|
|
Скачати 15.25 Kb.
|
| У зв'язку з цим навіть виник новий термін — десинхроноз, або порушення ритмічної діяльності організму, що призводить до загострення хронічних захворювань, зменшення концентрації уваги, рухових, гормональних порушень. Звикнувши до певного розпорядку дня, організм доволі болісно реагує на його зміну. Щоб адаптуватися до нових умов, йому необхідно принаймні 10 днів. У цей період ми змушуємо усі системи організму працювати активніше, часто стимулюючи їх, наприклад, вживанням кави чи міцного чаю. Особливо напруженими ці дні перебудови є для людей хворих та похилого віку. Тому якщо їхня діяльність не є строго регламентованою, ім не варто змінювати розпорядок дня. Найкращий же варіант — свій «внутрішній годинник» звіряти з сонячним, як того вимагає організм. Тоді ніякі збої йому не страшні». Як адаптуватися до літнього часу Пам'ятайте, що в перші «перехідні» дні зростають роздратування й нервозність. На ніч вживайте легкі заспокійливі засоби (трав'яні чаї, валер'янку), а зранку — вітаміни. Приймайте контрастний душ. Адаптивні речовини — женьшень, елеутерокок, родіола рожева — також допоможуть зменшити стрес. У перші два-три тижні нового часу не плануйте важливих справ, пов'язаних із серйозними навантаженнями на організм. Краще відкласти відрядження й далекі поїздки. Будьте уважними за кермом! Краще деякий час їздити на роботу громадським транспортом. Не намагайтеся переламати власні біоритми. Їжте, коли зголоднієте, лягайте спати, якщо втомилися. Непрацюючі пенсіонери взагалі можуть знехтувати новим режимом. Уранці протягом кількох хвилин дивіться на сонячне світло. Це допоможе настроїти внутрішній ритм організму. Пийте каву чи алкогольні напої не пізніше, ніж за шість годин до сну. Переведіть годинник на день раніше, щоб швидше звикнути до нового режиму. |
|
Надзвичайна ситуація порушення нормальних умов життя і діяльності... Аварія небезпечна подія техногенного характеру, яка спричинила загибель людей чи створює на об'єкті або території загрозу життю та... |
Це речовини, які викликають отруєння усього організму людини або... Токсичні речовини (отрути) це такі речовини, що проникають в організм, вступають у з’єднання з його тканинами і вже в невеликих кількостях... |
|
Змістовий модуль Загальні питання профілактики стоматологічних захворювань.... Комплекс державних, соціальних, медичних, гігієнічних та виховних заходів, спрямованих на попередження стоматологічних захворювань... |
Поява навчальних закладiв нового типу та перехід загальноосвітніх... «Про перехід загальноосвітніх навчальних закладів на новий зміст, структуру і 12-річний термін навчання» [4], Наказу Міністерства... |
|
План. Поняття про генетично модифіковані (трансгенні) ГМО) – це організм, що утворюється в результаті застосування технологій генної інженерії, які дозволяють вбудовувати гени одного... |
ДОГОВІР позики (безпроцентна цільова) Позикодавцеві у визначений цим Договором строк. У зв'язку з тим, що між Сторонами за цим Договором налагоджуються тісні взаємовигідні... |
|
Реферат на тему: «Управління силами та засобами ОГ під час НС» НС — порушення нормальних умов життя і діяльності людей на об’єкті або території, спричинене аварією, катастрофою, стихійним лихом,... |
СЦЕНАРІЙ НОВОРІЧНОГО СВЯТА Білосніжка Скоро Новий рік, сімейне свято, а мені навіть додому до палацу навідатися |
|
Тема 3 ... |
Української мови (обов’язково), математики або історії України (обов’язково)... Відповідно до Закону України "Про загальну середню освіту", постанови Кабінету Міністрів України від 16. 11. 2000 №1717 "Про перехід... |