5 4 Спортивні ігри. Гра в футбол, волейбол

Скачати 29.32 Kb.

Назва	5 4 Спортивні ігри. Гра в футбол, волейбол
Дата	05.05.2013
Розмір	29.32 Kb.
Тип	Документи

bibl.com.ua > Спорт > Документи

«ЗАТВЕРДЖУЮ» Начальник ПДПЧ – 16 Центрального району майор служби цивільного захисту О.П.Македонський „___”_______________2008 року.

М Е Т О Д И Ч Н А Р А З Р О Б К А
для проведення занять по загальній фізичній підготовки з особовим складом

4-го караулу ПДПЧ-16.

Тема: 5.1.4 Спортивні ігри. Гра в футбол, волейбол.
Ціль: підтримка фізичної форми особового складу.
Час: 1година. (практично).
Місце проведення: спортивна площадка ЗОШ №15,вул.Потьомкінська,22а
Матеріальне забезпечення: спортивна форма.
Література: наказ № 455, наказ № 10;

наказ МНС України № 312 від 07.05.2007 року «Про затвердження Правил безпеки праці в органах і підрозділах МНС»

П О Р Я Д О К П Р О В Е Д Е Н Я З А Н Я Т ТЯ :

Питання відпрацьовування

Короткий зміст

Методичні вказівки

1.організаційний момент.

2. Техніка безпеки і медичний контроль.

3. розминка.

4. практичне відпрацьовування теми заняття.
5. підведення підсумків.

перевірка зовнішнього вигляду;
оголошення теми і мети заняття;
повторення правил техніки безпеки ;

Техніка безпеки:

Під час занять начальник варти зобов'язаний контролювати частоту пульсу в наступний час : до занять , через 20-25 хвилин після початку занять.
Критерії рівня функціонального навантаження організму осіб , що займаються в різних медика вікових групах:

Величина частоти пульсу (уд/хв)

через 20-25 хв.

Після занять ( максимальна )
20-25 р. 60-75 145 –155 160
30-39р. 60-75 135-145 150
40-49р. 60-75 130-135 140
Частота пульсу фіксується шляхом розрахунку.

Кількість пульсових ударів за 15 сек. і збільшується на 4. Якщо пульс перевищує позамежні норми то пожежний від подальшого відпрацьовування вправи звільняється.
Порядок розподілу на медика - вікові групи:

групи 1 2 3 4 5 6

Задовільно 30 25 20 15 10 5

добре 35 30 25 20 15 10

відмінно 40 35 30 25 20 15

Розминка ніг, спини, усіх м'язів тіла.

Гра в футбол, волейбол

дати оцінку підготовленості о/с;
відзначити приклади правильного виконання вправи , указати на недоліки;

оголосити оцінки ,відповісти на питання;

час: 5 хв.

час: 10 хв.

час: 5 хв.

час : 20 хв.

час : 5 хв.

командир відділення ПДПЧ-16

старшина служби цивільного захисту О.В.Соколов

Схожі:

ІСТОРІЯ ОЛІМПІЙСЬКИХ ІГОР Олімпійські ігри Олімпійські ігри найбільші міжнародні комплексні спортивні змагання сучасності, які проводяться кожні чотири роки	Школи(спортивні,музичні,художні) Риторика, логіка та комп'ютерні ігри. Гуртки: музичний, спортивної боротьби, хореографічний
5 4 Спортивні ігри. Г Під час занять начальник варти зобов'язаний контролювати частоту пульсу в наступний час : до занять, через 20-25 хвилин після початку...	Артюк В. М., Демчишин А. А.,Демчишин А. В., Фалес І. Г. «Рухливі спортивні ігри в школі» В центрі площадки кладуть баскетбольний м’яч. За сигналом гравці влучають в баскетбольний м’яч, гравці прагнуть пересунути його в...
Урок гра з основ здоров`я у 1 класі на тему : «ХЛОПЧИКИ І ДІВЧАТКА.... «ХЛОПЧИКИ І ДІВЧАТКА. УМІННЯ ТОВАРИШУВАТИ. СПІЛЬНІ ІГРИ ДЛЯ ХЛОПЧИКІВ І ДІВЧАТОК»	Шестицифрові числа. Ігри Гра „Лабіринт” Завдання: гравці кожної з двох команд по черзі заповнюють порожні клітинки. Знайти суму чисел по горизонталі і по вертикалі
Практикум для інструкторів з фізкультури та вихователів «Спортивні... Ведучий вітається з усіма учасниками семінару-практикуму й пропонує кожному з них привітатися з іншими, використавши ті форми вітання,...	Сценарій свята АЗБУК А ФУТБОЛ У Сценарій спортивного свята Мета: пропагувати вид спорту футбол, здоровий спосіб життя; формувати потребу в систематичних заняттях фізичною культурою і спортом;...
ПЛАН І. Вступ >ІІ. Дидактичні ігри важливий засіб успішного засвоєння... Дидактичні ігри – важливий засіб успішного засвоєння учнями математичних знань, умінь і навичок	УРОК №23 Тема. Рівні Тут доречними можуть бути бесіда, або проведення міні-вікторини, або проведення ігри (гра «Вірю — не вірю»)

Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання