Тема: Гімнастика


Скачати 107.99 Kb.
Назва Тема: Гімнастика
Дата 03.11.2013
Розмір 107.99 Kb.
Тип Документи
bibl.com.ua > Право > Документи
План – конспект уроку з фізичної культури (дівчата)

Тема: Гімнастика

Мета: засвоєння вивчених гімнастичних вправ, розвиток фізичних якостей.

Завдання: 1) удосконалювати техніку виконання акробатичних елементів та комбінацій;

2) закріплювати чіткість приземлення в опорних стрибках через гімнастичного коня;

3) розвивати фізичні якості: швидкісно-силові, гнучкість, спритність;

4) виховувати дисциплінованість, колективізм.

Дата:

Місце: спортзал ЗНЗ №2.

Інвентар: секундомір,свисток, гімнастичні: кінь, мати, лави, стінка, скакалки.

Частина уроку

Зміст уроку

Дозуван-ня

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча - частина-11'-12'

1. Шикування.

30" - 40"




2. Рапорт.

20" - 40"

Виконує черговий
учень.

3. Повідомлення завдань уроку.

40" - 1'

Виділити головне.

4. Вимірювання пульсу

30"-40"




5. Комплекс ЗРВ :




Фронтальний спосіб. Слідкувати за поставою, амплітудою рухів.

1) хода та її різновиди;

30"

Дистанція 1,5 м.

2) біг;

2'

Темп середній.

Підготовча - частина-11'-12'

3) шикування в 3 колони;

30"

Інтервал витягнуті руки, дистанція 2м.

4) в.п.-о.с. 1-руки вперед вгору,ліву ногу назад на носок, 2-в.п., 3-4 - те саме з правої ноги;

3-4 р.

Руки рівні, спина пряма.

5) в.п.-о.с. руки на пояс колові оберти головою вліво- вправо;

2-3 р.

Повільний темп.

6) в.п.-о.с. руки за головою, 1-2 - поворот тулуба вліво, 3-4 -поворот вправо;

5-6 р.

Повороти пружні.

7) в.п.-о.с. ноги нарізно, руки в сторони, 1 - нахил вперед - лівою торкнутись носка правої ноги, 2 - в.п.,3-4 - те саме

правою рукою до лівої ноги;

3-4 р.

Амплітуда рухів. Ноги не згинати.

8) в.п.-о.с. руки в сторони, 1 – мах лівою ногою-руками сплеск під нею, 2-в.п., 3-4-те саме з правої ноги;

5-6 р.

Нога рівна, мах вище пояса.

9) в.п.-о.с. руки на поясі, 1– присід руки вперед, 2-в.п.;

15 р.

Спина рівна. П'яти не піднімати.

10) в.п. - упор лежачи, згинання-розгинання рук;

14 р.

Амплітуда згинання рук. Тулуб рівний.

11) в.п. - о.с, 1-4 стрибки вгору ноги нарізно, 5-8 – стрибки вперед - назад.

15-20 р.

На передній частині
стопи.

Основна - частина - 28'- 29'

1 Вимірювання пульсу

30"-40"




2 .Гімнастика - робота по відділеннях:

1) відділення - акробатика:

- перекид вперед, назад;

- стійка на лопатках;

- „міст" з положення лежачи;

- „міст" з положення стоячи нахилом назад;

5'-6'

Груповий спосіб.

Групування. Ноги-спина пряма лінія.

Допомога товаришів. Страхування.

2) відділення - акробатика: комбінація - рівновага на одній-два перекиди вперед-упор присівши-перекид назад-перекат у стійку на лопатках-опускання у положення лежачи на спині-переворот на живіт-упор на колінах-нахил назад-махом рук стрибком упор присівши – о.с.

5'-6'

Поточний спосіб. Чіткість виконання кожного елементу. Групування. Амплітуда рухів.

3) відділення - опорні стрибки:

- стрибок ноги нарізно;

- стрибок в упор присівши-зіскок прогнувшись.

5'-6'

Поточний спосіб. Відпрацьовувати чіткість приземлення. Страхування вчителем.

3. Вимірювання пульсу

30"-40"

Слідкувати за ознаками втоми.

4.Танцювальні вправи:

- крок польки;

- крок вальсу;

3'-4'

Слідкувати за поставою. Під рахунок. Фронтальний спосіб.

5.Розвиток рухових якостей: 1)відділення - з опорою біля




Груповий спосіб по відділенням.




гімнастичної стінки:

- стрибки з ноги на ногу;

- нахили;

- махи ногами;

2'-3'

Самостійно. Темп швидкий. Середній темп. Амплітуда максимальна.

2) відділення - стрибки зі скакалкою;

2'-3'




3) відділення:

- піднімання тулуба, сидячи на гімнастичній лаві руки за головою;

- піднімання прямих та зігнутих ніг з вису на гімнастичній стінці.

2'-3'

Для м'язів черевного „пресу".Темп довільний.

6. Вимірювання пульсу

30"-40"




Заключна частина 4'-5'

  1. Гра на уважність.

1' – 1,5'




  1. Шикування.

30" – 40"




3. Підсумок уроку.

1.5' – 2'

Звернути увагу на допущені помилки у гімнастичних вправах. Досягнення.

4.Домашнє завдання.

30"

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

4. Вимірювання пульсу

30"-40"




6. Організований вихід







Схожі:

Конспект уроку Тема: Гімнастика
Організовуючі вправи: а перешикування з однієї шеренги в дві; б повороти на місці
ТЕМА. Гімнастика. Завдання
Лазіння: навички лазіння по гімнастичній стінці не обминаючи рейок,не наступаючи на одну рейку обома ногами
ЗАТВЕРДЖУЮ Начальник СДПЧ-3 Заводського району майор вн сл. Корчинський О. Г
...
Пальчикова гімнастика
Діти простягають руки вперед, стискають і розтискають кулачки. Повторюють кілька разів
Олімпійські чемпіони України
ЧУКАРІН ВІКТОР – спортивна гімнастика (4 – ком., абс перш., впр на коні, опор стрибок)
Гімнастика
Навчальна мета: прищеплення потреби фізичного вдосконалення та формування навичок відпрацювання спеціальних нормативів, які визначаються...
План-конспект уроку фізичної культури по темі «Гімнастика» для учнів 4-х класів С. А. Хлус
Мета: сприяти зміцненню здоров'я учнів, розвитку основних фізичних якостей; формувати в них стійку мотивацію до турботливого ставлення...
ТЕМА ПРОГРАМИ: «Основи роботи на ПК.» Тема уроку
Тема уроку: «Побудова та форматування таблиць. Створення діаграм. Робота з колонками.»
УРОКУ ТЕМА ПРОГРАМИ: Технології комп'ютерної обробки інформації
ТЕМА УРОКУ: Тема уроку: Створення, завантаження та збереження файлів-документів. Введення, редагування та форматування інформації....
Опорні поняття Концептуальний рівень художнього твору (Тематика,...
Співзвучна Чи тема основних питань свого часу? Чи пов'язано з темою назву? Кожне явище життя це окрема тема; сукупність тем тематика...
Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання


При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання © 2013
звернутися до адміністрації
bibl.com.ua
Головна сторінка