки, повороти на місці, ведення м’яча, по-двійний крок, передачі, кидки м’яча.
|
в и к о н у є стійки баскетболіс-та та різноманітні пересування в нападі й захисті; зупинки стриб-ком та двома кроками; повороти на місці; подвійний крок, кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від грудей з місця та в русі;
в о л о д і є ловінням і передача-ми м’яча двома руками від гру-дей, однією рукою від плеча на місці та в русі; веденням м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів;
з а с т о с о в у є технічні прийо-ми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.
|
2 рік вивчення
|
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
Теоретичні відомості
|
Історія розвитку баскетбо-лу в Україні.
Організація самостійних занять з баскетболу. Раціональне харчування спортсменів.
Шкідливі звички та їх нега-тивний вплив на досягнен-ня у спорті.
|
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є історію роз-витку баскетболу в Україні;
п о я с н ю є методику організа-ції самостійних занять баскетбо-лом;
о б ґ р у н т о в у є особливості харчування баскетболіста;
н а в о д и т ь п р и к л а д и негативного впливу шкідливих звичок на досягнення у спорті;
д о т р и м у є т ь с я правил без-пеки під час занять баскетболом;
|
Спеціальна фізична підготовка
|
Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.
|
в и к о н у є прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 49 м; чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі змі-ною напрямку за зоровим сигна-лом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;
з а с т о с о в у є серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів; вистрибування з присіду; еста-фети, рухливі ігри;
|
Техніко-тактична підготовка
|
Пересування; ловіння і пе-редачі м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча; кидки однією рукою звер-ху; штрафний кидок, фінти.
|
в и к о н у є чергування вивче-них способів пересувань; кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівча-та) та в русі (з двох кроків);
техніку виконання штрафного кидка; фінти; протидію нападаю-чому гравцю з м’ячем;
з а с т о с о в у є ловіння і пере-дачі м’яча однією рукою від пле-ча в парах, трійках; оптимальний вибір місця для одержання пере-дачі м’яча; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри;
з д і й с н ю є ведення м’яча (правою та лівою рукою почер-гово) з наступною передачею в колонах, парах, трійках; ведення з опором захисника.
|
3 рік вивчення
|
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
Теоретичні відомості
|
Українській баскетбол на сучасному етапі; методика виховання витривалості; самоконтроль на заняттях баскетболом.
|
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є стан укра-їнського баскетболу на сучас-ному етапі;
н а з и в а є провідні баскетболь-ні клуби країни, області, міста; видатних баскетболістів України;
п о я с н ю є засоби фізичної підготовки баскетболіста; методику виховання витривалості;
н а в о д и т ь п р а в и л а самоконтролю під час занять спортом; зовнішні ознаки втоми і перевтоми та засоби її запобі-гання;
д о т р и м у є т ь с я правил без-пеки під час занять баскетболом;
|
Спеціальна фізична підготовка
|
Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.
|
в и к о н у є прискорення з міс-ця на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень; «човнико-вий» біг 49 м; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів;
вправи з обтяженнями, набивни-ми м’ячами; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;
рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками;
|
Техніко-тактична підготовка
|
Чергування різних спосо-бів пересувань, ведень, пе-редач та кидків м’яча.
Гра в захисті: протидія атакуючим прийомам суперника.
|
в и к о н у є різноманітні спосо-би пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників;
чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома ру-ками зверху та знизу; накриван-ня і відбивання м’яча;
з а с т о с о в у є чергування різ-них способів ведення м’яча без зорового контролю; кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку; штрафний кидок; технічні прийо-ми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.
|
4 рік вивчення
|
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
Теоретичні відомості
|
Спеціальна фізична підго-товка баскетболіста.
Методика виховання швидкісно-силових якос-тей, спритності.
Техніка безпеки.
|
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є спеціальну фізичну підготовку баскетболіста;
швидкісно-силові якості, сприт-ність; техніку безпеки.
д о т р и м у є т ь с я правил без-пеки під час занять баскетболом;
|
Спеціальна фізична підготовка
|
Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.
|
в и к о н у є прискорення з різ-них вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м; «човниковий» біг 49 м;
серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням висо-ких предметів; вправи з обтя-женнями, набивними м’ячами;
естафети; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;
|
Техніко-тактична підготовка
|
Різні способи пересувань, зупинок, ведень, передач, кидків м’яча; протидії ата-куючим діям суперників.
|
в и к о н у є поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу й захисту; асинхронне ве-дення м’яча без зорового контро-лю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника, штрафний кидок;
з а с т о с о в у є передачі м’яча у стрибку; асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри;
з д і й с н ю є накривання м’яча; боротьбу за м’яч, що відскочив від щита.
|
5 рік вивчення
|
Зміст навчального матеріалу
|
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
|
Теоретичні відомості
|
Методика виховання сприт-ності.
Профілактика травматизму і надання першої долікар-ської допомоги.
|
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є методику виховання спритності;
п о я с н ю є профілактику трав-матизму на заняттях баскетболом;
н а в о д и т ь п р и к л а д и першої долікарської допомоги;
д о т р и м у є т ь с я правил без-пеки під час занять баскетболом.
|
Спеціальна фізична підготовка
|
Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.
|
в и к о н у є прискорення з міс-ця на 5, 10, 15, 20 м з різних ви-хідних положень; «човниковий» біг 49 м; вправи з обтяження-ми, набивними м’ячами; естафе-ти; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;
з а с т о с о в у є зупинки, пово-роти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом; серійні стриб-ки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предме-тів; вистрибування з присіду; стрибки «вглибину» з наступним вистрибуванням угору;
|
Техніко-тактична підготовка
|
Різні способи пересувань, ловіння і передач м’яча в умовах жорсткого опору захисників.
|
в и к о н у є різні способи пере-сувань, зупинок у поєднанні з технічними прийомами нападу й захисту у тактичних взаємодіях і при активному опорі суперників;
накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч, що відско-чив від щита;
з а с т о с о в у є асинхронне ве-дення м’яча без зорового конт-ролю; передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дис-танцій в русі з опором захисника;
р а ц і о н а л ь н о в и к о р и с- т о в у є технічні прийоми напа-ду й захисту у взаємодіях з парт-нерами під час гри.
|