|
|
Скачати 82.99 Kb.
|
|
Тема. Якщо хочеш бути здоровим – загартовуйся завжди! Мета: Переконати дітей, що загартовування відіграє надзвичайно важливу роль у розвитку організму людини, формуванні, збереженні та зміцненні її здоров'я; прищеплювати інтерес і бажання загартовуватися природними факторами : повітрям, водою, сонцем; формувати здоров’язберігаючі компетентності учнів; виховувати прагнення систематично займатися загартовуванням аби зміцнити власне здоров’я Обладнання : таблиці, малюнки, на яких зображено прийоми загартування; ілюстрації до казок. Хід уроку I. Організаційний момент. II. Актуалізація опорних знань та життєвого досвіду дітей. 1. Відповіді на запитання. - Коли можна вважати, що людина здорова ? (здорова - це людина, яка хоче рухатися, гратися, допомагати іншим, творити добро.) - Для чого людині потрібно рухатися ? (без руху м'язи робляться слабенькими, кволими, серце і легені погано розвиваються, голова стомлюється дуже швидко.)
2. По сторінках знайомих казок. - Пригадайте героїв казок, які пройшли через всі випробування, подолали всі перешкоди, щоб досягти своєї мети і принести користь людям. ("Котигорошко", "Кирило Кожум'яка", "Іван - Побиван".) - Якими були герої цих казок ? (сильними, витривалими, вихованими, розумними, здоровими.) - Ці герої були сильними і здоровими. - Що ж означає бути здоровим, мати здоров'я ? (не хворіти, не застуджуватися, бути сильним, весели, бадьорим.) - Дійсно, здоров» я - це найбільше багатство. Діти, ви часто чуєте, що людині при святкуванні дня народження завжди бажають здоров'я. В народі кажуть: "Здоров'я не купиш ні за які гроші".
сьогоднішньому уроці ми спробуємо це з'ясувати. ПІ. Вивчення нового матеріалу. 1.Оголошення теми і мети уроку Якщо хочеш бути здоровим - Загартовуйся завжди. Люби повітря, сонце, воду – Тоді не матимеш біди. - Діти, сьогодні ми поговоримо про те, як стати витривалим, мати міцне здоров’я, не боятись застуди. Ми поговоримо про загартування. 2. Розповідь вчителя.
3. Слухання легенди. -У Стародавньому Римі в холодну погоду тепло одягнений юнак зустрів старого воїна. На старому була тільки натільна пов'язка
4. Основні правила загартування. - Починати загартування доцільно навесні чи влітку, поступово знижаючи температуру води чи повітря. Ефективність загартування вища, якщо воно проводиться у комплексі з фізичними вправами. - Якщо ви вирішили приступити до загартування природними факторами, то слід дотримуватись таких правил : - Перше правило - точне дозування загартовуючи чинників, кожна температура, дія повинні відповідати індивідуальним можливостям організму. Треба забезпечити будь-якій людині (від новонародженого до похилого віку) посильне для неї температурне навантаження. - Друге правило - систематичність дій загартовуючих чинників. стійкий загартовуючий ефект виникає в результаті тренування. Дуже важливо не припиняти загартовуючи процедури, адже кожна перерва означає втрату вже досягнутого рівня опірності організму. - Третє правило - поступовість збільшення загартовуючи чинників, причому це збільшення має бути східцеподібним. Це означає, що кожне відчутне посилення холодового навантаження має підкріплятися протягом деякого часу для того, щоб організм мав змогу пристосуватися до досягнутої інтенсивності подразнення. Потому температурне навантаження можна знову збільшити. - Четверте правило - індивідуальність підбору загартовуючи чинників із врахуванням віку, стану здоров'я, навіть астрологічних особливостей. 5. Види загартування; а) Найпростішим і найдоступнішим видом є повітряні ванни. Починати треба з теплих повітряних ванн, поєднуючи їх з рухливими іграми, або фізичними вправами, поступово збільшуючи тривалість і зменшуючи температуру повітря. Повітряні ванни сприятливо діють на весь організм : підвищують тонус нервової системи, поліпшують кровопостачання і засвоєння кисню, обмін речовин і збільшують опірність організму до застудних захворювань. б) Виключно велике значення для загартування мають водні процедури. Під час водних процедур відбувається послідовне звуження і розширення кровоносних судин, що зумовлює перерозподіл крові між шкірою та внутрішніми органами. Загартування організму водою також доцільніше розпочинати теплої пори року. Водні процедури слід починати з температури + 30 °С, поступово знижуючи її та збільшуючи тривалість процедури. Одним з найпоширеніших видів загартування водою є обтирання. Воно проводиться рушником, губкою або тканиною, змоченою у воді й трішки віджатою. Починають обтирання тіла з рук у напрямку від пальців до тулуба, а потім обтирають шию, груди, живіт, спину й ноги. Після цього сухим рушником розтирають шкіру до почервоніння і появи відчуття тепла. Перші процедури починати з температури + 30°С. Обливання має виражені ший ефект, ніж обтирання, оскільки при цьому вода діє на більшу частину тіла. Найкраще проводити обливання, використовуючи душ. Добрі результати дає щоденне миття ніг холодною водою. Після обмивання слід обтерти ноги сухим рушником і відразу ж одягтися. Чудову загартовуючи дію мають купання у відкритих водоймах. Під час купання на організм впливає вода, повітря, сонце. Доцільніше починати купання, коли температура води досягає + 20...22 С. Тривалість перших купань - 3-5 хв. Вона поступово може бути доведена до 15 хв. Купаючись у водоймах, слід завжди пам'ятати правила поведінки на воді та вміти надати першу допомогу за нещасних випадків. Прислів'я 1. Земля - найбагатша, вода - найсильніша. 2. Вода - це здоров'я, вода - це краса, Вода - це цілюща, ранкова роса.
Вірші 1 учень: В людей веселіють, яснішають лиця, їм силу бадьору вертає водиця. 2 учень: Тече, тече вода з мене, А я буду рости з тебе. А ти будеш витікати, А я буду виростати. 3 учень: Купалися ластів'ята Та в чару-водиці, Щоб були ми білотілі, Та ще й білолиці. 4 учень: Купалися ластів'ята Та в чару-водиці, Щоб були ми чорнобриві Та ще й білолиці. 5 учень: У любисточку купали, Живу воду наливали,. Щоб здоров'я тіло мало, Лиха-горенька не знало. - Вода - колиска життя на Землі. Тож не бійтеся холодної води, пийте, обливайтеся, бо це освіжає, заспокоює, охолоджує, живить і зміцнює людей. в) Загартування сонцем Все від нього навкруги набирається снаги. Тільки ранок настає, виглянь у віконце! Всім воно життя дає - променисте... (сонце).
При застосування сонячних ванн необхідно особливо суворо дотримуватись принципів дозування і поступовості. Кращим часом для загорання є ранкові години. Тривалість перших ванн 3-5 хв. Збільшуючи час на 2-3 хв., можна довести тривалість цієї процедури до 30-40 хв. Сонячні ванни необхідно завершити обливанням водою або купанням. Не можна допускати передозування, оскільки ультрафіолетове проміння має здатність накопичуватись в організмі протягом усього життя й у людей похилого віку може стати причиною захворювання шкіри. Ознаки передозування сонячних ванн :
Не треба забувати, що сонячними ваннами можуть користуватися не всі школярі. Вони протипоказані хворим на серцево-судинну систему, гострі распіраторні захворювання, схильних до кровотеч та ін. VI. Хвилинка - цікавинка.
Не приймати повітряних процедур натщесерце чи одразу після їжі. - Як дружити із сонцем ? Найкраще перші сонячні ванни приймати з 10 до 12 год., не довше 5-10 хв., підставляючи по черзі груди. Спину, боки. Тривалість процедури можна збільшувати до 40-60 хв., але не перевищувати 1,5 год. Загоряти не лежачи, а в русі. Загадки 1. Куди ступиш - всюди маєш, хоч не бачиш - споживаєш. (Повітря) 2. Гарне, добре, на всіх людей дивиться, а людям на себе дивитись не дозволяє. (Сонце) 3. Рано-вранці по городі золоте курчатко ходить, зазира в моє віконце... По городі ходить ... (Сонце) VII. Повторення та закріплення вивченого.
Список використаних джерел
|
|
Вимоги до виховних досягнень учнів «Якщо хочеш бути здоровим – загартовуйся», «Чистота – запорука здоров’я», «Вогонь буває різним», «Абетка пішохода», «Пригоди маленьких... |
Тема. Хочеш бути здоровим – будь таким! Продовжимо бесіду вправою «Мікрофон». Свої відповіді починайте зі слів: «Я здоровий, тому що …» |
|
Тренінгове заняття «Хочеш бути здоровим – будь ним» Мета Мета: формування здорового способу життя підлітків, навіювання правильного уявлення про здоров’я, виховання дбайливого ставлення... |
Тема : Інтерактивні батьківські збори Наше заняття проходить за темою «Здоров’ю дитини – зелене світло». Давайте разом промовимо. (діти промовляють). Кожен із вас хоче... |
|
Виступ агітбригади «Ми обираємо здоров’я» 2013 р. Керівник и УЧ Висновок простий: щоб бути здоровим, енергійним, активним, не вкорочувати власне життя, необхідно змолоду боротися за збереження... |
Біля школи позивні повільна мелодія Знайти себе, сноє мiсце в життi, вирости й вижити, бути завжди людиною що є святiшого i дорожчого? Де б не були ви, куди б не закинула... |
|
ФІНАНСОВЕ ПЛАНУВАННЯ «…Завтра завжди настає. Воно завжди різне, і навіть найсильніша компанія опиниться в скрутному становищі, якщо до цього вона не працювала... |
Урок гра для учнів 5 класу: «Бути здоровим престижно» |
|
Хочеш бути щасливим – не будь лінивим Працьовитість, старанність, лінь, безлад, вміння, турботливість, допомога, щастя |
Стоїть самотня маленька дівчинка біля малесенької річки, ні, біля... А дітям інколи так хочеться купатися! Навіть якщо холодно. Навіть якщо осінь. Бо дітям байдуже, що холодно. А ще більше їм байдуже... |