Додаток 3 Освітлення приміщень загальноосвітніх навчальних закладів
--------------------------------------------------------------
| Приміщення | Поверхня | При | Штучне |
| |Г - горизонтальна| боковому |освітлення |
| | В - вертикальна |освітленні| робочих |
| | нормування |в Україні,| поверхонь,|
| | освітлення | КПО, % | лк |
| | КПО, висота | | |
| | поверхні над | | |
| | підлогою, м | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|1. Класні кімнати, |В - на середині | | 500 |
|аудиторії, |дошки | | |
|навчальні кабінети,|-----------------+----------+-----------|
|лабораторії, |Г - 0,8 на | 1,5 | 300 |
|лаборантські |робочих столах, | | |
| |партах | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|2. Кабінети |В - на дошці | - | 500 |
|технічного |-----------------+----------+-----------|
|креслення |Г - 0,8 на | 2 | 500 |
|і малювання |робочих столах | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|3. Майстерні |Г - 0,8 | 1,5 | 300 |
|з обробки металу |-----------------+----------+-----------|
|і дерева |Г - 0,8 | 1 | 200** |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|4. Інструментальна,| | | |
|кімната майстра, | | | |
|конструктора | | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|5. Кабінети | | | |
|обслуговуючих видів| | | |
|праці для дівчаток | | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|а) з обробки |Г - 0,8 | 1,5 | 400 |
|тканини | | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|б) кулінарії |Г - 0,8 | 1 | 200 |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|6. Спортивні зали |Підлога | 1 | 75 |
| |-----------------+----------+-----------|
| |В - на рівні 2 м | - | 50 |
| |від підлоги з | | |
| |обох сторін на | | |
| |подовжній осі | | |
| |приміщення | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|7. Інвентарні, |Г - 0,8 | - | |
|господарчі | | | |
|приміщення | | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|8. Криті басейни |Г - на поверхні | 1 | 150 |
| |води | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|9. Актові зали, |Підлога | - | 200 |
|кіноаудиторії | | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|10. Естради актових|В - 1,5 | - | 300 |
|залів | | | |
|-------------------+-----------------+----------+-----------|
|11. Кабінети і |Г - 0,8 | 1 | 200 |
|кімнати викладачів |-----------------+----------+-----------|
| |Підлога | 1 | 150 |
--------------------------------------------------------------
---------------
** Для місцевого освітлення слід передбачити штепсельні розетки.
Додаток 4 Лист здоров’я (зразок)
-----------------------------------------------------------
|П.І.П.|Довжина|Розмір| Група |Патологічна ураженість |
| | тіла |меблів| по |(порушення зору; слуху;|
| |(ріст) | |фізкультурі| постави; учні, які |
| | | | | часто хворіють) |
|------+-------+------+-----------+-----------------------|
|------+-------+------+-----------+-----------------------|
|------+-------+------+-----------+-----------------------|
-----------------------------------------------------------
Додаток 5 Перелік обладнання медичного кабінету школи
-----------------------------------------------
|1 | 2 | 3 |
|---+-------------------------------+---------|
|1. |Письмовий стіл | 1-2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|2. |Стільці | 4-6 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|3. |Ширма | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|4. |Кушетка | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|5. |Шафа канцелярська | 1-2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|6. |Шафа аптечна | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|7. |Медичний столик зі | |
| |скляною кришкою: | |
| |-------------------------------+---------|
| |а) з набором інструментарію | 1 шт. |
| |для щеплення; | |
| |-------------------------------+---------|
| |б) з засобами для надання | 1 шт. |
| |невідкладної допомоги; | |
|---+-------------------------------+---------|
|8. |Холодильник (для вакцин | 1 шт. |
| |і медикаментів) | |
|---+-------------------------------+---------|
|9. |Умивальник | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|10.|Відро з педальною кришкою | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|11.|Ваги медичні | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|12.|Ростомір медичний | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|13.|Спірометр | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|14.|Динамометр ручний | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|15.|Лампа настільна для | 1 шт. |
| |офтальмологічного і | |
| |отоларингологічного | |
| |дослідження | |
|---+-------------------------------+---------|
|16.|Таблиця для визначення гостроти| 1 шт. |
| |зору, розміщена в апарат Pomma | |
|---+-------------------------------+---------|
|17.|Тонометр | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|18.|Фонендоскоп | 2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|19.|Бинт маленький | 2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|20.|Бинт великий | 2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|21.|Джгут резиновий | 4-6 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|22.|Шприци одноразові з голками | |
| |-------------------------------+---------|
| |2.0 | 10 шт. |
| |-------------------------------+---------|
| |5.0 | 10 шт. |
| |-------------------------------+---------|
| |10.0 | 5 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|23.|Пінцет | |
|---+-------------------------------+---------|
|24.|Термометр медичний |20-25 шт.|
|---+-------------------------------+---------|
|25.|Ножиці | 2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|26.|Грілка резинова | 1-2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|27.|Міхур для льоду | 1-2 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|28.|Лоток фігурний | 5 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|29.|Шпатель металевий | 40 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|30.|Шини (Крамера, Дитерихса) | 10 шт. |
| |пластмасові для верхніх | |
| |кінцівок | |
|---+-------------------------------+---------|
|31.|Носилки | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|32.|Кварц тубусний | 1 шт. |
|---+-------------------------------+---------|
|33.|Окуляри в дитячій оправі (ДР | 1 шт. |
| |56-58 мм) з лінзами в 1 дптр. | |
|---+-------------------------------+---------|
|34.|Поліхроматичні таблиці для | 1 шт. |
| |дослідження кольорового зору | |
| |Е.Б.Рабкіна | |
|---+-------------------------------+---------|
|35.|Плантограф дерев'яний (може | 1 шт. |
| |бути виготовлений у шкільній | |
| |майстерні) | |
|---+-------------------------------+---------|
|36.|Килимок (1 м х 1,5 м) | 1 шт. |
-----------------------------------------------
Додаток 6 Гігієнічні вимоги до розкладу уроків
Сучасними науковими дослідженнями встановлено, що найвища активність розумової діяльності у дітей шкільного віку припадає на інтервал з 10 до 12-ої години. Цей час характеризується найбільшою ефективністю засвоєння матеріалу при найменших психофізичних затратах організму.
Тому в розкладі уроків для молодших школярів предмети, що вимагають значного розумового напруження, повинні проводитися на 2-3 уроках, а для учнів середнього і старшого віку — на 2, 3, 4 уроках.
Неоднакова розумова діяльність учнів і в різні дні навчального тижня: її рівень зростає до середини тижня і залишається низьким на початку (понеділок) і в кінці (п’ятниця) тижня.
Тому розподіл навчального навантаження протягом тижня повинен бути таким, щоб найбільший його обсяг припадав на вівторок, середу. На ці дні в шкільний розклад необхідно виносити предмети, які потребують великого розумового напруження або ті, які не вимагають значного навантаження, але у більшій кількості, ніж в інші дні тижня.
Вивчення нового матеріалу, контрольні роботи найкраще проводити на II-IV уроках дня посеред тижня.
Предмети, які вимагають значних затрат часу для виконання домашніх завдань, не повинні групуватися в один день у розкладі занять.
Необхідно проводити оцінку розкладу уроків. Для цього пропонуємо використовувати методику, розроблену Н.П.Гребняком і В.В.Машиністовим (1993 р.). За цією методикою кожний навчальний предмет має різний бал складності:
----------------------------------
| Предмет |Ступінь важкості|
|---------------+----------------|
|Геометрія | 6 |
|---------------+----------------|
|Алгебра | 5,5 |
|---------------+----------------|
|Іноземна мова | 5,4 |
|---------------+----------------|
|Хімія | 5,3 |
|---------------+----------------|
|Фізика | 5,2 |
|---------------+----------------|
|Біологія | 3,6 |
|---------------+----------------|
|Укр. мова | 3,5 |
|---------------+----------------|
|Укр. література| 1,7 |
|---------------+----------------|
|Історія | 1,7 |
----------------------------------
При правильно складеному розкладі уроків найбільша кількість балів за день по сумі усіх предметів повинна припадати на вівторок і (або) середу.
Для учнів молодшого і середнього віку розподіляти навчальне навантаження в тижневому циклі слід таким чином, щоб його найбільша інтенсивність (по сумі балів за день) припадала на вівторок і середу, в той час як четвер був дещо полегшеним днем.
Розклад складено неправильно, коли найбільше число балів за день припадає на перший та останній робочі дні тижня або коли воно однакове у всі робочі дні.
Додаток 7 Примірний комплекс вправ фізкультурних хвилинок (ФХ)
Шкільні заняття, які поєднують у собі психічне, статичне, динамічне навантаження на окремі органи і системи і на весь організм в цілому, потребують проведення на уроках ФХ для зняття локального стомлення і ФХ загального впливу.
ФХ для покращення мозкового кровообігу
1. Вихідне положення (в. п.) — сидячи на стільці, 1-2 — відвести голову назад і плавно нахилити назад, 3-4 — голову нахилити вперед, плечі не піднімати. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.
2. В. п. — сидячи, руки на поясі, 1 — поворот голови направо, 2 — в. п., 3 — поворот голови наліво, 4 — в. п. Повторити 6-8 разів. Темп повільний.
3. В. п. — стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 — махом ліву руку занести через праве плече, голову повернути наліво, 2 — в. п., 3-4 — теж правою рукою. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.
ФХ для зняття стомлення з плечового поясу та рук
1. В. п. — стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 — праву руку вперед, ліву вгору, 2 — перемінити положення рук. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній.
2. В. п. — стоячи або сидячи, кисті тильним боком на поясі, 1-2 — звести лікті вперед, голову нахилити вперед, 3-4 — лікті назад, прогнутися. Повторити 6-8 разів, потім руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.
3. В. п. — сидячи, руки вгору, 1 зжати кисті в кулак, 2 -
розжати кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній.
ФХ для зняття стомлення з тулуба
1. В. п. — стійка ноги нарізно, руки за голову, 1 — різко повернути таз направо, 2 — різко повернути таз наліво. Під час поворотів плечовий пояс оставити нерухомим. Повторити 6-8 разів. Темп середній.
2. В. п. — стійка ноги нарізно, руки за голову, 1-3 — кругові рухи тазом в один бік, 4-6 — теж у інший бік, 7-8 — руки вниз і розслаблено потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній.
3. В. п. — стійка ноги нарізно, 1-2 — нахил вперед, права рука сковзає вздовж ноги вниз, ліва, згинаючись, вздовж тіла вгору, 3-4 — в. п., 5-8 — теж в інший бік. Повторити 6-8 разів. Темп середній.
ФХ загального впливу комплектуються з вправ для різних груп м’язів з урахуванням їх напруження в процесі діяльності.
Комплекс вправ ФХ для молодших школярів на уроках з елементами письма
1. Вправа для покращення мозкового кровообігу. В. п. — сидячи, руки на поясі. 1 — поворот голови направо, 2 — в. п., 3 — поворот голови наліво, 4 — в. п., 5 — плавно нахилити голову назад, 6 — в. п., 7 — голову нахилити вперед. Повторити 4 — 6 разів. Темп повільний.
2. Вправа для зняття стомлення з мілких м’язів кисті. В. п. — сидячи, руки підняти вгору, 1 — стиснути кисті в кулак, 2 — розтиснути кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній.
3. Вправа для зняття стомлення з м’язів тулуба. В. п. — стійка ноги нарізно, руки за голову, 1 — різко повернути таз направо, 2 — різко повернути таз наліво. Під час поворотів плечовий пояс оставити нерухомим. Повторити 4-6 разів. Темп середній.
4. Вправа для мобілізації уваги. В. п. — стоячи, руки вздовж тулуба, 1 — праву руку на пояс, 2 — ліву руку на пояс, 3 — праву руку на плече, 4 — ліву руку на плече, 5 — праву руку вгору, 6 — ліву руку вгору, 7-8 — хлопки руками над головою, 9 — опустити ліву руку на плече, 10 — праву руку на плече, 11 — ліву руку на пояс, 12 — праву руку на пояс, 13-14 — хлопки руками по стегнах. Повторити 4-6 разів. Темп — 1 раз повільний, 2-3 рази — середній, 4-5 — швидкий, 6 — повільний.
Додаток 8 Комплекс вправ гімнастики для очей
Швидко покліпати очима, закрити очі та посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів.
Міцно зажмурити очі (рахуючи до 3), відкрити очі та подивитися вдалечінь, рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів.
Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повільними рухами вліво і вправо, вгору і вниз вказівного пальця витягнутої руки. Повторити 4-5 разів.
Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1-4, потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
У середньому темпі проробити 3-4 кругових рухів очима в правий бік, стільки ж само у лівий бік. Розслабивши очні м’язи, подивитися вдалечінь — на рахунок 1-6. Повторити 1-2 рази.
|