ЗАТВЕРДЖУЮ Начальник СДПЧ-3 Заводського району майор вн сл. Корчинський О. Г

Скачати 42.14 Kb.

Назва	ЗАТВЕРДЖУЮ Начальник СДПЧ-3 Заводського району майор вн сл. Корчинський О. Г
Дата	17.05.2013
Розмір	42.14 Kb.
Тип	Документи

bibl.com.ua > Інформатика > Документи

« ЗАТВЕРДЖУЮ «

Начальник СДПЧ-3

Заводського району

майор вн. сл.

Корчинський О.Г.

«_____»____________2003р.

М Е Т О Д И Ч Н А Р О З Р О Б К А
ДЛЯ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ З ОСОБОВИМ СКЛАДОМ КАРАУЛУ

З ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ.

ТЕМА: Гімнастика.Підтягування на перекладені, згинання та розгинання рук в упорі лежачі.Біг 100 метрів. Комплексна силова вправа .
МЕТА: Для розвитку сили , спритності, швидкості ,витривалості, координації рухів. оріентациї у просторі, стройової виправки особового складу.
ЧАС : 1 година.
МІСЦЕ ПРОВЕДЕННЯ : Спортивний майданчик СДПЧ-3
МАТЕРІАЛЬНЕ ЗАБЕСПЕЧЕННЯ: Спортивний інвентарь , перекладина .
ЛІТЕРАТУРА: Настанова з фізичноі підготовки та Наказ № 690-14.08.2001р.

«Про затвердження Настанови з організаціі профпідготовки

рядового і начальницького складу ДПО МВС Украіни»

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТТЯ

Питання для відп-ння	Короткий зміст	Методич. Вказівки
1.Органі- заційний момент. 2.Перевір- ка знань. 3.Розмин. 4.Техніка безпеки. 5.Відпрацювання вправ. 5.Підве- дення підсумків.	Шикування особ.складу, оголошення теми і навчальноі мети проведення занятть. Перевірка кількості людей, короткий інструктаж по дотриманню ПТБ. Перевірка справності перекладени. Питання: з якого положення виконується вправа «чвниковий біг» ; кількість відинків по 10 метрів. Біг 2Х100, згибання а розгибання рук в упорі лежачі. Керівник занятть до вионання вправ із фізичної підготовки допускае працівниів, які систиматично відвідували заняття та пройшли медичний огляд і допущені лікарем . Підтягування на переладені. Виконується на перекладені. Вихідне положення – вис на пямих руках, хватом зверху , без розкачувань і ривків , не торкаючись ногами землі. По команді « Вперед» ,той хто виконує вправу, згинаючи руки , підтягується до такого положення, коли його підборіддя знаходиться над перекладеною.Потім він повністю випрямляє руки, опусаючись у положення вису. Вправа виконуеться на більшу кільість разів , час необмежений. Згинання та розгинання рук вупорі лежачи. Вионується на горизонтальній місцевості, на покритті чи підлозі.Вихідне положення – лежачі в упорі ,руки прямі на ширені плечей ,тулуб і ноги утворюють пряму лінію. За командою « Вперед», той хто виконує вправу , починає римічно з повною амплітудою згинати і розгинаи руки. Під час згинання рук необхідно торкатися грудьми опори.Вправа виконується на більшу кількість разів,час необмежений. Біг 100 метрів. Біг 100 метрів – це коротка дистанція. Вправа виконується на рівній біговій доріжці з виміряною дистанцією . За командю « На старт » ті , хто виконують вправу ( група до 10 чоловік ) , стають на стартову лінію в положення високого чи низького старту і зберігають нерухомий стан. За сигналом стартера , або командою « Руш » вони повинні якнайшвидше подолати цю дистанцію. Результатом вионання вправи є час з точністью до десятої частки секунди . Комплексна силова вправа. Виконується на горизонтальній місцевості ,поритті, підлозі. На виконання – одна хвилина. Вихідне положення – лежачиі на спині , руки витянуті вздовж тулуба, ноги випрямлені і за фісовані. За командою « Вперед» , той , хто виконує вправу , протягом перших 30 секунд вионує максимальну кількість підйомів тулуба вперед до торкання пальцями рук пальців ніг. При цьому слід також торкаися підлоги лпатками. Через 30 секунд за командою «Час» працівник займає положення в упорі лежачи і без паузи для відпочинку протягом наступних 30 секунд виконує згинання та розгинання рук до команди « Стій » . Результат – це загальна кількість підйомів тулуба та згинань і розгинань рук в упорі лежачи за 1 хвилину. Шикування особ. складу. Даю оцінку кожному співробітнику. Вказую на типові помилки. Перевіряю по списку.	5 хв. 2 хв. 3 хв. 5 хв. 25 хв. 5 хв.

Методичну розробку склав

Начальник 1-го караулу ст.л-т вн.сл. Іщенко М.В.

Схожі:

ЗАТВЕРДЖУЮ” Начальник СДПЧ – 3 Заводського району Майор вн сл Тема : До лікарська допомога при отруєні продуктами горіння, чадним газом, алкоголем	ЗАТВЕРДЖУЮ” Начальник СДПЧ – 3 Заводського району Майор вн сл Навчальна мета: Навчити начальницький склад надавати до лікарську допомогу потерпілим. Фіксувати при травмах кінцівки
ЗАТВЕРДЖУЮ” Начальник СДПЧ – 3 Заводського району Майор вн сл ...	ЗАТВЕРДЖУЮ” Начальник СДПЧ-3 Заводського району майор вн сл ...
ЗАТВЕРДЖ УЮ” Начальник СДПЧ-3 майор вн сл. Корчинський О.І Указах Президента, Постановах Кабміна, Наказах МВС України. Відповідно цих документів створені умови для професійної та культурної...	ЗАТВЕРДЖУЮ” Начальник СДПЧ-25 майор вн служби С. О. Каганець МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА Тема 9: В’язання вузла для підйому ПТО за допомогою рятувальної мотузки і спускання
ЗАТВЕРДЖУЮ” Начальник СДПЧ-25 майор вн служби Навчальна мета: Підготовка особового складу підрозділу для проведення ліквідації пожеж у зоні радіаційного ураження	Начальник СДПЧ-25 майор вн служби Семінарського заняття з психологічної підготовки з особовим складом 2-го караулу СДПЧ-25
ЗАТВЕРДЖУЮ” Начальник СДПЧ-25 майор вн служби Постанова КМУ №1112 від 25 серпня 2004р. “Деякі питання розслідування та ведення обліку нещасних випадків, професійних захворювань...	Затверджую” Начальник СДПЧ 25 майор вн сл Особливість керування автомобілем є не привичне розташування місця водія над рівнем дорожнього покриття, із-за расташування передньої...

Додайте кнопку на своєму сайті:
Портал навчання