|
|
Скачати 28.63 Kb.
|
| Фізкультурна хвилинка-це короткотривале заняття фізичною культурою. Физкультхвилинки проводяться в школах, дитячих садках для того щоб зняти втому під час занять або уроків. Великий російський педагог К. Д. Ушинський писав: «Не трудно, кажется, заставить детей в такт встать и сесть, обернуться туда и назад, поднять руки и опустить их, выйти из-за скамейки и в порядке опять усесться на них стройно, ловко, без шума и толкотни. Но если бы хотя эти простые приёмы применялись в наших школах, то помогли бы разрушить ту тяжёлую, усыпляющую атмосферу, которая по большей части царствует в них, и много и много способствовали бы не только сохранению здоровья детей, но свежести их жизни и учения. Дайте ребёнку немного подвигаться, и он подарит вас опять десятью минутами внимания, а десять минут живого внимания, если Вы сумели ими воспользоваться, дадут Вам в результате больше целой недели полусонных занятий». Це висловлювання Ушинського не втратило свого значення і в наш час. Діти молодшого шкільного віку швидше втомлюються і зберігають увагу всього приблизно 20 хвилин. Втомлені діти погано засвоюють матеріал, діти починають відволікатися по сторонам, розмовляти, сутулитися, навалившись грудьми на парту, через що в них порушується постава. Дітям потрібно в другій половині уроку дати час для відпочинку, якщо «працюєш сидячи-відпочивай стоячи-так вчить фізіологія людини». Комплекс фізкультурної паузи триває 3-5 хвилин, в умовах обов’язкового провітрювання класу або кімнати. Фізкультурну паузу необхідно виконувати і при виконанні домашніх завдань. В комплекс фізкультурної паузи обов’язково включаються вправи для різних м’язових груп: для рук, ніг, тулуба, вправи на увагу, координацію. При виконанні фізичних вправ діти не повинні затримувати дихання. Дітей необхідно навчити правильно дихати під час виконання вправ. Наприклад: 1) з в. п. стоячи, вдих, присід, руки вперед, видих. Вдих виконується тоді, коли рух руками сприяє розширенню грудної клітки, а видих-коли рух зменшує грудну клітку. 2) руки через сторони вгору-вдих, руки через сторони вниз-видих. При виконання фізичних вправ діти через ніс виконують вдих і видих, але видих можна виконати і через рот. В комплекс вправ необхідно включати 1-2 спеціальні дихальні вправи (грудне, діафрагмальне або змішане дихання), вправи на розслаблення м’язів. При виконанні фізкультурної паузи посилюється дихання та кровообіг, усуваються застійні явища в судинах нижніх кінцівок, в порожнині таза. Під впливом фізичних вправ втомлена нервова система відновлює свої запаси енергії, відновлюється розумова працездатність дітей, підвищується увага. Регулярне виконання фізкультурних пауз підвищує м’язевий тонус, тим самим покращується постава. Бажано комплекс фізкультурної паузи складати на кожну чверть і виконувати під музичний супровід. Фізкультурна пауза І. В. п.-о. с. 1-2-ліву ногу в сторону на носок, ліву руку в сторону долонею догори, праву руку за голову-вдих 3-4-в. п., видих ІІ. В. п.-стійка ноги нарізно, руки вгору 1-ривок руками назад 2-руки вниз ривок назад 3-руки вгору ривок назад 4-руки вниз 1-3-струшування руками 4-в. п. Дихання не затримувати. ІІІ. В. п.-о. с. 1-3-напівприсід на лівій нозі, права нога вперед на носок, руки в сторони, пружинисті нахили тулуба вперед 4-в. п. 5-8-теж саме, напівприсід на правій нозі Дихання не затримувати. ІV. В. п.-о. с. 1-2-випад лівою ногою вперед, руки за голову, нахил тулуба вперед 3-4-в. п. 5-8-те саме з правої ноги. Дихання не затримувати. V. В. п.-о. с. 1-крок лівою вбік 2-приставити ногу, руки на пояс 3-присід, руки вперед, долонями в середину 4-в. п. 5-8-те саме в іншу сторону. Дихання не затримувати. VI. В. п.-о. с. 1-2-руки в сторони-назад, долонями догори, піднятись на носках, вдих 3-4-в. п., видих. |
|
Фізкультурна хвилинка Стройно, ловко, без шума и толкотни. Но если бы хотя эти простые приёмы применялись в наших школах, то помогли бы разрушить ту тяжёлую,... |
ДОДАТОК Інформаційна хвилинка До 70-річчя від дня створення підпільної... Луганської (Ворошиловградської) області навічно обезсмертив їх імена та показав усьому світу приклад беззавітної любові до своєї... |