Зміст навчального матеріалу з урахуванням показань стану здоров`я учнів та індивідуальних дозувань
|
Державні вимоги до рівня підготовки учнів спеціальної медичної групи з урахуванням індивідуальних лікарняних показань
|
Теоретична підготовка
Вплив занять фізичними вправами на основні функції і системи організму. Особиста гігієна юнаків та дівчат. Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ оздоровчої спрямованості.
Гімнастика – 12 годин
Теоретична підготовка
Оздоровчі системи як засіб задоволення особистих інтересів і мотивацій. Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.
Фізична підготовка
Вправи загальнорозвивальної спрямованості без предметів та з предметами; похідний і стройовий крок; повороти в русі; вправи для корекції постави та плоскостопості; вправи на координацію рухів з використанням елементів ритмопластики.
Технічна підготовка
Вправи у висах та упорах: хлопці - із вису стоячи , підйом переворотом в упор, махом назад – зіскок з поворотом на 90 градусів; дівчата - із вису розмахування прогином, зіскок, о.с.; підтягування в висі, лежачи; згинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві;
акробатичні вправи: хлопці, дівчата – комбінації з вивчених елементів акробатики у попередніх класах;
опорні стрибки: хлопці - стрибок через козла в ширину способом “зігнувши ноги”; дівчата- стрибок через козла способом “ ноги нарізно”.
|
Учень:
дотримується вимог особистої гігієни та правил техніки безпеки під час виконання домашніх завдань по корегуванні стану здоров`я;
характеризує оздоровчі системи як засіб задоволення особистих інтересів і мотивацій;
виконує:
вправи загальнорозвивальної спрямованості без предметів та з предметами (гантелі та набивні м’ячі до 2кг ); похідний і стройовий крок; повороти в русі ( направо, наліво); вправи для корекції постави та плоскостопості; вправи на координацію рухів з використанням елементів ритмопластики;
складає і виконує комплекс вправ для формування корекції постави або плоскостопості;
виконує:
вправи у висах та упорах: хлопці - із вису стоячи , підйом переворотом в упор, махом назад – зіскок з поворотом на 90 градусів; дівчата - із вису розмахування прогином, зіскок, о.с.; підтягування: в висі, лежачи; згинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві;
акробатичні вправи: хлопці, дівчата – комбінації з вивчених елементів акробатики у попередніх класах;
опорні стрибки: хлопці - стрибок через козла в ширину способом “зігнувши ноги”; дівчата- стрибок через козла способом “ ноги нарізно”;
дотримується правил техніки безпеки під час занять гімнастикою.
|
3. Спортивні ігри – 26 годин
3.1. Баскетбол
Теоретична підготовка
Профілактика травматизму на заняттях баскетболом.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі; біг з прискоренням на 5, 10, 15 м.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: зупинки кроком та стрибком; повороти;
кидки м’яча: кидки м’яча однією рукою в стрибку із середньої дистанції; кидки м’яча після ведення і подвійного кроку; штрафний кидок;
ведення м’яча: ведення м’яча без зорового контролю на місці та в русі кроком.
Тактична підготовка
Командні дії: навчальна гра з використанням позиційного нападу та зонного захисту.
|
Учень:
знає основи профілактики травматизму на заняттях спортивними іграми;
виконує:
загальнорозвивальні вправи на місці та в русі; біг з прискоренням на 5, 10, 15 м;
пересування: зупинки кроком та стрибком; повороти;
кидки м’яча: кидки м’яча однією рукою в стрибку із середньої дистанції; кидки м’яча після ведення і подвійного кроку; штрафний кидок;
ведення м’яча: ведення м’яча без зорового контролю на місці та в русі кроком;
бере участь у навчальних іграх з використанням позиційного нападу та зонного захисту;
дотримується правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
|
3.2. Волейбол
Теоретична підготовка
Правила техніки безпеки на заняттях волейболом.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи на формування координації рухів; біг за зоровими та слуховими сигналами зі зміною напрямку та швидкості; згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни; стискання пальцями тенісного м’яча.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування та стійки: пересування по майданчику у стійці волейболіста;
передачі та подачі: передачі двома руками зверху і знизу; нижня та верхня пряма подачі;
Тактична підготовка
Групові дії: навчальні ігри з завданнями.
3.3. Гандбол
Теоретична підготовка
Профілактика травматизму на заняттях гандболом.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи з м’ячами, скакалками та без предметів; біг з прискоренням по зоровому сигналу; вправи для розвитку гнучкості біля гімнастичних драбин; згинання рук в упорі лежачі на гімнастичній лаві; підтягування в висі лежачі.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Передачі й ловіння: передачі й ловіння м’яча у парах та трійках вивченими способами;
кидки м’яча: кидки з опорного або безопорного положення вивченими способами.
Тактична підготовка
Групові дії: навчальні ігри з завданнями по тактичних діях у нападі та захисті.
3.4. Футбол з обмеженими фізичними навантаженнями
Теоретична підготовка
Правила змагань з футболу. Правила з техніки безпеки під час занять футболом.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи на формування координації рухів; біг з прискоренням по звуковому сигналу; згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни; естафети з м’ячем.
Технічна підготовка
Пересування: біг боком і спиною вперед, прискорення з наступним ударом по воротах;
удари по м’ячу ногою: удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що котиться або летить;
ведення м’яча: ведення м’яча вивченими способами з поміж пасивних захисників;
кидання м’яча: виконання кутового, штрафного та вільного удару.
Тактична підготовка
Групові дії: навчальні ігри з виконанням вивчених технічних елементів.
|
Учень:
знає правила техніки безпеки на заняттях волейболом;
виконує:
загальнорозвивальні вправи; вправи на формування координації рухів; біг на 5, 10, 15м за зоровими та слуховими сигналами зі зміною напрямку та швидкості; згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45 – 50 градусів до неї; стискання пальцями тенісного м’яча;
пересування та стійки: пересування по майданчику у стійці волейболіста;
передачі та подачі: передачі двома руками зверху і знизу; нижня та верхня пряма подачі;
бере участь у навчальних іграх з завданнями;
дотримується правил техніки безпеки під час занять волейболом.
Учень:
визначає засоби профілактики травматизму на заняттях гандболом;
виконує:
загальнорозвивальні вправи з м’ячами, скакалками та без предметів; біг з прискоренням на 5, 10м по зоровому сигналу; вправи для розвитку гнучкості біля гімнастичних драбин; згинання рук в упорі лежачі на гімнастичній лаві; підтягування в висі лежачі;
передачі й ловіння: передачі й ловіння м’яча у парах та трійках вивченими способами;
кидки м’яча: кидки з опорного або безопорного положення вивченими способами;
бере участь у навчальних іграх з завданнями по тактичних діях у нападі та захисті;
дотримується правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
Учень:
пояснює: правила змагань з футболу;
виконує:
загальнорозвивальні вправи; вправи на формування координації рухів; біг з прискоренням на 10, 15, 20м по звуковому сигналу;
згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45 – 50 градусів до неї; естафети з м’ячем: зустрічні і колові з передачею м’яча та зупинкою;
пересування: біг боком і спиною вперед, прискорення до 5м з наступним ударом по воротах з відстані до 10м;
удари по м’ячу ногою: удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що котиться або летить;
ведення м’яча: ведення м’яча вивченими способами з поміж пасивних захисників на 10 – 15м;
вкидання м’яча: виконання кутового, штрафного та вільного удару;
бере участь у навчальних іграх з виконанням вивчених технічних елементів;
дотримується правил техніки безпеки під час занять футболом.
|
4. Легка атлетика - 12 годин
Теоретична підготовка
Профілактика травматизму під час самостійних занять лікувальною або загальною фізичною культурою.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи на місці, в русі;
різновиди ходьби та бігу.
Технічна підготовка
Біг: старт та фініш в бігу на 60м; естафетний біг з етапами 30м;
біг в повільному темпі при необхідності в чергуванні з прискореною ходьбою до 1000м;
стрибки: стрибок у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”; стрибок у висоту способом “переступання”;
метання: метання малого м’яча (150г) на дальність у коридорі 10м.
|
Учень:
визначає: засоби профілактики травматизму під час самостійних занять лікувальною або загальною фізичною культурою;
виконує:
загальнорозвивальні вправи на місці, в русі; різновиди ходьби та бігу;
біг: старт та фініш в бігу на 60м; естафетний біг з етапами 30м;
біг в повільному темпі при необхідності в чергуванні з прискореною ходьбою до 1000м хлопці та 800м дівчата;
знає техніку стрибка в довжину з розбігу способом “зігнувши ноги” або висоту способом “переступання”;
виконує: метання: метання малого м’яча (150г) на дальність у коридорі 10м: хлопці не менше 26м, дівчата не менше 18м;
дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.
|
5. Плавання - 10 годин
Теоретична підготовка
Принципи надання долікарняної допомоги та штучна вентиляція легенів.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні, спеціальні та підготовчі вправи на суші.
Технічна підготовка
Подальше вивчення техніки способом плавання «кролем на грудях» або на спині:
а) рухи руками;
б) рухи ногами;
в) взаємозв’язок рухів руками і дихання;
г) взаємозв’язок рухів руками і ногами;
д) плавання в цілому збільшуючи відстань до 25м.
|
Учень:
знає: принципи надання долікарняної допомоги та штучна вентиляція легенів;
виконує:
загальнорозвивальні, спеціальні та підготовчі вправи на суші;
техніку плавання «кролем на грудях» або на спині:
а) рухи руками;б) рухи ногами;
в) взаємозв’язок рухів руками і дихання; г) взаємозв’язок рухів руками і ногами; д) плавання в цілому збільшуючи відстань до 25м;
дотримується правил техніки безпеки під час занять плаванням.
|
6. Лижна або ковзанярська підготовка – 6 годин
Теоретична підготовка
Правила техніки безпеки під час самостійних занять лижною або ковзанярською підготовкою.
6.1. Лижна підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; стройові вправи й прийоми; спеціальні вправи лижника.
Технічна підготовка
Поперемінний двокроковий хід; поперемінний чотирикроковий хід; одночасний однокроковий хід;
підйом “ ялинкою ” та спуск в низькій стійці з пагорба; проходження дистанції в повільному темпі до 2000м.
6.2. Ковзанярська підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи тренувальної спрямованості на розвиток рухливості в суглобах та їх зміцнення.
Технічна підготовка
Фінішування; біг у середньому темпі хлопці до 1000м.
|
Учень:
виконує: правила техніки безпеки під час самостійних занять лижною або ковзанярською підготовкою;
загальнорозвивальні вправи; стройові вправи й прийоми; спеціальні вправи лижника;
поперемінний двокроковий хід; поперемінний чотирикроковий хід; одночасний однокроковий хід;
підйом “ ялинкою ” та спуск в низькій стійці з пагорба; проходження дистанції в повільному темпі: хлопці до 2000м, дівчата до 1500м;
дотримується правил техніки безпеки під час занять лижною підготовкою.
Учень:
виконує: загальнорозвивальні вправи тренувальної спрямованості на розвиток рухливості в суглобах та їх зміцнення;
фінішування; біг у середньому темпі хлопці до 1000м, дівчата до 800м;
дотримується правил техніки безпеки під час занять ковзанярською підготовкою.
|
7. Туризм – 4 години
Теоретична підготовка
Засоби підвищення працездатності.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи.
Технічна підготовка
Орієнтування на місцевості; розпалювання вогнищ різного типу; в’язання вузлів; розташування бівуаку; транспортування потерпілого.
|
Учень:
порівнює: засоби підвищення працездатності;
виконує: загальнорозвивальні вправи;
орієнтування на місцевості; в’язання вузлів; розташування бівуаку; транспортування потерпілого;
знає техніку розпалювання вогнища під час дощу;
дотримується правил техніки безпеки під час занять туризмом.
|
8. Практичне виконання методик корегування основного захворювання
Комплекси вправ профілактичної та оздоровчої спрямованості; дихальні вправи; вправи для зняття психічних та фізичних навантажень.
|
|
9.Орієнтовні домашні завдання з індивідуальним дозуванням:
Елементи ритміки та ритмопластики.
Вправи з резиновими джгутами.
Згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45 – 50 градусів.
Підтягування в висі лежачи.
Біг в повільному темпі в чергуванні з ходьбою до 500м.
Метання легких предметів ( паралонових або паперових кульок ) після схресного кроку.
Ведення м’яча лівою та правою руками на місці без зорового контролю.
Жонглювання м’яча ногами та стегнами.
Ходити на лижах або ковзанах в повільному темпі до 30хв без переохолодження.
|