МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА


Скачати 57.61 Kb.
НазваМЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
Дата29.05.2013
Розмір57.61 Kb.
ТипДокументи
bibl.com.ua > Інформатика > Документи
“З А Т В Е Р Д Ж У Ю”

Начальник СДПЧ-25

майор вн. служби

С.О. Каганець

МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА.
для проведення практичних занять по фізичній підготовці

з особовим складом 4-го караулу СДПЧ-25
ТЕМА 5.1.1.3.” Комплексна силова вправа.”

Норматив №8.

НАВЧАЛЬНА МЕТА: 1. Практично відпрацювати з о/с тему.

2. Розвиток та вдосконалення фізичних якостей:

фізичну силу,спритність, витривалість,швидкість.

3. Виховання сміливості, рішучості,ініциативи,на-

полегливості,самостійності,впевненості у своїх силах,

психічної стійкості.

4.Опанування теоретичними знаннями та практичними

навичками самоконтролю за станом здоров’я в процесі

занять з фізичними вправами.
ЧАС: 2 години.

МІСЦЕ: гараж підрозділу

МЕТОД ПРОВЕДЕННЯ : практично.

НАВЧАЛЬНО-МАТЕРІАЛЬНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ : спортивна форма ,ковдра.

ЛІТЕРАТУРА:1.Настанова з організації професійної підготовки рядового та

Начальницького складу Державної пожежної охорони МВС

України від 14.08.2001р.,

2.Правила Безпеки праці в ДПО МВС України наказ № 840

від 05.12.2000р.


Питання,що що відпрацьовують-

ся.

Короткий зміст.



Методичні вказівки.


1

2

3

1.

Організаційний

момент.

Шикування,перевірка зовнішнього вигляду,оголошення теми і теми і цілі занять.

Час : 5 хв.

2.

Інструктаж з


правил техніки

безпеки .


- вправи виконувати тільки за командою керівника занять;

- розминка та усі вправи виконуються в легкому одязі,що

не сковує рухи,з розтібнутим комірцем;

- перед початком вправи перевірити місце проведення за-

нять;

- після проведення вправи перевірити самопочуття у кож-

ного;

- при виконанні групових вправ дотримувати дистанцію.


Час :5 хв.

3.Перевірка

знань.


Питання повторення:

- на які медико-вікові групи розподіляють о\с.;

- які ознаки теплового удару;

- як проводяться реанімаційні дії по „Сельвестру.”

Час : 5 хв.


4..

Розминка.


Біг навколо спортивного майданчика 2-3 кола.

Виконання загальнорозвиваючих фізичних вправ.

Вправи на відроджження дихання.

Час 10 хв.

5.

Відпрацювання

вправи.


КОМПЛЕКСНА СИЛОВА ВПРАВА.

Виконується на горизонтальній місцевості.На виконання

вправи відводиться одна хвилина.Початкове положення-

лежачи на спині, руки витягнуті вздовж тулуба ( або знахо-

дяться на потиличній частині голови,пальці переплетені),

ноги випрямлені, зафіксовані, п’ятки та коліна зімкнені.Під

час виконання вправи при підйомі тулуба вперед дозволя-

ється незначне згинання ніг, коли працівник повертається

у початкове положення.При цьому слід також торкатися

підлоги лопатками.

За командою ”Вперед!”, той, хто виконує вправу протя-

гом перших 30 секунд виконує максимальну кількість під-

йомів тулуба вперед до торкання пальцями рук пальців ніг

( або до торкання ліктями колін ).Через 30 сек.за командою

„Час”працівник займає положення в упорі лежачи і без пау-

зи для відпочинку протягом наступних 30 секунд виконує

згинання та розгинання рук до команди „Стій”.Результат-

загальна кількість підйомів тулуба та згинань і розгинань

рук в упорі лежачи за одну хвилину.


Час : 60 хв.


5.

Відпрацювання


нормативу



Норматив №8.


Медико-вікові групи:


  1. до 30 років ;

  2. від 30 до 35р.

  3. від 35 до 40р.

  4. від 40 до 45р.

  5. від 45 до 50р.

  6. від 50 і старші


Комплексна силова вправа.

Разів за 1 хвилину.

.



Оці-

нка


Медико-вікові групи


1


2


3


4



3

4
5



45
50
55


40
45
50



35
40
45



30
35
40



6.

Підведення


підсумків.



Шикую особовий склад.

Вказую на характерні помилки та шляхи їх усунення.

Відзначаю приклади правильного виконання вправ.

Оголошую оцінки.

Відповідаю на запитання.

Час : 5 хв.


Методичну розробку склав


Начальник 4-го караулу

лейтенант вн. служби О.В. Чоков

Схожі:

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
Навчально-методична розробка для студентів спеціальності “Переклад” (укладачі: Лазаренко Л. М., Богатирьова О.Є. Маріуполь: ПДТУ,...
НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
Навчально-методична розробка для студентів спеціальності “Переклад” (укладач: Богатирьова О.Є. Маріуполь: ПДТУ,2004- с. )
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
ТЕМА №18 Надягання, зняття і укладення ізолюючого протигазу. Проведення бойової та інщих перевірок
Заходу
Методична розробка підготовлена Поваляєвою Аллою Анатоліївною, вчителем методистом Тульчинської ЗШ І – ІІІ ступенів№1
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
Тема №3: Пристрій зборочних одиниць та принцип їх дії, розрахунок повітря при роботі в АСП-2
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
Мета: навчальна закріпити знання, отримані на попередньому уроці; сформувати комунікативні навички, уміння працювати в команді
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
ТЕМА 21 Організація роботи ГДЗС в ізолюючих протигазах при високих i низьких температурах. Заняття в АСП-2 в ТДК
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
ТЕМА : 19. Правила і прийоми роботи в протигазах на чистому повітрі та в задимленому приміщені. Розрахунок повітря. Відпрацювання...
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
ТЕМА : 18. Правила і прийоми роботи в протигазах на чистому повітрі та в задимленому приміщені. Розрахунок повітря. Відпрацювання...
КРЕМЕНЧУЦЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ СФЕРИ ПОСЛУГ
Методична розробка вміщує досвід викладача по проведенню уроку історії з використанням місцевого матеріалу та ІКТ
Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання


При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання © 2013
звернутися до адміністрації
bibl.com.ua
Головна сторінка