Конспект уроку з фізичної культури для учнів 11 класу Тема : Спеціальна фізична підготовка

Скачати 93 Kb.

Назва	Конспект уроку з фізичної культури для учнів 11 класу Тема : Спеціальна фізична підготовка
Дата	03.11.2013
Розмір	93 Kb.
Тип	Конспект

bibl.com.ua > Музика > Конспект

Конспект уроку з фізичної культури для учнів 11 класу
Т е м а : Спеціальна фізична підготовка.

М е т а: розвиток основних фізичних якостей методом колового тренування та під час рухливих ігор.

З а в д а н н я:

Повторити правила техніки безпеки під час виконання фізичних

вправ у гімнастичному залі;

Сприяти розвитку сили, стрибучості, гнучкості, витривалості методом колового тренування ;
Сприяти розвитку спритності під час рухливої гри «Футбол павучків»;
Розвивати в учнів самооцінку, вміння самостійно працювати і долати труднощі.

М і ж п р е д м е т н і з в 'я з к и: психологія, музика.

Ч а с: 45 хвилин.

М і с ц е п р о в е д е н я: гімнастичний зал.

І н в е н т а р т а о б л а д н а н н я: М`ячі (6), Мати гімнастичні (3), гімнастичні стінки (2 шт.), скакалки (1 шт.), гімнастична лавка (1 шт.), магнітофон, секундомір, свисток, велотренажер.

Умовні позначення у плані-конспекті:

гімнастична стінка; - скакалка;

- гравці команд, учні; - м'яч;
- напрямок руху; - учитель;
- мат гімнастичний; - велотренажер;

№	Зміст уроку	Доз-ння	Організаційно-метод. вказівки
І	Підготовча частина	15хв.
1.	Шикування в дві шеренги, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку, інструктаж з т./б..	2хв.	Ознайомити з вимогами гігієни та техніки безпеки.
2.	Підрахунок ЧСС за 10с.	30с.	Звернути увагу на учнів в яких ЧСС більше 90 уд./ хв.
3.	Стройові вправи.	30с.	Повороти виконувати стрибком.
4.	Ходьба на місці.	15с.	Виконання вправи під музику.
5.	Біг на місці.	30с.	Виконання вправи під музику.
6.	Біг на місці з високим підніманням стегна.	20с.	Спина пряма, вправу виконувати енергійно.
7.	Ходьба на місці.	15с.	Виконуємо глибокий вдих і видих.
8.	Комплекс ЗРВ з м’ячем.	10хв.	Комплекс ЗРВ виконується в парах.
	В.п. – стоячи обличчям один до одного, м’яч у прямих руках над головою. 1 – крок правою назад; 2 – в.п.; 3 – крок лівою назад; 4 – в.п.	6-8р.	Обидва партнери тримають м’яч.
	В.п. – стоячи спиною один до одного на відстані кроку, м’яч у прямих руках попереду.	6-8р.	Повороти тулуба максимальні.
№	Зміст уроку	Доз-ння	Організаційно-метод.вказівки
	1 – поворот тулуба праворуч (ліворуч), передача м'яча з рук у руки; 2 – поворот тулуба ліворуч(праворуч), передача м`яча з рук у руки.		Учні першої шеренги повертають тулуб праворуч, другої ліворуч і навпаки.
	В.п. – стоячи спиною один до одного на відстані кроку. 1 – поворот тулуба праворуч, передача м'яча з рук у руки через середину; 2 – поворот тулуба ліворуч, передача м'яча з рук у руки через середину.	6-8р.	Слідкувати за рухами учнів. Повороти мають бути одночасними
	В.п. – стоячи спиною один до одного, ноги на ширині плеч, м’яч у прямих руках над головою. 1 – нахил вперед, передати м`яч партнеру поміж ногами; 2 – в.п.	6-8р.	Ноги в колінах не згинати.
	В.п. – присід на правій, ліва в сторону, м`яч на підлогу, руки на м`ячі. 1-2 – перенесення ваги тіла з правої на ліву;	6-8р.	Вправу виконувати в положенні присівши.
	3-4 – перенесення ваги тіла з лівої на праву.
	В.п. – стоячи спиною один до одного взятись за руки, ноги на ширині плеч, м’яч між спинами. 1-2 – присісти; 3-4 – встати.	6-8р.	Під час присіду опиратись на спину партнера.
	В.п. – стоячи обличчям один до одного, мяч на підлозі. 1 – стрибок вперед;	6-8р.	Стрибки виконувати енергійно.
№	Зміст уроку	Доз-ння	Організаційно-метод.вказівки
	2 – стрибок назад; 3 – стрибок праворуч; 4 – стрибок ліворуч.
9.	Підрахунок ЧСС за 10с.	20с.	Звернути увагу на учнів в яких ЧСС більше 140 уд./ хв.
ІІ	Основна частина	25хв.
	Сприяти розвитку фізичних якостей методом колового тренування.		Слідкую за дотриманням правил т/б на всіх станціях, правильністю виконання вправ та часом.
1.	Шикування учнів в одну шеренгу, розподіл їх на відділення.	30с.	Пояснення завдань на кожній станції і порядок зміни місць занять (за годин. стріл.)
2.	Виконання завдань на станціях:	20хв.	Потоковий метод виконання. Після кожних 30с. роботи робимо відпочинок 30с
	1 станція: В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба, набивний м’яч затиснутий між стопами. Перенесення м’яча прямими ногами за голову і навпаки; 2 станція: Велотренажер; 3 станція: В.п. – лежачи на животі, руки за голову. Піднімання і опускання тулуба; 4 станція: Біг з високим підніманням стегна;	2х30с 2х30с 2х30с 2х30с	Ноги в колінах не згинати. Їзда на тренажері з максимальною швидкістю. Необхідно прогинатись у поперековому відділі. Виконувати з максимальною швидкістю.
№	Зміст уроку	Доз-ння	Організаційно-метод.вказівки
	5 станція: В.п. – лежачи на спині, руки за голову, ноги зігнуті в колінах. Піднімання тулуба в сід; 6 станція: Стрибки через скакалку на місці, відштовхуючись двома ногами; 7 станція: В.п. – упор на брусах. Згинання і розгинання рук в упорі на брусах (хл.); В.п. – у висі лежачи на низькій перекладині. Підтягування у висі лежачи (дівч.); 8 станція: В.п. – стоячи боком до гімнастичної стінки, рукою взятися за рейку на рівні пояса. Присідання на правій нозі, ліва вперед. Потім теж саме на лівій.	2х30с 2х30с 2х30с 2х30с.	Вправу виконувати з максимальною кількістю повторів. 2 1 3 8 7 4 5 6 Виконувати повний присід.
3.	Підрахунок ЧСС за 10с.	20с.	Учні, у яких пульс більше 180 уд.хв., друге коло виконують з меншою інтенсивністю.
4.	Завдання на карточках.	2хв.	Завдання на карточках учні виконують під час відпочинку між колами проходження станцій.
	Сприяти розвитку спритності у рухливій грі «Футбол для павучків».	5хв.
№	Зміст уроку	Доз-ння	Організаційно-метод.вказівки
5.	Гра: Учні розподіляються на дві команди і приймають положення присівши, в упорі руки позаду. Перемагає команда, яка менше пропустить голів.		За свистком учителя учні починають грати футбол в даному вихідному положенні, стараючись забити м’яч у ворота. М’яч можна передавати ногами і головою. З ауту м’яч у гру вводиться ногою.
ІІІ	Заключна частина.	5хв.
1.	Визначення рівня самооцінки: Учні самостійно оцінюють свою роботу на уроці, наклеюючи на плакаті чоловічків відповідного кольору.	2хв.	Червоний чоловічок – відмінна оцінка; Зелений – хороша оцінка; Чорний – задовільна оцінка. Завдання виконується під заспокійливу музику.
2. 3. 4. 5.	Шикування. Підрахунок ЧСС за 10с. Підсумок уроку. Домашнє завдання.	1хв. 1хв. 1хв.	Шикування в дві шеренги. Якщо пульс більше 100уд.хв., учень виконує додаткові вправи на відновлення дихання. Відзначити кращих учнів, а також проаналізувати самооцінку. Індивідуально.

Схожі:

Конспект уроку-змагання з фізичної культури для учнів 3А класу з теми: «Футбол» Розвиток у учнів загальної витривалості засобами фізичної культури. Оновлення рухової пам'яті шляхом повторення отриманих навичок...	План-конспект вступного уроку з фізичної культури для учнів 6 класу Тема: «Футбол» Розвиток в учнів загальної витривалості. Оновлення рухової пам'яті шляхом повторення отриманих навичок і умінь, створення умов для...
План-конспект вступного уроку з фізичної культури для учнів 7 класу Тема: «Баскетбол» Розвиток в учнів загальної витривалості. Оновлення рухової пам'яті шляхом повторення отриманих навичок і умінь, створення умов для...	План-конспект відкритого уроку з фізичного виховання для учнів 4... Повторити техніку виконання стрибка через «гімнастичного козла» способом «ноги порізно»
Уроку з фізичної культури та математики для учнів 6-го класу Правила поведінки учнів у спортивному залі; запобігання травмам на уроках баскетболу	Заходи Загальнодержавної цільової соціальної програми розвитку фізичної... Забезпечення обов’язкового проведення у загальноосвітніх, професійно-технічних навчальних закладах уроків з фізичної культури не...
План-конспект уроку фізичної культури по темі «Гімнастика» для учнів 4-х класів С. А. Хлус Мета: сприяти зміцненню здоров'я учнів, розвитку основних фізичних якостей; формувати в них стійку мотивацію до турботливого ставлення...	КОНСПЕКТ УРОКУ НА ТЕМУ: Особливості географічного положення Африки Обладнання: фізична карта світу, фізична карта Африки, комп’ютерна презентація «Африка. Географічне положення. Історія дослідження»,...
План-конспект уроку з фізичної культури Тема: Спортивна Завдання: 1 Закріплювати вміння виконувати: а різновиди ведення м'яча; б кидки в кошик з різних точок; в передачі в русі	Урок- ігровий турнір з фізичної культури Розвиток у учнів загальної витривалості засобами фізичної культури. Оновлення рухової пам'яті шляхом повторення отриманих навичок...

Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання