«27» лютого 2013р. Протокол №23 Голова Експертної комісії Романовська Д. Д


Скачати 337.07 Kb.
Назва«27» лютого 2013р. Протокол №23 Голова Експертної комісії Романовська Д. Д
Сторінка2/3
Дата27.03.2013
Розмір337.07 Kb.
ТипДокументи
bibl.com.ua > Психологія > Документи
1   2   3

Вправа «Гра в імена».

Мета: презентування себе, налаштування учасників на співпрацю.

Учасники називають свої імена, а потім додають до нього по одній своїй позитивній та негативній якості, які починаються з першої літери імені.

4. Вправа «Я-образ».

Мета:зняття напруження,вивільнення негативних емоцій.Діагностика внутрішнього стану, самопрезентація.

Учасники малюють себе у будь-якому образі. Тренер пропонує учасникам представити себе у вигляді якоїсь тварини чи квітки, казкового персонажа і т.д. Після закінчення малювання відбувається обговорення. Виконані роботи вивішуються поряд до закінчення тренінгу, а кожний бажаючий має можливість написати на будь-якому малюнку привітання чи побажання автору. Протягом тренінгу учасники можуть вносити корективи у свої малюнки.

5.Вправа «Місток».

Мета: визначення стратегій поведінки в конфліктних ситуаціях,примірення їх на собі.

За допомогою крейди тренер малює на підлозі «вузький місток».

Інструкція: «Уявіть собі, що цей вузький місток пролягає високо в горах через глибоку прірву. Ви стоїте на одному кінці містка, а на іншому стоїть ваш партнер. Ви починаєте йти на зустріч одне одному і ваше головне завдання розминутися на містку так, щоб ніхто не впав у прірву». Коли всі учасники побувають у парі один з одним, вправа закінчується. Наприкінці проводиться обговорення. Учасники заняття відповідають на запитання: з якими труднощами вони зіткнулися під час виконання вправи.

6. Вправа «Свічка» .

Мета:встановлення довірливих стосунків, діагностика тривожності та агресії.

Учасники об’єднуються у три групи та утворюють три щільних кола. Кожна група обирає одного учасника, який стає у центр кола, заплющує очі та складає руки на грудях. Учасники, які утворили коло, починають повільно штовхати того, хто стоїть у центрі, але не даючи йому впасти. У центрі кола повинен побувати кожний учасник. По закінченню вправи учасники обговорюють свої враження.

7. Заключний шерінг.

8.Виконання ритуалу прощання.

Заняття № 3

Мета: вивільнення емоцій. Програвання проблемної ситуації, пошук рішення.Усвідомлення шляхів вивільнення агресії в соціально прийнятній формі, зняття емоційного та фізичного напруження.Створення позитивного настрою.

1.Привітання. Нагадування правил групи. Саморофлексія емоційного стану.

2. Вправа «Конфліктний стілець».

Мета:вивільнення емоцій, програвання проблемної ситуації та пошук рішення.

На середину кімнати ставиться стілець. Він виконує роль актуальної проблеми в житті кожного учасника. Учасникам по черзі пропонується підійти до цього стільця і вчинити з ним так, як вони завжди роблять в подібній ситуації (накричати на стілець, вдарити його, перевернути, сісти верхи, викинути за межі кола і т.д.).

3. Інформаційне повідомлення на тему «Визначення агресії та її види».

4. Вправа «Малюнок втілення агресії».

Мета:усвідомлення шляхів вивільнення агресії в соціально прийнятній формі.

Кожний учасник отримує аркуш паперу та кольорові олівці. Їх завдання намалювати у схематичній чи конкретній формі втілення агресії.

5. Вправа «Вогонь-лід».

Мета:зняття емоційного та фізичного напруження,створення позитивного настрою.

Вправа включає в себе поступове напруження та розслаблення всього тіла. Учасники виконують вправу, стоячи у колі. За командою тренера «вогонь» учасники починають інтенсивні рухи тілом. Плавність та швидкість рухів обирається кожним учасником самостійно. За командою «лід» учасники застигають у позі, у якій застала їх команда, напружуючи все тіло якомога сильніше. Гра триває 5-10 хвилин. По закінченню вправи учасники обговорюють свій досвід.

6. Заключний шерінг.

7.Виконання ритуалу прощання.

Заняття № 4

Мета: усвідомлення учасниками важливості невербальних способів спілкування. Формування навичок адекватної оцінки інших, відкриття внутрішніх проблем для подальшої роботи з ними, вивільнення негативних емоцій.

1.Привітання. Пригадування правил групи. Рефлексія емоційного стану.

2. Вправа «Зображення емоцій».

Мета:вміння розрізняти сигнали тіла та подавати їх у невербальному вигляді, оцінка внутрішніх станів.

Учасники прислухаються до того, що відчуває їх тіло та по колу демонструють це відчуття за допомогою невербальних засобів. Під час обговорення учасники роблять акцент на тому, чому, на їхню думку, тіло відчуває себе добре чи погано.

3. Вправа «Зворотній зв'язок».

Мета:отримання інформації про себе від оточуючих, можливість подивитись на себе збоку. Формування навички адекватно оцінювати інших, поглибити зв’язок між учасниками.

Один з учасників сідає в центр кола та задає питання всім по черзі «Які ти помічаєш труднощі у спілкуванні зі мною?», «Чи вважаєш ти мене агресивним і чому?». Відповіді вислухаються мовчки без коментарів та заперечень. У центрі кола можуть побувати всі бажаючі.

4. Вправа «Камінець в черевику».

Мета:відкриття внутрішніх проблем для подальшої роботи з ними, вивільнення негативних емоцій.

Інструкція: Сядьте, будь ласка, в одне загальне коло. Можете розповісти мені, що відбувається, коли у ваш черевик потрапляє камінчик? Можливо, цей камінець не сильно заважає, і ви залишаєте все як є. Може, навіть траплятись і так, що ви забуваєте про неприємний камінчик і лягаєте спати, а вранці надягаєте черевик, забувши витягнути з нього камінчик. Але через деякий час ви помічаєте, що нозі стає боляче. Зрештою, цей маленький камінчик сприймається вже як уламок цілої скелі. Тоді ви знімаєте взуття і витрушуєте його звідти. Однак на нозі вже може бути ранка, і маленька проблема стає великою проблемою. Коли ми сердимося, буваємо чимось стурбовані або схвильовані, то спочатку це сприймається як маленький камінчик в черевику. Якщо ми вчасно подбаємо про те, щоб витягнути його звідти, то нога залишається цілою і неушкодженою, якщо ж ні, то можуть виникнути проблеми, і чималі. Тому завжди корисно говорити про свої проблеми одразу. Якщо ви скажете нам: "У мене камінчик в черевику", то всі ми будемо знати, що вам щось заважає і зможемо поговорити про це. Я хочу, щоб ви зараз гарненько подумали, чи немає зараз чогось такого, що заважало б вам. Скажіть тоді: У мене немає камінчика в черевику ", або:" У мене є камінчик в черевику. Розкажіть нам, що ще вас пригнічує.

5. Вправа «Зняти м’язевий зажим».

Мета:контроль неприємних почуттів, зняття емоційного напруження.

Учасники групи сидять на стільцях. За вказівкою ведучого всі міняють зручну позу на незручну. Наприклад, притискають підборіддя до ключиці; торкаються пальцями руки задньої ніжки стільця; дістають олівець, який лежить на підлозі далеко від стільця і т.д. При цьому має виникнути напруження чи зажим у певних м’язах. Учасники повинні застигнути у цій позі на декілька секунд та чітко виділити місце зажиму, сконцентрувати на ньому свою увагу. Після цього зняти зажим вольовим зусиллям. Під час обговорення тренер задає наступні запитання:

- У кого виникли труднощі під час зняття зажимів?

- Як ви перебороли ці труднощі?

Кожний учасник по черзі розповідає про свій досвід групі.

6. Заключний шерінг.

7.Виконання ритуалу прощання.

Заняття № 5

Мета: налаштування на співпрацю. Вивільнення негативних емоцій, оцінка внутрішнього стану учасників.

1.Привітання.Саморефлексія особистого самопочуття.

2.Вправа «Випустити пар».

Мета:налаштування на співпрацю, вивільнення негативних почуттів.

Кожен з учасників може сказати іншим, що йому заважає або на що він сердиться, звертаючись при цьому до конкретної людини. Людина, до якої звертаються не виправдовується, а мовчки вислуховує все, що їй хочуть сказати.

3. Вправа «Створи особистісну шкалу гніву».

Мета:оцінка внутрішнього стану учасників, налаштування на роботу над собою.

Кожний учасник отримує декілька аркушів паперу і кольорові фломастери. За їх допомогою він повинен намалювати власну шкалу гніву, будь-якого розміру, з будь-якими градаціями.

4. Вправа «Нарубати дрова».

Мета:звільнення від негативних емоцій,зняття напруги і зменшення рівня тривоги.

Учасники стають таким чином, щоб навколо було багато місця та уявляють, що їм треба нарубати дрова з декількох великих брусків. Вони показують якого розміру цей брусок, ставлять його на пень, піднімають сокиру високо над головою. Кожний раз, коли сокира з силою опускається, учасники можуть вигукувати голосне «Ха!».Потім ставиться наступний брусок та рубиться знову. Через дві хвилини кожний учасник розказує скільки брусків він нарубав.

5.Вправа «Створи особистісну шкалу гніву».

Мета:оцінка внутрішнього стану учасників, налаштування на роботу над собою.

Кожний учасник отримує декілька аркушів паперу і кольорові фломастери. За їх допомогою він повинен намалювати власну шкалу гніву, будь-якого розміру, з будь-якими градаціями.

6.Вправа «Австралійський дощ».

Мета:зняття емоційного напруження.

Учасники стають у коло. Тренер починає: «Чи знаєте ви, що таке австралійський дощ? Ні? Тоді давайте разом послухаємо, який він. Зараз всі разом ви будете повторювати мої рухи. Стежте уважно!

- В Австралії піднявся вітер. (Ведучий тре долоні)

- Починає крапати дощ. (Клацання пальцями)

- Дощ посилюється. (Почергове плескання долонями по грудях)

- Починається справжня злива. (Плескання по стегнах)

- А ось град, справжня буря. (Тупіт ногами)

- Але що це? Буря стихає. (Плескання по стегнах)

- Дощ стихає. (Плескання долонями по грудях)

- Рідкі краплі падають на землю. (Клацання пальцями)

- Тихий шелест вітру. (Потирання долонь)

- Сонце. (Руки догори)

7. Заключний шерінг.

8.Виконання ритуалу прощання.

Заняття № 6

Мета: налаштування учасників на позитивну атмосферу роботи в групі,зняття тривожності та скутості. Формування навичок адекватної реакції на агресію та навички взаємостосунків у конфліктних ситуаціях

1.Привітання. Саморефлексія почуттів.

2.Інформаційне повідомлення «Можливості відреагування агресії та гніву».

3.Вправа «Паперовий бум».

Мета:налаштувати учасників на позитивну атмосферу роботи в групі,зняття тривожності та скутості.

Всі учасники отримують завдання наробити якомога більше паперових кульок різного розміру, після чого об’єднуються у 2 команди і розташовуються в різних кутах кімнати. За сигналом ведучого команди починають «обстріл суперника» зробленими паперовими кульками. Вправа дозволяє зняти емоційну напругу та вивільнити приховану агресію.

4.Вправа «Сміх».

Мета:формування навичок адекватної реакції на агресію.

Всі учасники діляться на пари. Один з пари виконує роль агресора і може виявляти її різними способами, інший повинен за допомогою жартів зупинити опонента. Вправа триває стільки часу поки агресор не посміхнеться. Після чого учасники міняються ролями.

5.Вправа «Веселий фотограф».

Мета:створення позитивного настрою, формування навички взаємостосунків у конфліктних ситуаціях.

Один учасник грає роль фотографа до якого завітала група напружених і незадоволених людей. Його завдання зробити таку фотографію на якій всі до одного посміхалися б.

6. Заключний шерінг.

7.Виконання ритуалу прощання.

Заняття № 7

Мета: згуртування групи.Відпрацювання конструктивних засобів керування власною агресією,усвідомлення себе з позиції лідера та формування навичок співпраці, вироблення терплячості до недоліків інших.

1.Привітання учасників.Оголошення теми і мети.

2.Вправа «Плутанина».

Мета:налаштування на співпрацю, згуртування групи.

Учасники стають у коло, одночасно беруться за руки і роблять це так, щоб у кожній руці кожної людини виявилася чиясь одна рука. Після того як тренер переконається, що всі руки з’єднані попарно, він пропонує учасникам групи «розплутатися», не згорнувши рук. Під час виконання вправи досить часто виникає ідея неможливості вирішення поставленого завдання. У цьому випадку тренер повинен спокійно сказати: «Це завдання можна вирішити, розплутатися можна завжди».

3.Інформаційне повідомлення «Альтернатива агресії існує».

4.Вправа «Безмовний крик».

Мета:відпрацювання конструктивних засобів керування власною агресією.

Інструкція: Закрий очі і тричі глибоко і сильно видихни. Уяви собі, що ти йдеш у тихе і приємне місце, де ніхто тобі не завадить. Згадай про кого-небудь, хто діє тобі на нерви, хто тебе злить або заподіює тобі якесь зло. Уяви собі, що ця людина ще сильніше дратує тебе. Хай твоє роздратування посилюється. Визнач сам, коли роздратування стане досить сильним. Та людина теж повинна зрозуміти, що більше дратувати тебе вже не можна. Для цього ти можеш закричати з усіх твоїх сил, але так, щоб цього ніхто не почув. Тобто, кричати треба про себе. Може бути, що ти захочеш заволати: "Досить! Перестань! Зникни!" Відкрий рот і закричи про себе так голосно, як тільки зможеш. У твоєму потаємному місці ти один, там ніхто не може почути тебе. Закричи ще раз, і цього разу кричи ще голосніше! А тепер знову згадай про людину, яка ускладнює тобі життя. Уяви собі, що якимось чином ти заважаєш цій людині, як і раніше злить тебе. Придумай в своїй уяві, як ти зможеш зробити так, щоб вона більше тебе не мучила. А тепер відкрий очі і розкажи нам про те, що ти пережив.

5.Вправа «Король».

Мета:усвідомлення себе з позиції лідера, формування навичок співпраці, вироблення терплячості до недоліків інших.

Тренер пропонує всім учасникам по черзі стати королем на 5 хвилин. Всі інші стають слугами і повинні робити все, що наказує король. Природньо, король не має права віддавати такі накази, які можуть образити його або образити інших, але він може дозволити собі багато чого. Він може наказати, наприклад, щоб його носили на руках, щоб йому кланялися, щоб подавали йому пити, щоб слуги були у нього "на посилках" і так далі. Рел.вправа.а д

6. Заключний шерінг.

7.Виконання ритуалу прощання.

Заняття № 8

Мета: створення позитивної атмосфери в групі,зняття емоційного та фізичного напруження.Визначення причин власної агресії, формування вміння знаходити позитивні якості, проговорення та вивільнення накопиченої агресії. Програвання ролей та навчання різних стратегій поведінки в конфліктних ситуаціях, надання можливості побачити конфліктні ситуації з різних сторін. Формування вміння зображати інформацію в символах,працювати в групі,надання можливості кожному проявити себе.

1.Привітання учасників. Оголошення теми і мети. Пригадування правил групи. Саморефлексія емоційного стану.

2.Вправа «Хто починає».

Мета:створення позитивної атмосфери в групі,зняття напруги.

Всі учасники стають по колу. Інструкція: «Нехай хтось з вас вийде за двері. Ми (ті, хто залишиться) виберемо одну людину, яка буде ініціатором руху. Вона буде виконувати будь-які рухи, час від часу змінюючи їх, а ми всі будемо їх повторювати. Учасник, який перебував за дверима, повернеться до кімнати, встане в центр кола і, уважно спостерігаючи за нами, постарається зрозуміти, хто ж є ініціатором руху ». Коли один з учасників вийде за двері, група вирішує, хто буде ініціатором руху. У ролях ініціатора руху і того, хто намагається його виявити, можуть виступити кілька людей.

3.Вправа «Любов - злість».
1   2   3

Схожі:

ЗАТВЕРДЖЕНО” Рішенням обласної Експертної комісії НМЦППСР ІППОЧО...
Васильєва Г. В., практичний психолог Чернівецького військово-спортивного ліцею-інтернату
УКРАЇНА МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ, МОЛОДІ ТА СПОРТУ УКРАЇНИ НАЦІОНАЛЬНИЙ...
На підставі рішення стипендіальної комісії радіотехнічного факультету (протокол №2 від 30. 01. 2013р.) названим нижче студентам призначити...
З В І Т про відстеження результативності регуляторного акту „Про...
Погрібний А. М., постійні депутатські комісії з питань підприємницької діяльності, побутового та торгівельного обслуговування та...
З В І Т про повторне відстеження результативності дії регуляторного...
Погрібний А. М., постійні депутатські комісії з питань підприємницької діяльності, побутового та торгівельного обслуговування та...
СОЦІОЛОГІЯ
Лутак Н. А., голова Дніпропетровського міського методичного об’єднання викладачів суспільних дисциплін, викладач-методист Дніпропетровського...
Склад комісії для визначення рівня знань з професійної підготовки особового складу
Голова комісії: заступник начальника 3-ЗДПО майор служби цивільного захисту Щербина С. В
З В І Т про відстеження дії регуляторного акту – рішення Кременчуцької...
Стасюк В. В.), депутатську комісію з питань бюджету, фінансів, соціально – економічного розвитку (голова комісії Леготкін Г.І.) та...
Рішення виконавчого комітету міської ради від 6 лютого 2008 року
Розглянувши протокол комісії з розгляду конфліктних ситуацій по наданню населенню субсидій для відшкодування витрат на оплату житлово-комунальних...
РІШЕННЯ Від 10 лютого 2012 року м. Городище №16- 4/VI
України від 22. 07. 2011 №23-11/6294/0/6-11 «Про пайову участь забудовників у створенні та розвитку інфраструктури населених пунктів»,...
ЗАТВЕРДЖЕНО” Рішенням обласної Експертної комісії НМЦППСР ІППОЧО від
За офіційними даними Департаменту медичної статистики Міністерства охорони здоров’ я України за останні п’ять років рівень дитячої...
Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання


При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання © 2013
звернутися до адміністрації
bibl.com.ua
Головна сторінка