ПЕРЕЯСЛАВ-ХМЕЛЬНИЦЬКИЙ

1. 
   Техніка класичних лижних ходів.
   
2. 
   Техніка конькових лижних ходів.
   
3. 
   Техніка підйомів та спусків з гір.
   
4. 
   Техніка гальмувань.
   
5. 
   Техніка поворотів на місці та в русі.
   

ЗАВДАННЯ ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ

1. 
   Розглянути фазовий склад техніки класичних лижних ходів на кінограмах найкращих лижників світу.
   
2. 
   Замалювати техніку підйомів та спусків з гір, поворотів на місці та в русі, гальмувань.
   
3. 
   Вивчити підготовчі вправи для ознайомлення з технікою конькових лижних ходів.
   

1. 
   Архипов А.А. На лыжах за здоровьем.-К.,-«Здоров’я», - 1987.
   
2. 
   Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издат.центр «Академия», 2000. – 368 с.
   
3. 
   Евстратов В.Д. Лыжный спорт. – М.: ФиС, 1989.
   
4. 
   Евстратов В.Д. Коньковый ход? Не только…/Евстратов В.Д., Виролайнен П.М., Чукардин Г.Б. – М.: ФиС, 1988. – 128с.
   
5. 
   Манжосов В.И. Лыжный спорт.- М.: ФиС, 1979.
   
6. 
   Масленников И.Б., Капланский В.Е. Лыжный спорт.- М.: ФиС, 1988.
   
7. 
   Фомин С.К. Лыжный спорт.- К., «Радянська школа», 1988.
   

ЗМІСТ ПРАКТИЧНИХ ЗАНЯТЬ 1 МОДУЛЯ

Практичне заняття № 1

Ознайомити та навчити стройовим вправам з лижами та на них.

1. 
   Ознайомити та навчити розминці лижника.
   
2. 
   Ознайомити та навчити поворотам на місці.
   
3. 
   Спортивні ігри, ЗФП.
   

1. 
   Стройові та ЗРВ. Розминка лижника.
   
2. 
   Ознайомити з технікою поперемінного двокрокового ходу.
   
3. 
   Вивчення техніки ковзного кроку під час ходьби без палок.
   
4. 
   Спортивні ігри , ЗФП.
   

1. 
   Стройові та ЗРВ, лижна гонка 1000 м.
   
2. 
   Закріпити техніку поперемінного двокрокового ходу.
   
3. 
   Вивчення техніки підйомів та спусків з гір.
   
4. 
   Ознайомити та навчити техніці гальмування падінням.
   
5. 
   Лижна гонка 2-3 км, ЗФП.
   

1. 
   Самостійне проведення підготовчої частини уроку.
   
2. 
   Ознайомити з технікою одночасних лижних ходів.
   
3. 
   Вивчення техніки одночасного безкрокового ходу.
   
4. 
   Закріпити техніку підйомів та спусків з гір.
   
5. 
   Лижна гонка 6 – 8 км, ЗФП.
   

1. 
   Самостійне проведення розминки лижника .
   
2. 
   Закріпити техніку одночасного безкрокового ходу.
   
3. 
   Вивчення техніки одночасного двокрокового ходу.
   
4. 
   Ознайомити та навчити техніці гальмування “плугом”.
   
5. 
   Лижна гонка 6 – 8 км, ЗФП.
   

1. 
   Самостійне проведення розминки лижника.
   
2. 
   Повторення техніки поперемінного двокрокового ходу.
   
3. 
   Ознайомлення з технікою поперемінного чотирьохкрокового ходу.
   
4. 
   Закріплення техніки підйомів та спусків з гір.
   
5. 
   Лижна гонка – 5-8 км.
   

1. 
   Знати види лижного спорту; класифікацію способів пересування на лижах; вміти аналізувати техніку лижних ходів.
   
2. 
   Скласти тестовий модульний контроль.
   
3. 
   Оволодіти технікою вивчених способів пересування на лижах.
   
4. 
   Вміти самостійно провести підготовчу частину уроку.